Zaragoza, 17 de enero a 28 febrero | Curso “Compasión y mindfulness. Cómo conocerse y quererse uno mismo” (9ª edición)

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Mindfulness y compasión. Programa de la Universidad de Zaragoza impartido por el Dr. Javier García Campayo, Psiquiatra y Paola Herrera, Psicóloga

 

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Esta 9ª Edición tiene formato de un día a la semana y una duración de 14 horas. Está dirigida a toda persona que quiera aumentar su bienestar físico y mental y sus relaciones interpersonales. No es necesario tener conocimientos previos y experiencia sobre mindfulness y compasión.

El mindfulness es una técnica, sencilla, breve, fácil de aprender y aplicar.La compasión es una manera amable de relacionarnos con nosotros mismos. Uno de los mayores problemas de nuestra sociedad es lo autocríticos que somos y la tendencia que tenemos a culpabilizarnos.

Estudios científicos han demostrado que las prácticas de mindfulness son eficaces para el tratamiento del estrés y el estado de ánimo, los trastornos de ansiedad, la prevención de recaídas en la depresión, el dolor crónico. La terapia de compasión es eficaz en el tratamiento de la ansiedad y depresión y también en personas con sentimientos de culpavergüenza, etc.

La dinámica es combinar las lecciones magistrales con la práctica y los objetivos del Programa son:

• Conocer el concepto y los efectos beneficiosos del mindfulness y la compasión.
• Familiarizarse con la práctica de compasión de manera supervisada.
• Darse cuenta de los patrones y tendencias de comportamiento con los demás y con nosotros mismos.
• Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad. Autoestima y mindfulness.
• Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas nos salen mal.
• Cultivar sentimientos de conexión y ecuanimidad con todas las personas que existen a nuestro alrededor.
• Conocer las principales investigaciones y la evidencia científica sobre la que se sustenta la compasión.

Se desarrollará en el Centro Dharamsala de Zaragoza (C/María Lostal ,36) los días: 17, 24 y 31 de enero de 2019 y 7, 14, 21 y 28 de febrero de 2019 (en horario de 17:00 a 19:00 horas).

Se entregará documentación, el último libro de Mindfulness y Compasión del Dr. Javier Garcia Campayo y Prof. Marcelo Demarzo y factura del pago.

Los grupos son reducidos . Si tienes interés en lo que te contamos y te apetece participar, envía un mensaje a través de este formulario para más información y reserva de plazas http://www.fundaciongenesygentes.es/mindfulness-y-salud-atencion-plena-y-conciencia-plena-y-salud-para-aumentar-el-bienestar-personal

Estamos todo el Equipo a tu disposición. ¡Contestamos de forma rápida a tu mensaje!.

 

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PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA …

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Zaragoza, 15 enero a 19 marzo – 2ª ed. del curso MINDFULNESS Y LA NATURALEZA DE LA MENTE. Desarrollando una Atención Eficiente

“En la naturaleza nada dura, todo vibra, aparece y desaparece. El estado natural de la mente no puede ser ningún pensamiento en particular… sólo el silencio…”.
Nisargadatta Majarah

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ATENCION EFICIENTE: UNA MENTE LIBRE PARA UNA VIDA PLENA

Programa de entrenamiento para desarrollar una Atención Eficiente –continúa, presencial y libre de esfuerzo‐ que nos permita reorganizar el funcionamiento de nuestra mente para disfrutar de una vida más plena. La atención es uno de los procesos psicológicos más importantes, ya que tiene una función reguladora sobre el resto de procesos básicos como: la percepción, la memoria, el aprendizaje, la motivación y la emoción.

Las tradiciones orientales de sabiduría consideran que la atención –el aspecto dinámico de la conciencia‐ es un continuo de saber que, cuando está correctamente regulado, ordena la percepción y nos permite conocer el mundo y conocernos a nosotros mismos desde un espacio de calma y bienestar psicológico. Sin embargo, en nuestra vida cotidiana experimentamos una atención parentemente discontinua, cambiante e inestable, sujeta a hábitos y condicionamientos que nos llevan a encadenar pensamientos y percepciones con frecuencia sin sentido que nos sumergen en una experiencia caótica. Según algunas estimaciones, la mayoría de las personas tenemos de media 65.000 pensamientos diarios. ¿De cuántos somos conscientes? ¿De 30.000?, ¿de 8.000?, ¿de 800?, ¿de 80?… Nuestra mente se agita con la duda, la dificultad para tomar decisiones, para expresar lo que realmente sentimos… El desorden mental nos lleva al sufrimiento y agota el sistema nervioso.

Por medio de juegos, ejercicios didácticos y prácticas de atención, el Programa ofrece una guía, paso a paso, para desarrollar una Atención Eficiente, libre de hábitos y condicionamientos, que nos permita experimentar, de manera directa, la verdadera naturaleza de la mente. Un curso, basado en el modelo de la mente que plantea una de una de las más profundas tradiciones de sabiduría oriental, el Vedanta Advaita, que ofrece pautas sencillas para realizar una práctica de atención‐ interior y exterior‐ efectiva y clara. No hay nada más hermoso que no pensar en lo que no se debe pensar y pensar solo en lo que debemos pensar.

COORDINACIÓN DEL CURSO

 Javier Garcia Campayo. Médico psiquiatra y psicoterapeuta. Hospital Universitario Miguel Servet y Universidad de Zaragoza.

Javier García Campayo es Doctor en Medicina por la Universidad de Zaragoza y realizó la especialidad de psiquiatría en el hospital Clínico de Zaragoza. Realizó estancias en la Universidad de Manchester, Gran Bretaña en Psiquiatría de enlace y Psicosomática y en la Universidad McGill, Montreal, Canadá, en Psiquiatría Cultural y Trastornos somatomorfos. Es Profesor Asociado de psiquiatría en la Universidad de Zaragoza desde el año 2000 y acreditado como Profesor Titular desde 2011. Actualmente es Presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática e investigador principal del Grupo de Aragón de la Red de Investigación en Atención Primaria (REDIAPP) del Instituto Carlos III y del Grupo de Investigación en Atención Primaria reconocido por el Gobierno de Aragón. Ha escrito más de 150 artículos de impacto, 10 libros y más de 20 capítulos sobre temas psiquiátricos, incluyendo mindfulness. Es ponente habitual en congresos nacionales e internacionales de la disciplina.

PROFESORADO

Temario:

Javier García Campayo. Médico psiquiatra y psicoterapeuta. Hospital Universitario Miguel Servet y Universidad de Zaragoza.
Imanol Osácar. Máster en Mindfulness Universidad de Zaragoza. Instructor de mindfulness. Licenciado en Ciencias de la Información. Máster en Comunicación Estratégica.

Imparte: Imanol Osácar

DIRIGIDO A …

Cualquier persona (público general y profesionales) interesada en mejorar su capacidad de concentración y aumentar su autoconocimiento y bienestar personal a través de la gestión de su atención. No es necesario tener conocimientos previos.

DURACIÓN, FECHAS Y HORARIO

15 y 22 de enero / 5, 12, 19 y 26 de febrero / 12, 19 de marzo

Horario: de 19:30 a 21:30 horas

Duración 16 horas

SECRETARIA TÉCNICA PARA MÁS INFORMACIÓN Y RESERVAS DE PLAZAS

Fundación Genes y Gentes: info@fundaciongenesygentes.es +34976232100

 

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Imagen libre de derechos de autor

 


PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA …

 

MADRID, 10 Diciembre | Comienza el Ciclo Masterclass “AUMENTANDO LA EFICACIA DE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS” impartido por el Dr. García Campayo

¡SE PUEDE ASISTIR A UNA , DOS O A LAS TRES MASTERCLASS!

 

El 10 de diciembre comienza en el Rincón de Mindfulness (Madrid) el Ciclo de Masterclasses del Dr. Javier García Campayo titulado “Aumentando la eficacia de la práctica de Mindfulness”. Este ciclo está organizado en tres Masterclasses, una por trimestre, y, por supuesto, está diseñada para que se se pueda asistir a las sesiones que se desee, una, dos o las tres. Cada clase tiene una duración de 4 horas.

En estas sesiones exploraremos las vías para aumentar la eficacia de la práctica de Mindfulness. En muchas ocasiones, a lo largo del desarrollo de nuestra práctica, nos asaltan dudas, nos aparecen obstáculos o sufrimos sensaciones o sentimientos que no esperábamos. El camino de la atención plena y de la meditación no es siempre recto y luminoso. Surgen dificultades y circunstancias que limitan su eficacia. Y entonces, dudamos. En cada clase se repasa un aspecto y se detiene en una perspectiva de este tema. Lógicamente, verás aumentar la eficacia de tu práctica a través de la asistencia al ciclo completo, pero también puedes asistir a una o dos sesiones.

El precio de cada sesión es de 100 € pero reservando plaza en todo el ciclo la matrícula completa es de 250 €. Si quieres más información de cada sesión o quieres reservar plaza en sesiones sueltas, entra en los enlaces siguientes.

 

MASTERCLASS I . “DIFICULTADES EN LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS: CONTRAINDICACIONES, EFECTOS ADVERSOS Y ABANDONOS”  | 10 DE DICIEMBRE DE 2018| 16:30 h

 

MASTERCLASS II . “CÓMO ACTÚA MINDFULNESS EN LOS DISTINTOS PLANOS PERSONALES” | FEBRERO 2019 | 16:30 h

 

MASTERCLASS III . “CÓMO AUMENTAR LA CALIDAD Y LA PROFUNDIDAD DE LA MEDITACIÓN” | 4 ABRIL 2019 | 16:30 h

 

Más información en hola@rinconmind.org o llamando al 664 64 54 65

 

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¿Cómo te gustaría que fuera el II Congreso de Mindfulness en Educación? 

En nuestro Equipo de Investigación de Mindfulness y Compasión (Universidad de Zaragoza) ya estamos preparando el “II Congreso de Mindfulness en Educación”, que tendrá lugar en Zaragoza los días 26 y 27 de abril de 2019. Queremos que este sea un lugar de encuentro y conexión en el que todos participemos desde el principio. Por eso, animamos al alumnado, profesorado, familias y, en general, a todos los interesados en una educación más atenta y compasiva, a completar esta breve encuesta para que nos hagan llegar sus ideas y sugerencias.

 

Y a ti, ¿cómo te gustaría que fuera el II Congreso de Mindfulness en Educación?