7 y 8 julio, Zaragoza: curso intensivo “Cómo aumentar tu bienestar personal psicológico y personal con mindfulness”

Ya tenemos preparada la IV edición del curso intensivo titulado “Cómo aumentar tu bienestar personal psicológico y personal con mindfulness”. Será el fin de semana del 7 y 8 de julio en Zaragoza. La duración del curso es de 12,5 horas. Lo impartirán el Dr. Javier García Campayo y la psicóloga Mayte Navarro Gil.

Este curso está dirigido a cualquier persona interesada en utilizar las técnicas de mindfulness (atención plena) para su crecimiento personal y/o como tratamiento en la clínica. Se entregará a los asistentes el libro “Manual Práctico: Mindfulness. Curiosidad y Aceptación”, del Dr. Javier García Campayo y además otra documentación, justificación del pago y certificado de participación.

Este curso tiene como objetivo general conocer la práctica de mindfulness y practicarla de forma supervisada. Los objetivos específicos a lograr son:

1.‐ Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de mindfulness
2.‐ Familiarizarse con las principales prácticas de mindfulness
3.‐ Aplicar mindfulness para el desarrollo personal

PROFESORADO

1.- Javier García Campayo. Médico psiquiatra y psicoterapeuta. Hospital Universitario Miguel Servet y Universidad de Zaragoza.

2.- Mayte Navarro Gil. Psicóloga. Fundación Genes y Gentes. Universidad de Zaragoza. Máster en Mindfulness.

HORARIO

Viernes: 16:00 horas a 20:30 horas

Sábado: 10:00 horas a 14:00 horas y de 16:00 horas a 20:00 horas

Curso organizado en colaboración con la Fundación Genes y Gentes.

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Para más información e inscripciones escribir a …

 info@fundaciongenesygentes.es 

o llamar al  976 23 21 00

Un porcentaje de los ingresos del curso se destinarán a la Fundación Genes y Gentes para invertir en proyectos sociosanitarios en Aragón.

 

Ciudad de Rosario (Argentina), 6 y 7 de junio – Charlas y Talleres Mindfulness con el Dr. Javier García Campayo

 

Amigas y amigos de Argentina, tengo el placer de anunciaros que los días 6 y 7 de junio estaré en la Ciudad de Rosario impartiendo las charlas y talleres que se indican en la imagen. Estoy muy agradecido a los compañeros del Instituto INECO que son los que me han invitado. 

Para cualquier duda sobre estas actividades, por favor, dirigiros a INECO que son quienes gestionan estas actividades. Os dejo el link a la página de contacto del Instituto: http://www.ineco.org.ar/contacto/

Podéis descargar el programa haciendo clic AQUÍ

 

Libros para los asistentes al Congreso MINDFULNESS EN LAS ORGANIZACIONES Y EMPRESAS DEL SIGLO XXI (Zaragoza, 25 y 26 mayo)

Como ya sabéis estamos a pocos días de que tenga lugar en Zaragoza el “Congreso de Mindfulness en las Organizaciones y Empresas del Siglo XXI”.  Será los próximos jueves y viernes, 25 y 26 de mayo. Podeís consultar toda la información sobre el congreso y hacer las inscripciones en mindfulempresas.com

Hoy dedicamos este post a destacar los dos libros protagonistas de este Congreso, cuyos autores son dos de los más destacados ponentes que nos acompañarán. El primero de ellos se entregará a todos los congresistas. Del segundo se sortearán 50 ejemplares entre los asistentes. 

Mindfulness en el liderazgo:

Cómo crear tu espacio interior para liderar con excelencia

Autora: Janice Marturano

 

Una guía para integrar la práctica del mindfulness en nuestra vida cotidiana: comunicación eficaz, atención, innovación y planificación estratégica, al mismo tiempo que retos interpersonales como la escucha y el trabajo con los colegas difíciles.Janice Marturano desarrolló su entrenamiento en “mindful leadership” mientras era consejera adjunta en General Mills y logró colocarla en el primer lugar entre las empresas estadounidenses interesadas en el liderazgo consciente. Su libro expone magistralmente las técnicas más útiles para integrar el liderazgo consciente en una vida ajetreada como la nuestra, ayudando a los líderes a superar los retos a los que se enfrentan. El resultado es una forma sencilla de liderar y vivir con excelencia. 
Este libro se entregará a todos los congresistas.

 

Diseña tu futuro.

Atrévete a ser tú: ser feliz en el trabajo es posible

Autor: Jaume Gurt

 

Desde la perspectiva única que le da su responsabilidad al frente de Infojobs, Jaume Gurt explica las diversas transformaciones que estamos viviendo en el mundo laboral y nos ayuda a comprender mejor el futuro, a prepararnos para él con tiempo y a vivir en armonía con nuestro entorno.

Diversas fuerzas -profundos cambios generacionales, transformaciones tecnológicas, etc.- están sacudiendo nuestra vida personal y profesional como si de un tsunami se tratara.Diseña tu futuro desvela las dinámicas de esta revolución, sus profundas implicaciones en las personas y en las empresas, y las herramientas que poseemos como seres humanos para afrontar este cambio.

Jaume Gurt, gracias a su experiencia como director general de Infojobs, el mayor portal de búsqueda de empleo del país con millones de usuarios, comparte aquí su propia experiencia vital a lo largo de muchos años.

Se sortearán 50 ejemplares entre los congresistas.

Efectos de las intervenciones basadas en mindfulness sobre biomarcadores en población sana y con cáncer: una revisión sistemática

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Desde los años 80 las intervenciones basadas en mindfulness (IBM) están siendo objeto de estudio desde diferentes ámbitos del conocimiento, destacándose el de la salud. Concretamente, una de las principales líneas de investigación actuales es la de estudiar los beneficios que tiene la aplicación de programas de mindfulness tanto en población sana como en una gran variedad de enfermedades médicas y trastornos psicológicos. Sin embargo, apenas hay estudios científicos que hayan investigado la relación entre las IBM y los biomarcadores implicados en los diferentes procesos biológicos que ocurren en el cuerpo humano. El presente trabajo tiene como objetivo la realización de una revisión sistemática sobre los estudios realizados sobre dichos marcadores biológicos, específicamente los enfocados en las citocinas, neuropéptidos y la proteína C reactiva (PCR).

Siguiendo las guías del modelo PRISMA, se llevó a cabo la búsqueda de los artículos científicos en las principales bases de datos: PubMed, EMBASE, PsycINFO y la librería Cochrane. Se incluyeron sólo aquellos que estaban publicados en inglés, francés y español entre Enero de 1980 y Septiembre de 2016. Otro criterio de inclusión fue el tipo de ensayo experimental, estableciéndose como aceptados los siguientes: Ensayos controlados randomizados; Ensayos controlados no randomizados; y Ensayos abiertos con análisis pre-post intervención.

De los 570 artículos iniciales obtenidos como resultado de la estrategia de búsqueda, se incluyeron finalmente tan sólo 13 artículos, aquellos que cumplían los criterios de inclusión establecidos previamente. Sin embargo, es importante destacar que ninguno de los trabajos científicos incluidos, por diferentes motivos, se puede considerar de “alta calidad” teniendo en cuenta tanto los diseños y los sesgos así como la calidad de las intervenciones. A pesar de este dato, las conclusiones que se obtuvieron en relación a la relación entre las IBM y los biomarcadores (citocinas, neuropéptidos y la proteína C reactiva), y que se derivan de los estudios realizados hasta la fecha, son las siguientes:

 

Población Sana

En esta población, los resultados de los estudios científicos indican que las IBM no tienen un efecto aparente sobre las citocinas. Uno de los estudios, concluye que no hay diferencias significativas entre el grupo intervención y el control, posiblemente porque en la población sana es más difícil demostrar las mejoras resultantes de cualquier tipo de programa de intervención puesto que los biomarcadores ya están en valores normales.

Respecto a la proteína C reactiva, los efectos obtenidos son poco consistentes puesto que los 2 ensayos encontrados mostraban resultados contradictorios, obteniéndose en uno de ellos tamaños de efecto grande (d=0.88), y en el otro sin embargo no se halló diferencias significativas entre las diferentes condiciones experimentales.

Por el contrario, la práctica de IBM sí que se ha mostrado asociada a un incremento significativo de los niveles de un neuropéptido (IGF-1), el cual media en los efectos de la hormona del crecimiento, concretamente regula el desarrollo y crecimiento celular. Además se hipotetiza que un incremento en la IGF-1 podría estar relacionada con una mejora de las funciones cognitivas, y prevenir el cáncer.

 

Pacientes con Cáncer

En cuanto a las citocinas se refiere, en las investigaciones realizadas, se concluye que el programa MBSR podría tener efectos sobre estos biomarcadores. Sin embargo todavía no se puede determinar sobre qué citocinas específicas. Cabe mencionar, que estos biomarcadores están implicados en el proceso de homeostasis inmune.

El único estudio que midió la PCR no encontró ningún efecto significativo a partir de la aplicación de una IBM. Por último, no se encontraron estudios que evaluaran los niveles de neuropéptidos en este grupo poblacional.

En vista de los resultados obtenidos en esta revisión sistemática, se plantea la necesidad de que en futuros estudios se tenga un mayor control sobre las diferentes variables de manera que ganen en calidad científica. A pesar de esto, aunque estas líneas de investigación se encuentran actualmente en un estado preliminar, ya se están obteniendo resultados prometedores que permitan dilucidar la relación existente entre las diferentes IBM y los principales biomarcadores, tanto en población clínica como en población sana.

 

DESCARGAR ARTÍCULO (inglés) – Clic aquí

 

Imagen tomada de sinobiological.com

 

PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA …

Artículo de Investigación – Mejorando la comunicación entre los médicos y sus pacientes a través de estrategias basadas en Mindfulness y Compasión: Una revisión narrativa – DESCARGA GRATIS

Hoy compartimos con vosotros un artículo de investigación “Mejorando la comunicación entre los médicos y sus pacientes a través de estrategias basadas en Mindfulness y Compasión: Una revisión narrativa” que hemos publicado hace unos días en Journal of Clinical Medicine. Los autores son Alberto Amutio-Kareaga, Javier García-Campayo, Luis Carlos Delgado, Daniel Hermosilla y Cristina Martínez-Taboada. 

Como el artículo está en inglés, hemos traducido el abstract para los que tenéis dificultades para leerlo en ese idioma. Abajo tenéis un enlace para descargar el artículo. 

La comunicación entre los médicos y los pacientes es un pilar clave de apoyo psicosocial para mejorar el proceso de curación de los pacientes así como para aumentar su bienestar y calidad de vida. Los médicos y otros profesionales de la salud podrían beneficiarse de las intervenciones que favorecen su autocuidado, la conciencia, la compasión y otros aspectos, y reducir así las posibilidades de sufrir estrés y burnout. Hay evidencias sustanciales de la contribución de diferentes estrategias de gestión para alcanzar estos propósitos.

El objetivo de este artículo es revisar el efecto  potencial de las estrategias basadas en mindfulness y compasión para mejorar las interacciones médico-paciente. Los resultados de la revisión sugieren que las estrategias basadas en mindfulness y compasión mejoran la relación médico-paciente gracias al incremento de la empatía de los médicos así como de la calidad del cuidado. Sin embargo, la adquisición de las habilidades necesarias por los médicos exige y requiere una formación continúa.

Por último hay que señalar que la investigación futura sobre este tema será útil para identificar más pruebas sobre la coste-efectividad de este tipo de intervenciones.

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Imagen de mindfulnessycompasiongarciacampayo.com