¿La meditación puede tener efectos secundarios? Nuestro nuevo artículo científico ha abordado esta importante cuestión

Recientemente hemos publicado en la prestigiosa revista PLO ONE el artículo “Unwanted effects: Is there a negative side of meditation? A multicentre survey” firmado por
Ausiàs Cebolla, Marcelo Demarzo, Patricia Martins, Joaquim Soler y Javier Garcia-Campayo.

Como es habitual el artículo está en inglés. Como nos parece un tema muy interesante hemos traducido al español el resumen del artículo, que hoy os ofrecemos en este post.

También podéis DESCARGAR  el artículo de forma GRATUIATA haciendo CLIC AQUÍ.

Y vamos con el resumen:

OBJETIVOS

A  pesar de que la eficacia de las intervenciones basadas meditación y mindfulness ha sido ampliamente avalada a nivel científico, existe todavía la necesidad de investigar sobre los posibles efectos adversos de estas prácticas. El objetivo del estudio es evaluar la ocurrencia de estos efectos adversos en practicantes de meditación, considerando factores como el tipo, la frecuencia y el tiempo que llevan realizando estas prácticas los participantes.

MÉTODO

Sé desarrolló una encuesta online que fue distribuida en múltiples sitios web, tales como diferentes portales ingleses, españoles, portugueses e italianos de investigación sobre mindfulness y meditación. Tras excluir a quienes no habían realizado la encuesta de forma correcta y aquellos que llevaban menos de dos meses practicando meditación, un total de 342 participantes fueron incluidos en el estudio. Sin embargo, únicamente 87 ofrecieron información sobre efectos adversos.

RESULTADOS

La mayor parte de los participantes fueron mujeres españolas casadas y con estudios universitarios. Las prácticas eran frecuentemente informales, diarias y seguidas de prácticas de atención focalizada. El 25,4% de los efectos adversos registrados variaban considerablemente su severidad. La información recogida muestra que la mayoría de los efectos adversos son transitorios y no conllevan el cese de la práctica en meditación o la asistencia médica. Los efectos adversos aparecen con mayor frecuencia en la práctica individual de atención focalizada de más de 20 minutos.  La práctica de consciencia corporal  se asocia con los efectos adversos en menor medida, mientras que las prácticas de atención focalizada se asocian con ellos en mayor medida.

CONCLUSIONES

Este es el primer estudio multicultural  a gran escala sobre efectos adversos de la meditación. A pesar de sus limitaciones, los resultados siguieren que los efectos adversos son prevalentes  y transitorios y deberían ser estudiados en mayor profundidad. Recomendamos el uso de cuestionarios estandarizados para medir los efectos adversos de la práctica de la meditación.

 

Imagen libre de derechos de autor.

PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA …

 

Anuncios

Art. de investigación: Efectos psicológicos de un retiro de meditación de un mes sobre meditadores experimentados: el papel del no-apego – DESCARGA GRATUITA

captura-de-pantalla-2016-12-08-a-las-20-51-15

Os adelantamos este artículo sobre una invetigación que hemos realizado en nuestro Grupo sobre “Los Efectos psicológicos de un retiro de meditación de un mes sobre meditadores experimentados: el papel del no-apego” y que se publica en la revista “Frontiers in Psychology”. Este es su resumen:

Sigue leyendo

Art. de Investigación: “Validez de constructo del cuestionario FFMQ” (Frontiers in Psychology, 2015)

Captura de pantalla 2015-04-10 a las 11.33.18

IMG_1786Captura de pantalla 2015-05-06 a las 21.54.02Captura de pantalla 2015-05-06 a las 21.55.49

El cuestionario FFMQ (Five Facets Mindfulness Questionnaire) es el más utilizado a nivel internacional para medir mindfulness. Tiene cinco subescalas y la validez factorial del cuestionario (es decir, su funcionamiento psicmetrico) ha sido evaluado en diferentes poblaciones. En este artículo analizamos, en una muestra muy amplia de individuos españoles (N=1191), la invariabilidad de las subescalas. Los resultados muestran que la escala muestra una estructura bifactorial, y que la subescala “Observing” no es adecuada para evaluar mindfulness en sujetos no meditadores. Además, mindfulness muestra una intensa asociación negativa con depresión, ansiedad y estrés.

Los autores de este artículo son Javier García Campayo (foto izquierda), Ausias Cebolla (foto centro), Joaquim Soler (foto derecha),  Jaume Aguado, Juan V. Luciano y Antoni Serrano-Blanco.

LEER Y DESCARGAR ARTÍCULO …