Ideas para regalar Mindfulness esta Navidad – Desde cero euros en adelante …

En estos días todos estamos pensando en qué regalar a nuestros seres queridos. Si entre ellos hay personas a las que le pueda gustar o pueda necesitar algo relacionado con Mindfulness, las sugerencias que te planteamos en este post te pueden interesar. Sigue leyendo

Anuncios

“MINDFUL EATING. El sabor de la atención”, nuevo libro de nuestro Grupo de Investigación. Saldrá a la venta a finales de septiembre – DESCARGA GRATIS SU PRÓLOGO Y UN CAPÍTULO

Mindful eating o alimentación consciente, no es una terapia o una técnica como tal, es más bien un camino de contemplación, aprendizaje y aceptación. Es la toma de conciencia amable de las sensaciones físicas y emocionales que aparecen en el ambiente relacionado con la comida.

Este libro es una puesta en valor de la complejidad de este proceso y una guía para llegar a tomar conciencia de ello. Un cruce de caminos entre la Psicología de la Alimentación y Mindfulness, entre la observación y la acción, entre la teoría y la práctica.

Los autores (J. García Campayo, Héctor Morillo, Álba López y Marcelo Demarzo), expertos en la materia, ponen en relieve la importancia de la alimentación consciente, presentando un programa que bebe de distintas fuentes: del Mindfulness más tradicional, de las terapias de Compasión y de los principales programas de mindful eating desarrollados hasta la fecha.

Trabajando con Mindfulness para el manejo de pensamientos y emociones, este programa de ocho semanas propone, a todas las personas interesadas, espacios semanales de trabajo y reflexión que les permita ir más allá en su relación con la comida, estableciendo una relación más saludable, equilibrada y consciente con la comida. Este manual, base de los cursos que nuestro grupo ofrece sobre el tema, puede ser el inicio de una nueva vida, mucho más sana y satisfactoria, en relación con la comida y con nuestra imagen física.

“Mindful eating. El sabor de la atención” se espera que esté en la librerías a finales de septiembre. De momento para que vayáis conociendo un poco el contenido del libro, os dejamos a continuación disponibles para la descarga el prñologo y el capítulo cuatro.

DESCARGA GRATIS EL PRÓLOGO

DESCARGA GRATIS EL CAPÍTULO 4

 

PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA …

Pamplona, 22 de abril – PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE “MINDFUL EATING” de la Universidad de Zaragoza

¿QUÉ ES MINDFUL EATING?

La alimentación es una parte esencial de la propia vida, una fuente de placer, amor hacia nosotros mismos, y de la misma manera una oportunidad de celebrar, compartir y disfrutar momentos en nuestras vidas.

En la actualidad, la alimentación poco a poco está recuperando la importancia que hace muchos años atrás poseía, y que por distintas cuestiones relacionadas a la forma de vida fueron adoptando las sociedades. Empeorado en muchos casos donde la alimentación ha pasado a ser una carga que resolver de la forma más rápida y económica posible, o como una forma de descargarse emocionalmente.

Mindful Eating no incluye ningún tipo de dieta ni de suplemento alimenticio. Mindful Eating es el camino que cada persona recorre para mejorar su relación con la comida, observando y descubriendo con atención plena todo los factores que rodean a la conducta de comer. Aumentando la conciencia sobre el cómo elegir los alimentos, sabiendo cuándo empezar y cuándo terminar de comer atendiendo al propio cuerpo, a las emociones y a los pensamientos.

Es un camino de conocimiento interior y búsqueda sobre cómo tratamos a nuestro cuerpo, sobre qué emociones positivas y negativas nos despierta la alimentación. Es el pacificar lo que muchas veces sentimos como batalla interior respecto al control del peso y del comer viendo que trabajando con atención, aceptación y compasión se puede poco a poco recuperar el control sobre nuestra ingesta, sin restricciones y con un disfrute mucho mayor de la comida.

¿Te parece imposible? Te invitamos a que recorras con nosotros ese camino…

DESCARGA EL FOLLETO DEL CURSO

¿CUÁLES SON LOS OBJETIVOS DEL CURSO?

1.- Conocer el concepto de mindfulness eating y sus principios.

2.- Familiarizarse con la práctica de la alimentación consciente de manera supervisada.

3.- Darse cuenta de cómo son los patrones de ingesta y nuestra relación con la comida.

4.- Tener un mejor manejo del peso.

5.- Disminuir la crítica y el diálogo negativo sobretodo hacia nuestro cuerpo.

6.- Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad.

7.- Conocer las principales investigaciones y la evidencia científica sobre los    programas de alimentación consciente.

COORDINACIÓN DEL CURSO: JAVIER GARCÍA CAMPAYO

 Médico psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet y Profesor de Psiquiatría de la Universidad de Zaragoza. Director del Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, Presidente del 1st y 3rd International Meeting on Mindfulness (Zaragoza, 2014 y 2016). Director del principal Equipo de Investigación en Mindfulness y Compasión de España. Autor de numerosos libros en el ámbito de psiquiatría y psicoterapia, de los cuales cinco se refieren a Mindfulness y Compasión. Ha publicado más de 200 artículos científicos y es el Director de la revista científica “Mindfulness & Compassion” primera revista sobre este tema en lengua española.

PROFESORADO: HÉCTOR MORILLO SARTO

 El curso será impartido por Héctor Morillo Sarto. Licenciado en Psicología por la Universidad del País Vasco. Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad de Sevilla. Colabora en el grupo de Investigación del Grupo Rediapp y con la Fundación Genes y Gentes. Profesor del Master de Mindfulness. Realiza la Tesis Doctoral en Mindfulness y Alimentación Consciente, ha sido formado en los dos principales programas internacionales de Mindful Eating y ha desarrollado un programa y publicado varios artículos sobre Mindfulness, además es instructor con amplia experiencia en la docencia, aplicación clínica  e investigación sobre esta técnica.

DIRIGIDO:  a cualquier persona interesada en aumentar la consciencia en su alimentación, mejorando la relación con la comida e incrementando el bienestar personal tanto físico como emocional. No es necesario tener conocimientos previos sobre mindfulness.

DURACIÓN: el 22 de abril – Un día – 10 horas lectivas: 9-14 h y de 16-21 h

LUGAR: Ekomer. C/Monasterio de Iratxe 30. Pamplona

INVERSIÓN: 130€

DESCARGA EL FOLLETO DEL CURSO

Información e inscripciones:

848 411 106

info@ekomer.es

 

 

23 de marzo – Comienza la 4ª ed. del Programa de ALIMENTACIÓN CONSCIENTE “MINDFUL EATING” de la Universidad de Zaragoza

captura-de-pantalla-2017-02-12-a-las-10-22-06

El 23 de marzo comenzaremos la cuarta edición del Programa de Alimentación Consciente “Mindful Eating” de la Universidad de Zaragoza.

¿QUÉ ES EL MINDFUL EATING?

La alimentación es una parte esencial de la propia vida, una fuente de placer, amor hacia nosotros mismos, y de la misma manera una oportunidad de celebrar, compartir y disfrutar momentos en nuestras vidas.

Sigue leyendo

26 de enero – Comienza la 3ª ed. del Programa de ALIMENTACIÓN CONSCIENTE “MINDFUL EATING” de la Universidad de Zaragoza

drinking-1814091

El 26 de enero comenzaremos la tercera edición del Programa de Alimentación Consciente “Mindful Eating” de la Universidad de Zaragoza.

¿QUÉ ES EL MINDFUL EATING?

La alimentación es una parte esencial de la propia vida, una fuente de placer, amor hacia nosotros mismos, y de la misma manera una oportunidad de celebrar, compartir y disfrutar momentos en nuestras vidas.

En la actualidad, la alimentación poco a poco está recuperando la importancia que hace muchos años atrás poseía, y que por distintas cuestiones relacionadas a la forma de vida fueron adoptando las sociedades. Empeorado en muchos casos donde la alimentación ha pasado a ser una carga que resolver de la forma más rápida y económica posible, o como una forma de descargarse emocionalmente.

Mindful Eating no incluye ningún tipo de dieta ni de suplemento alimenticio. Mindful Eating es el camino que cada persona recorre para mejorar su relación con la comida, observando y descubriendo con atención plena todo los factores que rodean a la conducta de comer. Aumentando la conciencia sobre el cómo elegir los alimentos, sabiendo cuándo empezar y cuándo terminar de comer atendiendo al propio cuerpo, a las emociones y a los pensamientos.

Es un camino de conocimiento interior y búsqueda sobre cómo tratamos a nuestro cuerpo, sobre qué emociones positivas y negativas nos despierta la alimentación. Es el pacificar lo que muchas veces sentimos como batalla interior respecto al control del peso y del comer viendo que trabajando con atención, aceptación y compasión se puede poco a poco recuperar el control sobre nuestra ingesta, sin restricciones y con un disfrute mucho mayor de la comida.

¿Te parece imposible? Te invitamos a que recorras con nosotros ese camino…

DESCARGA FOLLETO DEL CURSO

ESTE CURSO ESTÁ DIRIGIDO A …

Cualquier persona interesada en aumentar la consciencia en su alimentación, mejorando la relación con la comida e incrementando el bienestar personal tanto físico como emocional. No es necesario tener conocimientos previos sobre mindfulness.

¿CUÁLES SON LOS OBJETIVOS DEL CURSO?

1.- Conocer el concepto de mindfulness eating y sus principios.

2.- Familiarizarse con la práctica de la alimentación consciente de manera supervisada.

3.- Darse cuenta de cómo son los patrones de ingesta y nuestra relación con la comida.

4.- Tener un mejor manejo del peso.

5.- Disminuir la crítica y el diálogo negativo sobretodo hacia nuestro cuerpo.

6.- Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad.

7.- Conocer las principales investigaciones y la evidencia científica sobre los    programas de alimentación consciente.

COORDINACIÓN DEL CURSO: Javier García Campayo

captura-de-pantalla-2016-12-18-a-las-13-45-40Médico psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet y Profesor de Psiquiatría de la Universidad de Zaragoza. Director del Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, Presidente del 1st y 3rd International Meeting on Mindfulness (Zaragoza, 2014 y 2016), y Vicepresidente del 2nd y 4th International Meetinf on Mindfulness (Sao Paulo, 2015, 2017). Director del principal Equipo de Investigación en Mindfulness y Compasión de España. Autor de numerosos libros en el ámbito de psiquiatría y psicoterapia, de los cuales cinco se refieren a Mindfulness y Compasión. Ha publicado más de 200 artículos científicos y es el Director de la revista científica “Mindfulness & Compassion” primera revista sobre este tema en lengua española.

PROFESOR DEL CURSO: Héctor Morillo Sarto

hmorilloLicenciado en Psicología por la Universidad del País Vasco. Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad de Sevilla. Colabora en el grupo de Investigación del Grupo Rediapp y con la Fundación Genes y Gentes. Profesor del Master de Mindfulness. Certificado Por el Mindful Eating Center en Mindfulness based Eating Awareness Training (MB‐EAT) de Jean Kristeller para profesionales y Mindful Eating, Conscious Living. Jan Chozen bays, Char Wilkins. Realiza la Tesis Doctoral en Mindfulness y Alimentación Consciente, ha desarrollado un programa y publicado varios artículos sobre Mindfulness, y es instructor con amplia experiencia en la docencia, aplicación clínica e investigación sobre esta técnica.

DURACIÓN, FECHAS Y HORARIOS

Duración de 8 Semanas. N.º horas lectivas del curso: 16 horas, en sesiones de 2 horas,  de 18 a 20 h., los jueves a partir del 26 de enero

PARTICIPANTES: Máximo de 15 personas

DESCARGA FOLLETO DEL CURSO

INSCRIPCIONES: Cumplimenta ESTE FORMULARIO y envíalo a: info@fundaciongenesygentes.es

MÁS INFORMACIÓN Y RESERVA DE PLAZAS en la Fundación Genes y Gentes  info@fundaciongenesygentes.es Tfno +34976232100 Captura de pantalla 2016-09-04 a las 17.01.24

Dharamsala. Instituto de Mindfulness y Psicoterapia de Zaragoza

Clic en la imagen para acceder a Google Maps

 

PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA …