Novela ‘Viaje en el círculo del tiempo’, de Javier García Campayo

Desde que publiqué la novela Viaje en el círculo del tiempo (2017) he recibido muchos comentarios positivos de los lectores. Aunque normalmente no publicamos estos comentarios, hoy hacemos una excepción con el mensaje de la lectora Virginia Martínez Domingo (con su autorización) por la belleza y profundidad de su escrito. Mediante la publicación de este post quiero expresar mi reconocimiento y agradecimiento a todos los lectores que se han puesto en contacto conmigo para comentarme sus impresiones sobre esta novela.

 

Recientemente “it was granted” sería la expresión, y es que sí, efectivamente “fui la receptora de un regalo” un libro que significó una experiencia maravillosa, un aprendizaje en todos los sentidos, sobretodo en el plano personal, un momento, y digo un momento porque el tiempo se relativizó y entendí lo que significa que al final todo es “un momento”… pero vivido tan intensamente… único, inolvidable porque me abrió al presente, a descubrir tantas cosas maravillosas, me conectó conmigo misma.

Este escrito es personal, y lo escribo en agradecimiento al día de hoy y lo que me ha significado una obra, lanzada al universo, como un barco a la mar, y que el destino o el karma o la ironía misma de la vida ha hecho que recabara en mis manos…algo que estaba buscando sin saberlo.

Es un libro que enlaza pasado, presente y futuro a través de ese tiempo intermedio donde perderse, una puerta de entrada o de salida, según como se mire, un tunel, un proceso, un camino en la vida, del que entras de un modo y sales de otro… porque en medio de toda esta impermanencia y del cambio que somos es el reflejo mismo y la guinda que colma el vaso, te hace exclamar! Porque no te das cuentas hasta que estás metido hasta el fondo, lo mejor viene cuando menos te lo esperas, y no puedes dejarlo , es una droga paravillosa que te enseña que el único camino a la libertad es lo que tú quieres que sea, y el amor como el milagro máximo de esta vida para ser esa brújula que te marca el camino, el buen hacer , la felicidad, lo que quieras, amor.

No quiero desvelar datos tipo spoiler por si alguien quiere descubrir esta obra, pero es cierto que impacta como en las situaciones de mayor caos, en momentos en que la muerte saluda, en momentos trascendentes.

Quiero felicitarle por el libro “Viaje en el círculo del tiempo”, ha sido una experiencia maravillosa, me ha transmitido muy buenas sensación, únicos y ha supuesto un aprendizaje en todos los sentidos, especialmente personal… gracias por una obra así y me encantaría seguir experimentando maravillosas vivencias con sus obras

Me recomendaría algún libro de los que haya escrito que piense puedo disfrutar más o me puede aportar más cosas? Gracias una vez más, un fuerte abrazo si me lo permite por la cercanía que siento de la mano de la citada obra, y un saludo!

.. GRACIAS….& SO BE IT

VIRGINIA MARTÍNEZ DOMINGO

 

Os adjunto la reseña editorial para los que no conocéis el libro:

VIAJE EN EL CÍRCULO DEL TIEMPO

Esta novela es la destilación de todas las experiencias del autor. Situada parcialmente en el Tíbet medieval, describe la vida y cultura del país en este período, y sobre todo la complejidad de la experiencia religiosa de la escuela budista tibetana. También descubriremos y acompañaremos al santo y maestro de meditación más grande que surgió en el país de las nieves. Pero  la novela discurre también en el momento actual. Los personajes viven atormentados por temas como la amistad inquebrantable o la sensación de carencia afectiva durante la infancia, así como la soledad y el desarraigo.

Se abordan temas como el enigma del recuerdo mediante hipnosis de las vidas pasadas o el impacto psicológico de una enfermedad degenerativa mortal. Por último, no faltan guiños a la realidad histórica como el reconocimiento de la persecución de la cultura tibetana en China o un homenaje a las víctimas del atentado de las Torres Gemelas.

 

 

 

Otros artículos relacionados.

Charla y fotografías de la presentación de la novela “Viaje en el círculo del tiempo” del Dr. Javier García Campayo

 

 

PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA …

 

Anuncios

Zaragoza, 13 noviembre | Presentación del nuevo libro del Dr. Javier García Campayo “Mindfulness, Nuevo Manual Práctico: El camino de la atención plena”

 

Este martes, 13 de noviembre a las 19:30 h. el Dr. Javier García Campayo  presentará en FNAC (Calle Coso, 25) de Zaragoza su nuevo libro titulado “MIndfulness, Nuevo Manual Práctico. El camino de la atención plena”. La entrada es libre hasta completar aforo. Al finalizar la presentación el autor firmará cuantos libros quieran los asistentes al evento ¡Os esperamos!

Os adjuntamos el prólogo del libro en el que se explica las nuevas aportaciones de este Manual con respecto al publicado en 2015.

 

Hace solo tres años que apareció nuestro libro “Manual Práctico de Mindfulness. Curiosidad y Aceptación” que constituyó una referencia en el entorno de mindfulness por sus cinco reediciones, más de diez mil ejemplares vendidos y su traducción al portugués, con amplia repercusión en Brasil. Este manual pretendía ser muy práctico y sencillo, adecuado para las personas que empiezan con mindfulness e, incluso, para ser usado como libro de autoayuda; pero suficientemente amplio y profundo como para ser útil para aquellos que llevan años practicando esta técnica. Este manual, que entregábamos como material de apoyo en nuestros cursos, no sólo incluía los aspectos habituales de mindfulness, sino aspectos complementarios clave como compasión, aceptación o el sentido de la vida y valores, en conexión con aspectos éticos.

En estos años hemos percibido nuevas necesidades en nuestro alumnos que hemos compartido con otros compañeros docentes e investigadores en mindfulness. En nuestro Master de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, el más antiguo en una universidad española, y que empezara este septiembre de 2018 su sexta edición, hemos ido probando y comentando con los alumnos estas innovaciones, con gran éxito.

En cuanto a contenidos, estos son algunos de los cambios que hemos introducido:

  • En las prácticas formales, hemos insistido en cuales son los aprendizajes específicos asociados con cada una de ellas. También hemos enfatizado práctica informales como “en lo visto, solo lo visto” y “en lo oído, sólo lo oído”
  • Hemos actualizado los capítulos de aceptación, de compasión y de sentido de la vida y valores, haciéndolos mucho más prácticos. Estas secciones tuvieron un gran éxito en el manual previo y hemos querido profundizar un poco más en estas áreas.
  • Hemos incluido dos capítulos introductorios sobre cómo funciona la mente, un aspecto generalmente desconocido por la mayoría de las personas, y sobre el problema del sufrimiento, el tema clave para el ser humano y la principal motivación para practicar mindfulness.
  • Hemos incluido capítulos nuevos que nos parecen relevantes: 1.- El mindfulness del comer o mindful eating, una actividad obligatoria diariamente y a la que no prestamos suficiente atención como practica y como generadora de salud. 2.- El mindfulness interpersonal: La mayor parte de nuestro tiempo estamos en relación con otras personas y no tenemos pautas concretas sobre como practicar mindfulness en esos momentos, en que resulta aún más difícil. 3.- La indagación: Esta técnica es clave en mindfulness, porque nos permite aprender como manejarnos con las dificultades y molestias que nos produce la meditación, sin evitarlas ni buscar soluciones compulsivamente.
  • También hemos destacado la importancia de los retiros. La evidencia científica afirma que lo que se aprende en estos espacios se consolida mejor en nuestra mente, y estos hallazgos van a cambiar la forma en que se enseña mindfulness.

En cuanto a prácticas, hemos actualizado y ampliado las que ofertábamos en el manual previo, ya que todos los capítulos incluyen al menos una. Damos acceso a los lectores a nuestros canales de formación, vinculados con el Master, que incluyen videos, audios y textos.

En cuanto al formato, somos conscientes de la utilidad de las parábolas para el aprendizaje de una técnica tan vivencial como mindfulness. Todos los capítulos incluyen al menos una. La mayor parte de ellas pertenecen a la tradición meditativa oriental, generalmente budista, tronco del que procede mindfulness.

Por último, hemos añadido varios anexos. Algunos permiten contextualizar mindfulness (el Anexo 4 analiza donde se encuentra mindfulness en el mapa de las meditaciones existentes) o conocer la estructura de nuestro programa de mindfulness (Anexo 2). Pero quizá las mayores aportaciones de este nuevo manual sean el Anexo 1, donde describimos el modelo que proponemos para desarrollar una formación completa no sólo en mindfulness, que sería una parte del total, sino en la experiencia contemplativa. Hemos desarrollado un modelo hexagonal con seis aspectos clave: mindfulness, compasión, aceptación, ecuanimidad, atención eficiente y mindfulness interpersonal. Todas estas cualidades psicológicas irían dirigidas a la deconstrucción del yo, que sería la experiencia última y suprema alcanzable con la meditación. Por último, en el Anexo 3 hemos descrito la estructura de la mente. Es un mapa amplio que permite contextualizar y monitorizar toda la práctica meditativa. Mindfulness es un estilo de vida y, si se sigue practicando durante años, algunas de estos niveles de profundidad meditativa se van a poder alcanzar.

En suma, consideramos que este es uno de los manuales mas completos sobre mindfulness, no sólo en lengua española, sino a nivel internacional, por la profundidad, amplitud y perspectiva práctica que ofrece.

Javier García Campayo

Director del Master de Mindfulness

Universidad de Zaragoza

 

El libro ya se encuentra en las librerías. Haciendo un sondeo por Internet, hemos encontrado las siguientes webs que lo ofrecen.

Amazon: https://amzn.to/2OxHv8e

La Casa del Libro: http://bit.ly/2CWLC7B

Alibri: http://bit.ly/2ysYP4f

Claret: http://bit.ly/2yPD8Le

También hemos encontrado una web que recoge 51 librerías (España) en las que dice que el libro está a la venta. No sabemos si es muy exhaustiva, pero os ponemos el enlace pos si os sirve: http://bit.ly/2yOuMmZ

Barcelona, 5 noviembre | Presentación del nuevo libro del Dr. Javier García Campayo “Mindfulness, Nuevo Manual Práctico: El camino de la atención plena”

 

¡Solo quedan tres días! El 5 de noviembre a las 19:30 h. el Dr. Javier García Campayo  presentará en La Casa del Libro de Barcelona (Passeig de Gràcia, 62) su nuevo libro titulado “MIndfulness, Nuevo Manual Práctico. El camino de la atención plena”. La entrada es libre hasta completar aforo. Al finalizar la presentación el autor firmará cuantos libros quieran los asistentes al evento ¡Os esperamos!

En las últimas semanas nos habéis preguntado algunas personas en qué se diferencia este nuevo libro con respecto al anterior “Manual práctico de Mindfulness. Curiosidad  y Aceptación”, publicado en 2015. Os ponemos a continuación el prólogo del nuevo libro en el que se explica lo que este nuevo libro viene a aportar con respecto al anterior manual.

 

Hace solo tres años que apareció nuestro libro “Manual Práctico de Mindfulness. Curiosidad y Aceptación” que constituyó una referencia en el entorno de mindfulness por sus cinco reediciones, más de diez mil ejemplares vendidos y su traducción al portugués, con amplia repercusión en Brasil. Este manual pretendía ser muy práctico y sencillo, adecuado para las personas que empiezan con mindfulness e, incluso, para ser usado como libro de autoayuda; pero suficientemente amplio y profundo como para ser útil para aquellos que llevan años practicando esta técnica. Este manual, que entregábamos como material de apoyo en nuestros cursos, no sólo incluía los aspectos habituales de mindfulness, sino aspectos complementarios clave como compasión, aceptación o el sentido de la vida y valores, en conexión con aspectos éticos.

En estos años hemos percibido nuevas necesidades en nuestro alumnos que hemos compartido con otros compañeros docentes e investigadores en mindfulness. En nuestro Master de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, el más antiguo en una universidad española, y que empezara este septiembre de 2018 su sexta edición, hemos ido probando y comentando con los alumnos estas innovaciones, con gran éxito.

En cuanto a contenidos, estos son algunos de los cambios que hemos introducido:

  • En las prácticas formales, hemos insistido en cuales son los aprendizajes específicos asociados con cada una de ellas. También hemos enfatizado práctica informales como “en lo visto, solo lo visto” y “en lo oído, sólo lo oído”
  • Hemos actualizado los capítulos de aceptación, de compasión y de sentido de la vida y valores, haciéndolos mucho más prácticos. Estas secciones tuvieron un gran éxito en el manual previo y hemos querido profundizar un poco más en estas áreas.
  • Hemos incluido dos capítulos introductorios sobre cómo funciona la mente, un aspecto generalmente desconocido por la mayoría de las personas, y sobre el problema del sufrimiento, el tema clave para el ser humano y la principal motivación para practicar mindfulness.
  • Hemos incluido capítulos nuevos que nos parecen relevantes: 1.- El mindfulness del comer o mindful eating, una actividad obligatoria diariamente y a la que no prestamos suficiente atención como practica y como generadora de salud. 2.- El mindfulness interpersonal: La mayor parte de nuestro tiempo estamos en relación con otras personas y no tenemos pautas concretas sobre como practicar mindfulness en esos momentos, en que resulta aún más difícil. 3.- La indagación: Esta técnica es clave en mindfulness, porque nos permite aprender como manejarnos con las dificultades y molestias que nos produce la meditación, sin evitarlas ni buscar soluciones compulsivamente.
  • También hemos destacado la importancia de los retiros. La evidencia científica afirma que lo que se aprende en estos espacios se consolida mejor en nuestra mente, y estos hallazgos van a cambiar la forma en que se enseña mindfulness.

En cuanto a prácticas, hemos actualizado y ampliado las que ofertábamos en el manual previo, ya que todos los capítulos incluyen al menos una. Damos acceso a los lectores a nuestros canales de formación, vinculados con el Master, que incluyen videos, audios y textos.

En cuanto al formato, somos conscientes de la utilidad de las parábolas para el aprendizaje de una técnica tan vivencial como mindfulness. Todos los capítulos incluyen al menos una. La mayor parte de ellas pertenecen a la tradición meditativa oriental, generalmente budista, tronco del que procede mindfulness.

Por último, hemos añadido varios anexos. Algunos permiten contextualizar mindfulness (el Anexo 4 analiza donde se encuentra mindfulness en el mapa de las meditaciones existentes) o conocer la estructura de nuestro programa de mindfulness (Anexo 2). Pero quizá las mayores aportaciones de este nuevo manual sean el Anexo 1, donde describimos el modelo que proponemos para desarrollar una formación completa no sólo en mindfulness, que sería una parte del total, sino en la experiencia contemplativa. Hemos desarrollado un modelo hexagonal con seis aspectos clave: mindfulness, compasión, aceptación, ecuanimidad, atención eficiente y mindfulness interpersonal. Todas estas cualidades psicológicas irían dirigidas a la deconstrucción del yo, que sería la experiencia última y suprema alcanzable con la meditación. Por último, en el Anexo 3 hemos descrito la estructura de la mente. Es un mapa amplio que permite contextualizar y monitorizar toda la práctica meditativa. Mindfulness es un estilo de vida y, si se sigue practicando durante años, algunas de estos niveles de profundidad meditativa se van a poder alcanzar.

En suma, consideramos que este es uno de los manuales mas completos sobre mindfulness, no sólo en lengua española, sino a nivel internacional, por la profundidad, amplitud y perspectiva práctica que ofrece.

Javier García Campayo

Director del Master de Mindfulness

Universidad de Zaragoza

 

Otra pregunta recurrente últimamente es si el libro está ya a la venta y dónde se pude adquirir. El libro ya se encuentra en las librerías. Haciendo un sondeo por Internet, hemos encontrado las siguientes webs que lo ofrecen.

Amazon: https://amzn.to/2OxHv8e

La Casa del Libro: http://bit.ly/2CWLC7B

Alibri: http://bit.ly/2ysYP4f

Claret: http://bit.ly/2yPD8Le

También hemos encontrado una web que recoge 51 librerías (España) en las que dice que el libro está a la venta. No sabemos si es muy exhaustiva, pero os ponemos el enlace pos si os sirve: http://bit.ly/2yOuMmZ

 

Imagen de Webmindfulness

 

Presentación del nuevo libro del Dr. Javier García Campayo “Mindfulness, Nuevo Manual Práctico: El camino de la atención plena” | Barcelona, Zaragoza y Madrid

 

En este manual, el Dr. Campayo ha realizado una actualización y ampliación del programa de intervención que desarrolló hace ya 3 años, y con el que tantas personas han iniciado su camino en el cultivo del Mindfulness. La obra profundiza en aspectos tan relevantes como los mecanismos de acción subyacentes, la conexión con el desarrollo del sentido de la vida, y como integrar la práctica meditativa en el día a día de las personas. También profundiza en la denominada Neurociencia Contemplativa, donde el crecimiento personal y la conexión espiritual son fundamentales en el desarrollo del bienestar general. Al fin y al cabo, el objetivo de este libro es que tanto las personas que no poseen ningún tipo de conocimiento previo, como las personas que llevan tiempo meditando, desarrollen habilidades para afrontar los retos de la vida y disfrutar los momentos de felicidad, con Atención Plena.

 

 

¡¡¡OS ESPERAMOS!!!

¿Cuáles son las diferencias entre mindfulness y meditación?

El mindfulness es un estado de la mente, estado que se desarrolla mediante técnicas psicológicas que incluyen, principalmente la meditación. Pero existen varios tipos de meditación. En el mindfulness solo se utilizan las técnicas meditativas atencionales, los otros tipos de meditación no desarrollan específicamente el mindfulness. Por otra parte, el principal resultado del mindfulness es el desarrollo de la aceptación una cualidad de la mente que describimos en el capítulo 9. Las técnicas psicoeducativas que desarrollan la aceptación, como el módulo de aceptación radical de la terapia dialéctico conductual, también pueden desarrollar la cualidad mental del mindfulness.

Por otro lado, la meditación es una técnica para el desarrollo psicológico. Existen tres grandes tipos de meditación (atencional, constructiva y deconstructiva) y cada una desarrolla aspectos específicos de la mente, pero solo las atencionales se asocian a la cualidad del mindfulness. Las prácticas de tipo atencional, buscan manipular la orientación y apertura (foco amplio frente a foco más estrecho) de la atención, así como monitorizarla y detectarla, desenganchándola de los distractores para reorientarla hacia el objeto elegido. Estas técnicas desarrollan metacognición, que es el proceso cognitivo por el que somos conscientes de nuestra propia consciencia. Un ejemplo sería cuando vemos una película interesante: si estamos absortos en el argumento y parece que somos parte de la película, como si fuese algo real, eso es fusión experiencial. Pero cuando tomamos distancia y somos conscientes de que solo es una película con actores y una trama inventada, eso es metacognición. Esto produciría un incremento del bienestar al reducir el proceso de la mente errante, ya que este fenómeno supone el 50% de nuestro tiempo despierto y está intensamente relacionado con el bienestar psicológico (Killingsworth y Gilbert, 2010). También facilitaría la regulación de las emociones evitando su perseverancia.

Los otros tipos de meditación (constructiva y deconstructiva) desarrollan, principalmente, otras cualidades de la mente. Por ejemplo, a las meditaciones generativas se asocian cualidades como la compasión o las meditaciones deconstructivas desarrollan una nueva forma de conceptualizar el “yo”.

 

  • Extracto del libro ‘¿Qué sabemos de Mindfulness?’

 

¿Quieres saber más sobre tipos de meditación y aspectos de la mente que desarrollan, ámbitos de aplicación del mindfulness, psicoterapias de tercera generación, protocolos existentes de mindfulness o criterios de calidad de estas intervenciones? Puedes encontrar respuesta a estas y muchas otras cuestiones en “¿Qué sabemos del Mindfulness?”, un completísimo libro que reúne prácticamente toda la evidencia científica acumulada en los casi cuarenta años de la existencia de los programas modernos de mindfulness.

 


PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA …