13 de septiembre, Zaragoza: comienza el curso “Compasión y mindfulness. Cómo conocerse y quererse uno mismo”

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El 13 de septiembre comenzamos la séptima edición del curso…

“Compasión y mindfulness. Cómo conocerse y quererse uno mismo”

 

Se trata de un curso presencial (Zaragoza) de 14 horas de duración, repartidas en 7 sesiones de 2 horas. Será impartido por el Dr. Javier García Campayo, Psiquiatra y Psicoterapeuta, y las Dras. Mayte Navarro Gil y Paola Herrera Mercadal, Psicólogas. Esta edición está dirigida a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar personal y sus relaciones interpersonales. No es necesario tener conocimientos previos sobre compasión.

TODA INFORMACIÓN SOBRE EL CURSO AQUÍ: FOLLETO DEL CURSO

INSCRIPCIONES AQUÍ:  HOJA DE INSCRIPCIÓN

FECHAS: 13, 20 y 27 de septiembre // 4, 18 y 25 de octubre // 8 de noviembre

HORARIO: De 19:30 a 21:30 horas.

OBJETIVOS

1.‐ Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de la compasión.

2.‐ Familiarizarse con la práctica de compasión de manera supervisada.

3.‐  Darse cuenta de los patrones y tendencias de comportamiento con los demás y con nosotros mismos.

4.‐  Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad.

5.‐  Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas nos salen mal.

6.‐  Cultivar sentimientos de conexión y ecuanimidad con todas las personas que existen a nuestro alrededor.

7.‐  Conocer las principales investigaciones y la evidencia científica sobre la que se sustenta la compasión.

 

Esta actividad se realiza en colaboración con la Fundación Genes y Gentes, y un porcentaje de los ingresos del curso se destinarán a esta fundación para invertir en proyectos sociosanitarios y de protección social en Aragón.

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PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA …

7 y 8 julio, Zaragoza: curso intensivo “Cómo aumentar tu bienestar personal psicológico y personal con mindfulness”

Ya tenemos preparada la IV edición del curso intensivo titulado “Cómo aumentar tu bienestar personal psicológico y personal con mindfulness”. Será el fin de semana del 7 y 8 de julio en Zaragoza. La duración del curso es de 12,5 horas. Lo impartirán el Dr. Javier García Campayo y la psicóloga Mayte Navarro Gil.

Este curso está dirigido a cualquier persona interesada en utilizar las técnicas de mindfulness (atención plena) para su crecimiento personal y/o como tratamiento en la clínica. Se entregará a los asistentes el libro “Manual Práctico: Mindfulness. Curiosidad y Aceptación”, del Dr. Javier García Campayo y además otra documentación, justificación del pago y certificado de participación.

Este curso tiene como objetivo general conocer la práctica de mindfulness y practicarla de forma supervisada. Los objetivos específicos a lograr son:

1.‐ Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de mindfulness
2.‐ Familiarizarse con las principales prácticas de mindfulness
3.‐ Aplicar mindfulness para el desarrollo personal

PROFESORADO

1.- Javier García Campayo. Médico psiquiatra y psicoterapeuta. Hospital Universitario Miguel Servet y Universidad de Zaragoza.

2.- Mayte Navarro Gil. Psicóloga. Fundación Genes y Gentes. Universidad de Zaragoza. Máster en Mindfulness.

HORARIO

Viernes: 16:00 horas a 20:30 horas

Sábado: 10:00 horas a 14:00 horas y de 16:00 horas a 20:00 horas

Curso organizado en colaboración con la Fundación Genes y Gentes.

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Para más información e inscripciones escribir a …

 info@fundaciongenesygentes.es 

o llamar al  976 23 21 00

Un porcentaje de los ingresos del curso se destinarán a la Fundación Genes y Gentes para invertir en proyectos sociosanitarios en Aragón.

 

Libros para los asistentes al Congreso MINDFULNESS EN LAS ORGANIZACIONES Y EMPRESAS DEL SIGLO XXI (Zaragoza, 25 y 26 mayo)

Como ya sabéis estamos a pocos días de que tenga lugar en Zaragoza el “Congreso de Mindfulness en las Organizaciones y Empresas del Siglo XXI”.  Será los próximos jueves y viernes, 25 y 26 de mayo. Podeís consultar toda la información sobre el congreso y hacer las inscripciones en mindfulempresas.com

Hoy dedicamos este post a destacar los dos libros protagonistas de este Congreso, cuyos autores son dos de los más destacados ponentes que nos acompañarán. El primero de ellos se entregará a todos los congresistas. Del segundo se sortearán 50 ejemplares entre los asistentes. 

Mindfulness en el liderazgo:

Cómo crear tu espacio interior para liderar con excelencia

Autora: Janice Marturano

 

Una guía para integrar la práctica del mindfulness en nuestra vida cotidiana: comunicación eficaz, atención, innovación y planificación estratégica, al mismo tiempo que retos interpersonales como la escucha y el trabajo con los colegas difíciles.Janice Marturano desarrolló su entrenamiento en “mindful leadership” mientras era consejera adjunta en General Mills y logró colocarla en el primer lugar entre las empresas estadounidenses interesadas en el liderazgo consciente. Su libro expone magistralmente las técnicas más útiles para integrar el liderazgo consciente en una vida ajetreada como la nuestra, ayudando a los líderes a superar los retos a los que se enfrentan. El resultado es una forma sencilla de liderar y vivir con excelencia. 
Este libro se entregará a todos los congresistas.

 

Diseña tu futuro.

Atrévete a ser tú: ser feliz en el trabajo es posible

Autor: Jaume Gurt

 

Desde la perspectiva única que le da su responsabilidad al frente de Infojobs, Jaume Gurt explica las diversas transformaciones que estamos viviendo en el mundo laboral y nos ayuda a comprender mejor el futuro, a prepararnos para él con tiempo y a vivir en armonía con nuestro entorno.

Diversas fuerzas -profundos cambios generacionales, transformaciones tecnológicas, etc.- están sacudiendo nuestra vida personal y profesional como si de un tsunami se tratara.Diseña tu futuro desvela las dinámicas de esta revolución, sus profundas implicaciones en las personas y en las empresas, y las herramientas que poseemos como seres humanos para afrontar este cambio.

Jaume Gurt, gracias a su experiencia como director general de Infojobs, el mayor portal de búsqueda de empleo del país con millones de usuarios, comparte aquí su propia experiencia vital a lo largo de muchos años.

Se sortearán 50 ejemplares entre los congresistas.

“La humanización en el trabajo ha crecido gracias a ‘Mindfulness’, dice Carolina García, directora de ‘DENIOS Medio Ambiente & Seguridad’

Reducir el estrés, desarrollar la atención plena, mejorar la inteligencia emocional y fortalecer el liderazgo. Cada vez más empresas reconocen las ventajas de introducir el Mindfulness en el entorno corporativo. Coca Cola, Volkswagen, Ikea, Mediamarkt e incluso el Parlamento Británico han incorporado la práctica de la atención plena para ayudar a sus directivos a poner el foco en lo importante, mejorar el clima laboral, la satisfacción personal de los trabajadores y mejorar la eficiencia de la organización.

Conoceremos sus experiencias en un congreso pionero y único en Europa, el I Congreso Internacional Mindfulness en las Organizaciones y Empresas del Siglo XXI (Zaragoza, 25 y 26 mayo) que reunirá por primera vez a los profesores y expertos en Mindfulness más importantes del mundo, como Janice L. Marturano, Rasmus Hogaard  o Jaume Gurt.

Toda la información sobre este Congreso en su web: mindfulempresas.com

Hoy os ofrecemos en el vídeo de arriba el testimonio de la empresa ‘DENIOS Medio Ambiente & Seguridad’, que es un ejemplo de buenas prácticas en cuanto a la introducción de mindfulness en el ámbito laboral. Carolina García Bailo, la Directora Gerente de DENIOS ESPAÑA, lideró la necesidad de establecer varias sesiones de formación en Mindfulness entre todos los trabajadores de su empresa. En las siguientes frases ella expresa algunos de los resultados más destacados que ha supuesto para el personal de su empresa la práctica de ‘Mindfulness’.

“Desde el primer día, la humanización en el trabajo ha crecido gracias a Mindfulness”

“Ahora comprendemos mejor al otro. Nos comunicamos más y mejor entre los compañeros de trabajo y con los clientes hemos mejorado mucho la comunicación”

“Ahora no nos quedamos atrapados en los problemas. Somos más eficientes. Si estamos en un tema, lo terminamos. ¡Vamos a seguir con el Mindfulness!”

DENIOS ESPAÑA es una empresa del grupo DENIOS, de origen alemán, especialista en el almacenamiento de productos químicos. Desde Zaragoza venden, prestan servicio y asesoran a clientes de España y Portugal. En DENIOS les gusta decir que trabajan para construir una industria y unos puestos de trabajo más seguros, más amables y más responsables.

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PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA …

 

17 mayo, ZARAGOZA – Conferencia de Javier García Campayo: “Mindfulness y las relaciones interpersonales”

Group of multi-ethnic young people having fun together outdoors in urban background

Dentro del ciclo de conferencias que tendrá lugar en el Ámbito Cultural de El Corte Inglés de Zaragoza (Paseo Independencia), el Dr. Javier García Campayo impartirá el 17 de mayo (19:30 h) la conferencia “Mindfulness y las relaciones interpersonales”.

Mindfulness o atención plena consiste en un estado de la mente, descrito en todas las culturas, que permite estar en el momento presente, con atención plena y con aceptación. Este estado, puede ser entrenado mediante técnicas específicas, se asocia a un mejor estado de salud físico y a un mayor bienestar psicológico. Su utilidad en diferentes campos como la salud, la educación o el trabajo, ha producido que estemos asistiendo a una auténtica revolución mindful a nivel internacional. Por otra parte, los seres humanos somos animales sociales y necesitamos la interacción social continua. La principal fuente de estrés en nuestra sociedad actual son las relaciones interpersonales y la mala regulación de las emociones negativas que genera esta interacción. Las expectativas que ponemos en los demás, la necesidad de aprobación o la búsqueda constante del refuerzo social estabilizan este proceso de insatisfacción continua.

En esta conferencia describiremos los fundamentos de mindfulness, realizaremos alguna práctica para desarrollarlo y analizaremos cómo podemos incorporarlo a nuestro día a día para mejorar nuestras relaciones interpersonales, de modo que nos generen menos malestar.
Javier García Campayo es psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet y Profesor Titular acreditado de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza. Hizo su formación en la Universidad de Zaragoza, donde se doctoró. Ha realizado estancias de investigación en las Universidades de Manchester (Gran Bretaña) y McGill (Montréal, Canadá). Ha sido Presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática. Coordina el Grupo de Investigación en Salud Mental de Aragón que pertenece a la Red de Investigación de Atención primaria (REDIAPP) del Ministerio de Sanidad. Ha publicado más de 200 trabajos de investigación así como 10 libros sobre temas psiquiátricos. Coordina el Master de Mindfulness en la Universidad de Zaragoza, el primero sobre este tema en España. Es autor de libros como “Mindfulness y ciencia” y “La ciencia de la compasión”, ambos en Alianza Editorial, o “Manual de Mindfulness” y “Mindfulness y compasión” en Editorial Siglantana.

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Imagen: cortesía de Freepik.com – Autor: Javier Sánchez Mingorance  (Javi_indy) – Licencia de uso CC


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