Octubre 2018 | Agenda de actividades de Mindfulness, Compasión y Aceptación del Grupo del Dr. Javier García Campayo

Aquí os dejamos el calendario de las actividades de Mindfulness y Compasión que tenemos previsto para este mes de septiembre. Están ordenadas cronológicamente por el día de inicio de la actividad. En cada actividad os indicamos la manera de ampliar información y/o de inscribirse.

Esperemos que os resulte de interés y ojalá nos encontremos o reencontremos en alguna de ellas.

 

1 y 3 octubre, Zaragoza – Inicio de 3 grupos de prácticas de Mindfulness

Dos grupos comenzarán el lunes 1 de octubre y otro grupo el miércoles 3 de octubre. Todos ellos se impartirán en NATUROTECA ( Plaza Aragón 11, Zaragoza). En total son tres grupos de prácticas, en horario de tarde, dirigidos por el Dr. Héctor Morillo (lunes) y la Dra. Paola Herrera (miércoles), ambos psicólogos de nuestro grupo. La duración es de 11 sesiones en los siguientes horarios:

Grupo I: lunes de 17.15 a 18.45 h., con Héctor Morillo

Grupo II: lunes de 19.00 horas a 20.30 h., con Héctor Morillo

Grupo III: miércoles de 20.00 a 21.30 horas, con Paola Herrera

Para cualquier duda y para realizar las inscripciones dirígete, por favor, a la Fundación Genes y Gentes, teléfono 976 232 100, o emailinfo@fundaciongenesygentes.es

16 octubre a 4 diciembre, Zaragoza – Curso MINDFULNESS Y LA NATURALEZA DE LA MENTE: Desarrollando una Atención Eficiente (2ª ed.)

Programa de entrenamiento para desarrollar una Atención Eficiente –continúa, presencial y libre de esfuerzo‐ que nos permita reorganizar el funcionamiento de nuestra mente para disfrutar de una vida más plena.
La atención es uno de los procesos psicológicos más importantes, ya que tiene una función reguladora sobre el resto de procesos básicos como la percepción, la memoria, el aprendizaje, la motivación y la emoción.
Las tradiciones orientales de sabiduría consideran que la atención –el aspecto dinámico de la conciencia‐ es un continuo de saber que, cuando está correctamente regulado, ordena la percepción y nos permite conocer el mundo y conocernos a nosotros mismos desde un espacio de calma y bienestar psicológico.

Coordinación del curso: Javier Garcia Campayo | Profesorado: Imanol Osácar. Máster en Mindfulness Universidad de Zaragoza. Instructor de mindfulness. Teacher in Training MBCT (Mindful Based Cognitive Therapy) del Centre for Mindfulness Research and Practice (CMRP) de la Universidad de Bangor (Reino Unido). Licenciado en Ciencias de la Información. Máster en Comunicación Estratégica.

+INFO: Fundación Genes y Gentes info@fundaciongenesygentes.es +34976232100

 

17 octubre a 5 diciembre, Zaragoza – Programa de Alimentación Consciente “Mindful Eating”

Mindful Eating no incluye ningún tipo de dieta ni de suplemento alimenticio. Mindful Eating es el camino que cada persona recorre para mejorar su relación con la comida, observando y descubriendo con atención plena todo los factores que rodean a la conducta de comer. Aumentando la conciencia sobre el cómo elegir los alimentos, sabiendo cuándo empezar y cuándo terminar de comer atendiendo al propio cuerpo, a las emociones y a los pensamientos.

Este curso comenzará el 17 de octubre y tiene una duración de 8 semanas en horario de 18 a 20 h.

Lo impartirá Héctor Morillo Sarto, perteneciente al Equipo de Investigación del Dr. Javier García Campayo.

DESCARGA FOLLETO

Para más información dirígete, por favor, a la Fundación Genes y Gentes, teléfono 976232100, o emailinfo@fundaciongenesygentes.es

18 octubre, Zaragoza – Inicio de la 5ª ed. del curso: DESARROLLANDO LA ACEPTACIÓN Y LA RESILIENCIA

CUANDO LA OPCIÓN A YA NO ES POSIBLE, DECÍDETE POR LA B: ACEPTA.

A todos nos toca, la Opción B. Toda vida conlleva sufrimiento, pero hay que vivir y no sólo sobrevivir. El envejecimiento, la enfermedad y la pérdida, son inevitables. Tenemos que apoyarnos en la gratitud, de todas las cosas buenas que tenemos y aceptar las malas. Porque aceptación es permitir que las cosas sucedan sin tratar de controlarlas cuando no podemos hacer nada por modificarlas.

Este curso lo impartirán el Dr. Javier García Campayo y el Dr. Héctor Morillo Sarto. en Zaragoza, en horario de 17 a 19 horas. Fechas: 18, 25 de octubre, 8, 15, 22 y 29 de noviembre, 13 de diciembre.

Descargar folleto del curso

INSCRIPCIONES: info@fundaciongenesygentes.es  //  Tfno:  976 23 21 00

18 octubre, Zaragoza – Inicio del Curso Básico de INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS para aumentar el bienestar personal (29ª ed.)

Ya está abierta la inscripción a las 29ª edición del CURSO BÁSICO DE INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS (ATENCIÓN PLENA) PARA AUMENTAR EL BIENESTAR PERSONAL, que se iniciarán en Zaragoza el 13 de septiembre. Estos cursos están organizados por el Dr. Javier García Campayo, en colaboración con la Fundación Genes y Gentes. Lo imparte el Dr. Javier García Campayo y el Dr. Héctor Morillo Sarto. Horario: 19:30 a 21:30 horas. Fechas: 18, 25 de octubre, 8, 15, 22 y 29 de noviembre, 13 de diciembre.

Descarga quí el FOLLETO DEL CURSO

MÁS INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES: info@fundaciongenesygentes.es  //  Tfno:  976 23 21 00

19 octubre, Zaragoza – Inicio Programa. Bienestar y eficacia en la empresa a través del Mindfulness

Este programa tiene como objetivo la mejora del bienestar personal y el desarrollo profesional de los participantes. A lo largo de las diez sesiones, se adquiere un conocimiento teórico-práctico de los principales usos de Mindfulness, así como su utilización y aclimatación al entorno laboral, con el principal objetivo de realizar una aplicación práctica en los entornos de cambio y continua toma de decisiones de la empresa.

Toda la Info e inscripciones AQUÍ

 

24 octubre, Colombia – Master Class de MINDFULNESS con el Dr. Javier García Campayo

El 24 de octubre el Dr. Javier García Campayo estará en Medellín, esta vez dirigiendo una Master Class de un día para profesionales de la salud. En este evento los participantes conocerán las bases teórico prácticas de Mindfulness en el tratamiento de diversas condiciones médicas.

Este evento está dirigido a médicos de todas las especialidades, enfermeras, psicólogos, trabajadores sociales y otros profesionales que trabajen en el sector salud.

Inscripciones abiertas, cupos limitados. Inscríbete aquí: https://goo.gl/forms/YZCc8EE3U2TtuQUG2
Informes: 3174025320 – 30032259918
Info@parenthesis.com.co

16 a 18 noviembre, Zaragoza – RETIRO DE COMPASIÓN “Cuidarse y quererse a uno mismo”

 

Será del 16 al 18 de noviembre en Zaragoza y se trata del Retiro de Compasión “Cuidarse y quererse a uno mismo”. Lo impartirán el Dr. Javier García Campayo y la Dra. Mayte Navarro Gil. A continuación os avanzamos el programa previsto y el resto de las características de este retiro.

Toda la información e inscripciones AQUÍ

 

 

 

 

 

 

 

 

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Ideas para regalar Mindfulness esta Navidad – Desde cero euros en adelante …

En estos días todos estamos pensando en qué regalar a nuestros seres queridos. Si entre ellos hay personas a las que le pueda gustar o pueda necesitar algo relacionado con Mindfulness, las sugerencias que te planteamos en este post te pueden interesar. Sigue leyendo

23 de marzo – Comienza la 4ª ed. del Programa de ALIMENTACIÓN CONSCIENTE “MINDFUL EATING” de la Universidad de Zaragoza

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El 23 de marzo comenzaremos la cuarta edición del Programa de Alimentación Consciente “Mindful Eating” de la Universidad de Zaragoza.

¿QUÉ ES EL MINDFUL EATING?

La alimentación es una parte esencial de la propia vida, una fuente de placer, amor hacia nosotros mismos, y de la misma manera una oportunidad de celebrar, compartir y disfrutar momentos en nuestras vidas.

Sigue leyendo

26 de enero – Comienza la 3ª ed. del Programa de ALIMENTACIÓN CONSCIENTE “MINDFUL EATING” de la Universidad de Zaragoza

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El 26 de enero comenzaremos la tercera edición del Programa de Alimentación Consciente “Mindful Eating” de la Universidad de Zaragoza.

¿QUÉ ES EL MINDFUL EATING?

La alimentación es una parte esencial de la propia vida, una fuente de placer, amor hacia nosotros mismos, y de la misma manera una oportunidad de celebrar, compartir y disfrutar momentos en nuestras vidas.

En la actualidad, la alimentación poco a poco está recuperando la importancia que hace muchos años atrás poseía, y que por distintas cuestiones relacionadas a la forma de vida fueron adoptando las sociedades. Empeorado en muchos casos donde la alimentación ha pasado a ser una carga que resolver de la forma más rápida y económica posible, o como una forma de descargarse emocionalmente.

Mindful Eating no incluye ningún tipo de dieta ni de suplemento alimenticio. Mindful Eating es el camino que cada persona recorre para mejorar su relación con la comida, observando y descubriendo con atención plena todo los factores que rodean a la conducta de comer. Aumentando la conciencia sobre el cómo elegir los alimentos, sabiendo cuándo empezar y cuándo terminar de comer atendiendo al propio cuerpo, a las emociones y a los pensamientos.

Es un camino de conocimiento interior y búsqueda sobre cómo tratamos a nuestro cuerpo, sobre qué emociones positivas y negativas nos despierta la alimentación. Es el pacificar lo que muchas veces sentimos como batalla interior respecto al control del peso y del comer viendo que trabajando con atención, aceptación y compasión se puede poco a poco recuperar el control sobre nuestra ingesta, sin restricciones y con un disfrute mucho mayor de la comida.

¿Te parece imposible? Te invitamos a que recorras con nosotros ese camino…

DESCARGA FOLLETO DEL CURSO

ESTE CURSO ESTÁ DIRIGIDO A …

Cualquier persona interesada en aumentar la consciencia en su alimentación, mejorando la relación con la comida e incrementando el bienestar personal tanto físico como emocional. No es necesario tener conocimientos previos sobre mindfulness.

¿CUÁLES SON LOS OBJETIVOS DEL CURSO?

1.- Conocer el concepto de mindfulness eating y sus principios.

2.- Familiarizarse con la práctica de la alimentación consciente de manera supervisada.

3.- Darse cuenta de cómo son los patrones de ingesta y nuestra relación con la comida.

4.- Tener un mejor manejo del peso.

5.- Disminuir la crítica y el diálogo negativo sobretodo hacia nuestro cuerpo.

6.- Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad.

7.- Conocer las principales investigaciones y la evidencia científica sobre los    programas de alimentación consciente.

COORDINACIÓN DEL CURSO: Javier García Campayo

captura-de-pantalla-2016-12-18-a-las-13-45-40Médico psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet y Profesor de Psiquiatría de la Universidad de Zaragoza. Director del Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, Presidente del 1st y 3rd International Meeting on Mindfulness (Zaragoza, 2014 y 2016), y Vicepresidente del 2nd y 4th International Meetinf on Mindfulness (Sao Paulo, 2015, 2017). Director del principal Equipo de Investigación en Mindfulness y Compasión de España. Autor de numerosos libros en el ámbito de psiquiatría y psicoterapia, de los cuales cinco se refieren a Mindfulness y Compasión. Ha publicado más de 200 artículos científicos y es el Director de la revista científica “Mindfulness & Compassion” primera revista sobre este tema en lengua española.

PROFESOR DEL CURSO: Héctor Morillo Sarto

hmorilloLicenciado en Psicología por la Universidad del País Vasco. Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad de Sevilla. Colabora en el grupo de Investigación del Grupo Rediapp y con la Fundación Genes y Gentes. Profesor del Master de Mindfulness. Certificado Por el Mindful Eating Center en Mindfulness based Eating Awareness Training (MB‐EAT) de Jean Kristeller para profesionales y Mindful Eating, Conscious Living. Jan Chozen bays, Char Wilkins. Realiza la Tesis Doctoral en Mindfulness y Alimentación Consciente, ha desarrollado un programa y publicado varios artículos sobre Mindfulness, y es instructor con amplia experiencia en la docencia, aplicación clínica e investigación sobre esta técnica.

DURACIÓN, FECHAS Y HORARIOS

Duración de 8 Semanas. N.º horas lectivas del curso: 16 horas, en sesiones de 2 horas,  de 18 a 20 h., los jueves a partir del 26 de enero

PARTICIPANTES: Máximo de 15 personas

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INSCRIPCIONES: Cumplimenta ESTE FORMULARIO y envíalo a: info@fundaciongenesygentes.es

MÁS INFORMACIÓN Y RESERVA DE PLAZAS en la Fundación Genes y Gentes  info@fundaciongenesygentes.es Tfno +34976232100 Captura de pantalla 2016-09-04 a las 17.01.24

Dharamsala. Instituto de Mindfulness y Psicoterapia de Zaragoza

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PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA …

Ideas para regalar Mindfulness esta Navidad – Desde cero euros en adelante …

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En estos días todos estamos pensando en qué regalar a nuestros seres queridos. Si entre ellos hay personas a las que le pueda gustar o pueda necesitar algo relacionado con Mindfulness, las sugerencias que te planteamos en este post te pueden interesar.

Regalar la oportunidad de alcanzar un mayor bienestar y felicidad mediante la práctica de mindfulness y compasión es todo un regalazo. Hoy en día muchas personas tenemos ya todas las cosas que necesitamos para vivir, y se hace difícil elegir un regalo original, diferente y que contribuya al bienestar de la persona querida. Por eso, cada vez más se impone el regalo de experiencias, de actividades. Nosotros te ofrecemos aquí unas cuantas posibilidades que pueden convertirse en regalos que realices tú individualmente, entre varias personas o incluso que te auto-regales. También te proponemos libros sobre mindfulness y compasión, porque un libro, si es el adecuado, siempre es un buen regalo.

Comenzamos y vamos de menos a más gasto …

No puedo gastar nada: 0 €

captura-de-pantalla-2016-11-02-a-las-8-29-49Si este es tu caso, siempre puedes regalar tiempo. Una buena idea es regalar los Audios de las Prácticas de Mindfulness y/o Compasión que hemos elaborado en la Universidad de Zaragoza y que son gratuitos. Para eso tienes que dedicar un tiempito a descargarlos… Luego los puedes pasar a un pendrive que no estés utilizando, o comprar uno de los las baratitos, porque no necesitas mucha capacidad.

Si la persona a la que regalar no ha practicado mindfulness y siente interés, esta es una manera de establecer un primer contacto con este tipo de prácticas, aunque siempre es recomendable que, en cuanto pueda, sea guiada por un profesional. Este regalo es ideal también para personas que ya tienen el libro “Manual práctico de Mindfulness: curiosidad y aceptación” y/o “Mindfulness y compasión: la nueva revolución”, ya que son las prácticas que complementan estos libros.

Las prácticas están guiadas por el propio Dr. Javier García Campayo y por la psicóloga Mayte Navarro Gil.

DESCARGA 9 PRÁCTICAS DE MINDFULNESS AQUÍ

DESCARGA 17 PRÁCTICAS DE COMPASIÓN AQUÍ

También puedes descargar gratuitamente …

AUDIOS de 10 CONFERENCIAS sobre MINDFULNESS –  Dr. Javier García Campayo

AUDIOS de 3 CONFERENCIAS sobre COMPASIÓN – Dr. Javier García Campayo

Además puedes encontrar otros materiales que puedes descargar en este ENLACE.

Entre 14 y 17 € – Libros

captura-de-pantalla-2016-12-12-a-las-7-14-07El interés por mindfulness y compasión crece día a día. Hay muchas personas que prefieren comenzar leyendo un libro. Otras personas son ya practicantes de mindfulness y quieren profundizar en su conocimiento teórico y científico. El regalo del libro adecuado siempre es un acierto. Por eso, para orientaros un poco, hemos escrito un ARTÍCULO (clic) en el que se explica, para cada uno de los cinco libros que hemos publicado, a qué tipo de lector va dirigido y cuáles son sus características más destacadas.

De 24 y 50 € – Curso Mindfulness para sanitarios (Zaragoza)

captura-de-pantalla-2016-12-11-a-las-20-46-21Si entre tus seres queridos hay algún profesional de la salud, este es un buen y económico regalo que le ayudará a conocer de qué va esto del Mindfulnesss, y le será de utilidad tanto para sí mismo como para su trabajo con pacientes.

El 11 de enero comenzará en el Colegio de Médicos de Zaragoza el Curso “Introducción al Mindfulness (Atención Plena) para profesionales sanitarios”. Es un curso de 18 horas que se distrubuyen entre los días 11, 18 y 25 de enero; 1, 8 y 15 de febrero de 2017, en horario de 17 a 20 horas. El precio es de 24 € para colegiados en paro y Mir, y de 50 € para el resto de los colegiados. No colegiados: preguntar a Pilar Gimeno en el telefóno 976 482 621 | Ext: 110.

Curso impartido por el Dr. Javier García Campayo

80 € – Retiro Mindfulness 1 día (Zaragoza)

captura-de-pantalla-2016-11-29-a-las-20-17-15Este es un regalo perfecto para quien quiera experimentar un día de retiro de Mindfulness en silencio, en medio de las Navidades. No es necesario tener experiencia previa en Mindfulness. Será en Zaragoza en 29 de diciembre, de 10 a 18:30 h.

Lo dirigirá la psicóloga Paola Herrera Mercadal, perteneciente al Equipo de Investigación del Dr. Javier García Campayo.

MÁS INFORMACIÓN CLIC AQUÍ

137,50 € – Grupos de prácticas Mindfulness (Zaragoza)

 

captura-de-pantalla-2016-12-14-a-las-21-20-34¡¡Regalazo para un trimestre!! Participar en un Grupo de Prácticas es muy enriquecedor para cualquier persona que quiera ejercitarse en Mindfulness, ya que, además de todo lo que aporta compartir con otras personas nuestro tiempo de práctica, el grupo fortalece, motiva y mantiene la práctica individual.

Dos grupos comenzarán el lunes 9 de enero y tendrán una duración de 11 sesiones, terminando el 27 de marzo. Se puede elegir entre dos horarios: de 17.15 a 18.45, o bien de 19.00 a 20.30 horas.

Lo dirigirá la psicóloga Mayte Navarro Gil, perteneciente al Equipo de Investigación del Dr. Javier García Campayo.

Para más información dirígete, por favor, a la Fundación Genes y Gentes, teléfono 976232100, o emailinfo@fundaciongenesygentes.es

150 € – Grupos de prácticas Mindfulness (Zaragoza)

 

captura-de-pantalla-2016-10-11-a-las-8-21-01¡¡Regalazo para un trimestre!! Participar en un Grupo de Prácticas es muy enriquecedor para cualquier persona que quiera ejercitarse en Mindfulness, ya que, además de todo lo que aporta compartir con otras personas nuestro tiempo de práctica, el grupo fortalece, motiva y mantiene la práctica individual.

Dos grupos comenzarán el martes 10 de enero y tendrán una duración de 12 sesiones, terminando el 28 de marzo. Se puede elegir entre dos horarios: de 18 a 19:30, o bien de 20 a 21:30 horas.

Lo dirigirá la psicóloga Marta Puebla, perteneciente al Equipo de Investigación del Dr. Javier García Campayo.

Para más información dirígete, por favor, a la Fundación Genes y Gentes, teléfono 976232100, o emailinfo@fundaciongenesygentes.es

200 € – Curso: Alimentación consciente, Mindful eating (Zaragoza)

 

hmorilloSi tienes algún familiar o amigo que tiene una relación complicada con la comida, este curso puede ser el regalo ideal.

Mindful Eating no incluye ningún tipo de dieta ni de suplemento alimenticio. Mindful Eating es el camino que cada persona recorre para mejorar su relación con la comida, observando y descubriendo con atención plena todo los factores que rodean a la conducta de comer. Aumentando la conciencia sobre el cómo elegir los alimentos, sabiendo cuándo empezar y cuándo terminar de comer atendiendo al propio cuerpo, a las emociones y a los pensamientos.

Este curso comenzará el 26 de enero y tiene una duración de 8 semanas en horario de 18 a 20 h.

Lo impartirá Héctor Morillo Sarto, perteneciente al Equipo de Investigación del Dr. Javier García Campayo.

Para más información dirígete, por favor, a la Fundación Genes y Gentes, teléfono 976232100, o emailinfo@fundaciongenesygentes.es

 200 € – Curso Mindfulness (Zaragoza)

Captura de pantalla 2016-06-25 a las 6.49.24Un extraordinario regalo es este Curso de Introducción a Mindfulness, del cual llevamos ya 16 ediciones. Se trata de un curso dirigido tanto al público general interesado en utilizar las técnicas de mindfulness para su crecimiento personal, como a profesionales sociosanitarios y de la educación interesados en utilizar las técnicas de mindfulness para su crecimiento personal y/o como tratamiento en la clínica.

Se desarrollará en Zaragoza entre el 10 de enero y 21 de febrero. Hay dos horarios a elegir: de 16:30 a 18:30 y de 19 a 21 horas.

Lo impartirán Javier García Campayo y Mayte Navarro Gil.

MÁS INFORMACIÓN CLIC AQUÍ

250 € – Curso Mindfulness y Compasión (Madrid)

 

captura-de-pantalla-2016-12-14-a-las-20-44-23Esta es una oportunidad para las personas que no pueden asistir a sesiones semanales, ya que se trata de un taller intensivo de Mindfulness y Compasión de fin de semana que se realizará en Madrid, en el Hotel NH Nacional. Su título es “Aumenta tu bienestar. Como conocerse y quererse a uno mismo” y se desarrollará los días 17 y 18 de febrero.

Lo impartirá el Dr. Javier García Campayo.

Para más información dirígete, por favor, a la Fundación Genes y Gentes, teléfono 976232100, o email:  info@fundaciongenesygentes.es

 

 

Imagen de cabecera: cortesía de Pixabay (Licencia de uso CC0)

Modificaciones: mindfulnessycompasiongarciacampayo.com