Te presentamos los últimos cuatro libros que acabamos de publicar

 

En los últimos meses hemos estado trabajando en los cuatro libros que incluimos en este post. Como ha coincidido que han llegado a las librerías todos ellos en las últimas semanas, hemos realizado este post para presentarlos todos juntos.

 

MINDFULNESS PARA TODOS

Autores: Javier García Campayo y Mayte Navarro.

Sufrimos elevados niveles de estrés y de ansiedad, nos sentimos desmotivados por la rutina del día a día, insatisfechos con nuestro trabajo o atrapados en preocupaciones que nos generan gran sufrimiento. No somos capaces de dejar ir el pasado y poder disfrutar del presente.

Mindfulness es un estado mental en el que la persona permanece en el momento presente y que se asocia con una sensación de bienestar y plenitud y ayuda a disminuir el sufrimiento. Este estado mental puede cultivarse mediante la meditación, y su práctica ha experimentado un gran crecimiento en los últimos años en nuestra sociedad occidental.

Mindfulness ha demostrado ser eficaz en el tratamiento y prevención de determinadas enfermedades: ansiedad, depresión, dolor o hipertensión. Mejora los niveles de bienestar personal y de satisfacción con la vida. Es una práctica de la que cualquier persona puede beneficiarse.

Mindfulness Para Todos sirve como guía fácil y accesible para todo tipo de públicos. Propone un acercamiento al mindfulness desde el primer día, mediante breves ejercicios, mostrados todos ellos con ilustraciones que pueden ser aplicados de manera sencilla en cualquier momento y que invitan a relacionarnos con la vida de una manera más flexible, consciente y tranquila.

El libro ha sido escrito por Javier García Campayo, psiquiatra y experto reconocido internacionalmente en Mindfulness. En la actualidad es director del primer máster de mindfulness llevado a cabo en España. Ha presidido diferentes congresos internacionales y ha publicado diversos libros y artículos de investigación sobre el tema. Y la otra autora, Maria Teresa Navarro Gil, es psicóloga y doctorada en mindfulness y compasión, con amplia experiencia en este tipo de técnicas.

 

 

(Por error en este enlace indica otro autor. Estamos pendiente de que lo corrijan)

 

VIAJE EN EL CÍRCULO DEL TIEMPO

Esta novela es la destilación de todas las experiencias del autor. Situada parcialmente en el Tíbet medieval, describe la vida y cultura del país en este período, y sobre todo la complejidad de la experiencia religiosa de la escuela budista tibetana. También descubriremos y acompañaremos al santo y maestro de meditación más grande que surgió en el país de las nieves. Pero  la novela discurre también en el momento actual. Los personajes viven atormentados por temas como la amistad inquebrantable o la sensación de carencia afectiva durante la infancia, así como la soledad y el desarraigo.

Se abordan temas como el enigma del recuerdo mediante hipnosis de las vidas pasadas o el impacto psicológico de una enfermedad degenerativa mortal. Por último, no faltan guiños a la realidad histórica como el reconocimiento de la persecución de la cultura tibetana en China o un homenaje a las víctimas del atentado de las Torres Gemelas.

 

 

Se presenta en Barcelona en Casa del Tíbet (C/ Rosselló 181) el 30 de noviembre a las 19 horas. Y en Zaragoza en El Corte Inglés (Paseo Independencia) el 4 de diciembre a las 19:30 horas. Estáis todos invitados.

 

MINDFUL EATING. El Sabor de la Atención

Autores: Javier García Campayo, Héctor Morillo, Alba López-Montoyo y Marcelo Demarzo

Mindful Eating o alimentación consciente es la capacidad de ser testigos de las muchas emociones, sensaciones, pensamientos y conductas que surgen en torno a la experiencia de comer.

¿Cuáles son sus valores? ¿La comida como centro de su mundo o como puro trámite?. Le proponemos cómo llegar al equilibrio que permita una inflexión positiva en su vida.

Este programa bebe de distintas fuentes: del Mindfulness más tradicional, de las terapias de Compasión y de los principales programas de mindful eating desarrollados hasta la fecha.

Este libro es un cruce de caminos entre la Psicología de la Alimentación y Mindfulness. Los autores, expertos en la materia, ponen en relieve la importancia de la alimentación consciente, presentando un programa de ocho semanas que permita ir más allá en la relación con la comida. A lo largo de estas semanas se puede vivir tanto situaciones difíciles como divertidas, tomar conciencia del comer emocional estableciendo una relación más saludable y equilibrada con la comida. Mindful Eating nos ayuda a detectar y gestionar las emociones que provocan ansiedad por comer y sus consecuencias negativas como la obesidad, y nos propone otras alternativas más eficaces para afrontar el estrés o la depresión.

 

 

 

BIENESTAR EMOCIONAL Y MINDFULNESS EN LA EDUCACIÓN

Autores: Javier García-Campayo, Marcelo Demarzo, Marta Modrego Alarcón

“Bienestar emocional y Mindfulness en la educación” presenta un panorama general del desarrollo de programas basados en la atención plena (mindfulness) y la compasión en entornos educativos. Junto a una reflexión general de los principios teóricos de esta floreciente área de actuación pedagógica, sus análisis se centran en la descripción de proyectos actualmente vigentes en el mundo de habla hispana.
Se trata de un libro teórico y práctico que ofrece un completo conjunto de conocimientos, métodos, herramientas y opciones no solo para implementar programas de bienestar emocional, sino también para evaluarlos y adaptarlos a cada circunstancia concreta.
Es difícil exagerar la importancia de la prevención y de la promoción de la salud mental infantil. Por ello, el presente volumen es de gran relevancia para todo aquel interesado en mejorar el sistema educativo: docentes, autoridades educativas, autoridades gubernamentales, padres e, incluso, los mismos estudiantes.

 

 

 


PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA …

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“MINDFUL EATING. El sabor de la atención”, nuevo libro de nuestro Grupo de Investigación. Saldrá a la venta a finales de septiembre – DESCARGA GRATIS SU PRÓLOGO Y UN CAPÍTULO

Mindful eating o alimentación consciente, no es una terapia o una técnica como tal, es más bien un camino de contemplación, aprendizaje y aceptación. Es la toma de conciencia amable de las sensaciones físicas y emocionales que aparecen en el ambiente relacionado con la comida.

Este libro es una puesta en valor de la complejidad de este proceso y una guía para llegar a tomar conciencia de ello. Un cruce de caminos entre la Psicología de la Alimentación y Mindfulness, entre la observación y la acción, entre la teoría y la práctica.

Los autores (J. García Campayo, Héctor Morillo, Álba López y Marcelo Demarzo), expertos en la materia, ponen en relieve la importancia de la alimentación consciente, presentando un programa que bebe de distintas fuentes: del Mindfulness más tradicional, de las terapias de Compasión y de los principales programas de mindful eating desarrollados hasta la fecha.

Trabajando con Mindfulness para el manejo de pensamientos y emociones, este programa de ocho semanas propone, a todas las personas interesadas, espacios semanales de trabajo y reflexión que les permita ir más allá en su relación con la comida, estableciendo una relación más saludable, equilibrada y consciente con la comida. Este manual, base de los cursos que nuestro grupo ofrece sobre el tema, puede ser el inicio de una nueva vida, mucho más sana y satisfactoria, en relación con la comida y con nuestra imagen física.

“Mindful eating. El sabor de la atención” se espera que esté en la librerías a finales de septiembre. De momento para que vayáis conociendo un poco el contenido del libro, os dejamos a continuación disponibles para la descarga el prñologo y el capítulo cuatro.

DESCARGA GRATIS EL PRÓLOGO

DESCARGA GRATIS EL CAPÍTULO 4

 

PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA …

Pamplona, 22 de abril – PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE “MINDFUL EATING” de la Universidad de Zaragoza

¿QUÉ ES MINDFUL EATING?

La alimentación es una parte esencial de la propia vida, una fuente de placer, amor hacia nosotros mismos, y de la misma manera una oportunidad de celebrar, compartir y disfrutar momentos en nuestras vidas.

En la actualidad, la alimentación poco a poco está recuperando la importancia que hace muchos años atrás poseía, y que por distintas cuestiones relacionadas a la forma de vida fueron adoptando las sociedades. Empeorado en muchos casos donde la alimentación ha pasado a ser una carga que resolver de la forma más rápida y económica posible, o como una forma de descargarse emocionalmente.

Mindful Eating no incluye ningún tipo de dieta ni de suplemento alimenticio. Mindful Eating es el camino que cada persona recorre para mejorar su relación con la comida, observando y descubriendo con atención plena todo los factores que rodean a la conducta de comer. Aumentando la conciencia sobre el cómo elegir los alimentos, sabiendo cuándo empezar y cuándo terminar de comer atendiendo al propio cuerpo, a las emociones y a los pensamientos.

Es un camino de conocimiento interior y búsqueda sobre cómo tratamos a nuestro cuerpo, sobre qué emociones positivas y negativas nos despierta la alimentación. Es el pacificar lo que muchas veces sentimos como batalla interior respecto al control del peso y del comer viendo que trabajando con atención, aceptación y compasión se puede poco a poco recuperar el control sobre nuestra ingesta, sin restricciones y con un disfrute mucho mayor de la comida.

¿Te parece imposible? Te invitamos a que recorras con nosotros ese camino…

DESCARGA EL FOLLETO DEL CURSO

¿CUÁLES SON LOS OBJETIVOS DEL CURSO?

1.- Conocer el concepto de mindfulness eating y sus principios.

2.- Familiarizarse con la práctica de la alimentación consciente de manera supervisada.

3.- Darse cuenta de cómo son los patrones de ingesta y nuestra relación con la comida.

4.- Tener un mejor manejo del peso.

5.- Disminuir la crítica y el diálogo negativo sobretodo hacia nuestro cuerpo.

6.- Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad.

7.- Conocer las principales investigaciones y la evidencia científica sobre los    programas de alimentación consciente.

COORDINACIÓN DEL CURSO: JAVIER GARCÍA CAMPAYO

 Médico psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet y Profesor de Psiquiatría de la Universidad de Zaragoza. Director del Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, Presidente del 1st y 3rd International Meeting on Mindfulness (Zaragoza, 2014 y 2016). Director del principal Equipo de Investigación en Mindfulness y Compasión de España. Autor de numerosos libros en el ámbito de psiquiatría y psicoterapia, de los cuales cinco se refieren a Mindfulness y Compasión. Ha publicado más de 200 artículos científicos y es el Director de la revista científica “Mindfulness & Compassion” primera revista sobre este tema en lengua española.

PROFESORADO: HÉCTOR MORILLO SARTO

 El curso será impartido por Héctor Morillo Sarto. Licenciado en Psicología por la Universidad del País Vasco. Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad de Sevilla. Colabora en el grupo de Investigación del Grupo Rediapp y con la Fundación Genes y Gentes. Profesor del Master de Mindfulness. Realiza la Tesis Doctoral en Mindfulness y Alimentación Consciente, ha sido formado en los dos principales programas internacionales de Mindful Eating y ha desarrollado un programa y publicado varios artículos sobre Mindfulness, además es instructor con amplia experiencia en la docencia, aplicación clínica  e investigación sobre esta técnica.

DIRIGIDO:  a cualquier persona interesada en aumentar la consciencia en su alimentación, mejorando la relación con la comida e incrementando el bienestar personal tanto físico como emocional. No es necesario tener conocimientos previos sobre mindfulness.

DURACIÓN: el 22 de abril – Un día – 10 horas lectivas: 9-14 h y de 16-21 h

LUGAR: Ekomer. C/Monasterio de Iratxe 30. Pamplona

INVERSIÓN: 130€

DESCARGA EL FOLLETO DEL CURSO

Información e inscripciones:

848 411 106

info@ekomer.es

 

 

23 de marzo – Comienza la 4ª ed. del Programa de ALIMENTACIÓN CONSCIENTE “MINDFUL EATING” de la Universidad de Zaragoza

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El 23 de marzo comenzaremos la cuarta edición del Programa de Alimentación Consciente “Mindful Eating” de la Universidad de Zaragoza.

¿QUÉ ES EL MINDFUL EATING?

La alimentación es una parte esencial de la propia vida, una fuente de placer, amor hacia nosotros mismos, y de la misma manera una oportunidad de celebrar, compartir y disfrutar momentos en nuestras vidas.

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26 de enero – Comienza la 3ª ed. del Programa de ALIMENTACIÓN CONSCIENTE “MINDFUL EATING” de la Universidad de Zaragoza

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El 26 de enero comenzaremos la tercera edición del Programa de Alimentación Consciente “Mindful Eating” de la Universidad de Zaragoza.

¿QUÉ ES EL MINDFUL EATING?

La alimentación es una parte esencial de la propia vida, una fuente de placer, amor hacia nosotros mismos, y de la misma manera una oportunidad de celebrar, compartir y disfrutar momentos en nuestras vidas.

En la actualidad, la alimentación poco a poco está recuperando la importancia que hace muchos años atrás poseía, y que por distintas cuestiones relacionadas a la forma de vida fueron adoptando las sociedades. Empeorado en muchos casos donde la alimentación ha pasado a ser una carga que resolver de la forma más rápida y económica posible, o como una forma de descargarse emocionalmente.

Mindful Eating no incluye ningún tipo de dieta ni de suplemento alimenticio. Mindful Eating es el camino que cada persona recorre para mejorar su relación con la comida, observando y descubriendo con atención plena todo los factores que rodean a la conducta de comer. Aumentando la conciencia sobre el cómo elegir los alimentos, sabiendo cuándo empezar y cuándo terminar de comer atendiendo al propio cuerpo, a las emociones y a los pensamientos.

Es un camino de conocimiento interior y búsqueda sobre cómo tratamos a nuestro cuerpo, sobre qué emociones positivas y negativas nos despierta la alimentación. Es el pacificar lo que muchas veces sentimos como batalla interior respecto al control del peso y del comer viendo que trabajando con atención, aceptación y compasión se puede poco a poco recuperar el control sobre nuestra ingesta, sin restricciones y con un disfrute mucho mayor de la comida.

¿Te parece imposible? Te invitamos a que recorras con nosotros ese camino…

DESCARGA FOLLETO DEL CURSO

ESTE CURSO ESTÁ DIRIGIDO A …

Cualquier persona interesada en aumentar la consciencia en su alimentación, mejorando la relación con la comida e incrementando el bienestar personal tanto físico como emocional. No es necesario tener conocimientos previos sobre mindfulness.

¿CUÁLES SON LOS OBJETIVOS DEL CURSO?

1.- Conocer el concepto de mindfulness eating y sus principios.

2.- Familiarizarse con la práctica de la alimentación consciente de manera supervisada.

3.- Darse cuenta de cómo son los patrones de ingesta y nuestra relación con la comida.

4.- Tener un mejor manejo del peso.

5.- Disminuir la crítica y el diálogo negativo sobretodo hacia nuestro cuerpo.

6.- Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad.

7.- Conocer las principales investigaciones y la evidencia científica sobre los    programas de alimentación consciente.

COORDINACIÓN DEL CURSO: Javier García Campayo

captura-de-pantalla-2016-12-18-a-las-13-45-40Médico psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet y Profesor de Psiquiatría de la Universidad de Zaragoza. Director del Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, Presidente del 1st y 3rd International Meeting on Mindfulness (Zaragoza, 2014 y 2016), y Vicepresidente del 2nd y 4th International Meetinf on Mindfulness (Sao Paulo, 2015, 2017). Director del principal Equipo de Investigación en Mindfulness y Compasión de España. Autor de numerosos libros en el ámbito de psiquiatría y psicoterapia, de los cuales cinco se refieren a Mindfulness y Compasión. Ha publicado más de 200 artículos científicos y es el Director de la revista científica “Mindfulness & Compassion” primera revista sobre este tema en lengua española.

PROFESOR DEL CURSO: Héctor Morillo Sarto

hmorilloLicenciado en Psicología por la Universidad del País Vasco. Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad de Sevilla. Colabora en el grupo de Investigación del Grupo Rediapp y con la Fundación Genes y Gentes. Profesor del Master de Mindfulness. Certificado Por el Mindful Eating Center en Mindfulness based Eating Awareness Training (MB‐EAT) de Jean Kristeller para profesionales y Mindful Eating, Conscious Living. Jan Chozen bays, Char Wilkins. Realiza la Tesis Doctoral en Mindfulness y Alimentación Consciente, ha desarrollado un programa y publicado varios artículos sobre Mindfulness, y es instructor con amplia experiencia en la docencia, aplicación clínica e investigación sobre esta técnica.

DURACIÓN, FECHAS Y HORARIOS

Duración de 8 Semanas. N.º horas lectivas del curso: 16 horas, en sesiones de 2 horas,  de 18 a 20 h., los jueves a partir del 26 de enero

PARTICIPANTES: Máximo de 15 personas

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INSCRIPCIONES: Cumplimenta ESTE FORMULARIO y envíalo a: info@fundaciongenesygentes.es

MÁS INFORMACIÓN Y RESERVA DE PLAZAS en la Fundación Genes y Gentes  info@fundaciongenesygentes.es Tfno +34976232100 Captura de pantalla 2016-09-04 a las 17.01.24

Dharamsala. Instituto de Mindfulness y Psicoterapia de Zaragoza

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