Mindfulness y Psicología del deporte

electrostimulation-1230007

Los estudios publicados sobre intervenciones basadas en mindfulness (MBIs) aplicadas a diferentes deportes utilizan fundamentalmente dos estrategias terapéuticas: la primera de ellas combina la Terapia Cognitiva Basada en mindfulness (MAC) y la Terapia de Aceptación y Compromismo (ACT), a fin de trabajar habilidades mindfulness, la aceptación y el compromiso de cambios conductuales. La segunda intervención combina la Reducción de Estrés Basada en Mindfulness (MBSR) y la Terapia Cognitiva Basada en mindfulness, con el objetivo de mejorar el rendimiento deportivo. Hasta ahora, los resultados reportados muestran mejoras en la concentración, la focalización de objetivos, la autovaloración y la autorregulación emocional en lesión deportiva.

La presente revisión bibliográfica incluyó un total de 11 artículos: 3 estudios experimentales aleatorizados, 2 estudios cuasi-experimentales pre-post, 5 estudios de caso único, y un estudio observacional post-intervención. Diez de los estudios presentaron un diseño transversal, y solamente en uno de los estudios se realizó una evaluación de seguimiento a los 12 meses post-intervención. La terapia más frecuente fue MAC, aplicada en cuatro estudios; seguida de mejora del rendimiento deportivo en mindfulness (MSPE), aplicada en dos; y MBSR, Meditación Mindfulness, intervenciones mindfulness individualizadas, y una intervención mixta de mindfulness y chi-kung, aplicadas cada una de ellas en un estudio. La población total de la muestra fue de 256 sujetos, de los cuales, el 84% de los participantes fueron hombres; y un 61%, deportistas de élite.

Los resultados muestran una reducción significativa de los niveles de burnout, ansiedad y evitación experiencial, así como un aumento en los valores de aceptación de la realidad y de personalidad resistente. Respecto a las variables de perfeccionismo, pensamiento recurrentes y autoconfianza, no se reportaron diferencias significativas post-intervención. No obstante, existen limitaciones metodológicas en los estudios incluidos en la revisión (p.e., tamaño muestral insuficiente, ausencia de grupo control, etc.). Por ello, son necesarios más estudios realizados con una metodología rigurosa, en los que se lleve a cabo un seguimiento de evaluación post-intervención, se estudien un mayor número de variables fisiológicas, se siga un protocolo estandarizado de terapias basadas en mindfulness, y se incluyan diferentes poblaciones en la muestra como mujeres y deportistas aficionados.

Equipo de Investigación del Dr. García Campayo

 

Fuente: Palmi J, Solé S. Intervenciones basadas en mindfulness (Atención Plena) en psicología del deporte. Rev Psicol Deporte. 2016; 25(1): 147-155.

Imagen: Licencia de uso CC0 – Dominio Público


PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA …

Anuncios

11 a 16 julio 2017 – RETIRO MINDFULNESS, con Javier García Campayo y Manu Mariño

Captura de pantalla 2016-02-24 a las 10.52.11

Hemos organizado un retiro largo de Mindfulness para el mes de julio (del 11 al 16) en el Monasterio del Olivar, en Estercuel (Teruel). Este retiro está acreditado por el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, y es útil para cumplir los requisitos de los itinerarios MBSR y MBCT.

Instructores

Javier García Campayo: Psiquiatra, Director del Master de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza

Manu Mariño: Quietud Mindfulness Center. Master en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza

 

Lugar del retiro

Monasterio de Santa María del Olivar

4 km. al norte de Estercuel

44558 ESTERCUEL (TERUEL)

Tf: 978 752 300

www.monasterioelolivar.com

Información e Inscripciones

www.quietud.org

Email: info@quietud.org

 

                                  

DESCARGA CARTEL RETIRO

 

MÁS INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES …

 

PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA …

Guardar

Guardar

Guardar

Guardar

Guardar

Guardar

Guardar

Guardar

Guardar

Guardar

Utilidad de la realidad virtual en la enseñanza y práctica de mindfulness: una revisión – Artículo del Equipo García Campayo – DESCARGA GRATIS

img-20160608-wa0020-2

Se acaba de publicar en el último número de la revista “Cuadernos de Medicina psicosomática y Psiquiatría de enlace. Revista iberoamericana de psicosomática” un artículo de nuestro Equipo de Investigación titulado “Utilidad de la realidad virtual en la enseñanza y práctica de mindfulness: una revisión”.

A continuación os adjuntamos el abstract de este artículo, y al final del mismo un enlace para que podáis descargar el artículo completo.

A pesar de que el interés y las investigaciones en mindfulness han crecido exponencialmente en los últimos años, demostrando sus múltiples beneficios, en la actualidad siguen existiendo dificultades u obstáculos asociados a su práctica. La Realidad Virtual (RV) se plantea como una herramienta que puede contribuir al aprendizaje y uso de esta técnica. Este artículo tiene como principal objetivo realizar una revisión de la literatura de aquellos estudios que aplican un sistema de realidad virtual que favorece el desarrollo de la atención plena. De esta forma, se han encontrado un total de 10 artículos que han sido analizados. Aunque estos estudios han arrojado resultados positivos, no podría afirmarse que existe suficiente evidencia empírica que apoye su uso en mindfulness. Esto puede ser debido principalmente a que la tecnología de RV se encuentra en sus primeras fases de desarrollo en el ámbito de mindfulness. Es por ello que deben realizarse nuevas investigaciones que incluyan estudios controlados aleatorizados y que se extiendan a muestras más amplias, entre otras recomendaciones.

Autores: Modrego Alarcón, M. –  Borao L. – Correa M. – Morillo Sarto H. – Margolles Maicas R. – García Campayo, J.

 

DESCARGA EL ARTÍCULO AQUÍ

 

Imagen de mindfulnessycompasiongarciacampayo.com


PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA …

Mindfulness en contextos educativos: Profesores que aprenden y profesores que enseñan mindfulness – DESCARGA GRATIS

captura-de-pantalla-2016-12-10-a-las-20-59-31

Se acaba de publicar en la Revista Interuniversitaria de Formación del Profesorado (RIFOP) el artículo “Mindfulness en contextos educativos: Profesores que aprenden y profesores que enseñan mindfulness”. Este artículo es el resultado de un estudio que hemos realizado en nuestro Grupo de Investigación, en diferentes bases de datos y referido a los principales artículos y trabajos publicados sobre mindfulness dirigidos al profesorado. Los autores y autoras del estudio son Marta Modrego-AlarcónLeticia Martinez-ValAlba López-MontoyoLuis BoraoRebeca MargollesJavier García-Campayo.

Este es el resumen:

La creciente evidencia científica de mindfulness permite su expansión en distintos contextos, entre ellos el contexto educativo. Sin embargo, unida a esta rápida expansión, existe la preocupación de que los profesionales que enseñen mindfulness no tengan la suficiente formación personal y no posean las competencias y las habilidades necesarias para desempeñar esta tarea. Este artículo se basa en la información obtenida a partir de una búsqueda realizada en diferentes bases de datos, y referida a los principales artículos y trabajos publicados sobre mindfulness dirigidos al profesorado. Se exponen aspectos relativos a la formación en mindfulness y a las competencias, las habilidades y los principios necesarios para que los profesores apliquen mindfulness en las aulas; también se exponen las principales dificultades encontradas, los factores que contribuyen al éxito y las sugerencias de mejora respecto a la puesta en práctica de estos programas.

LEER/DESCARGAR el ARTÍCULO

 

Imagen de Pressfoto.ru a través de Freepix.com

Modificaciones de mindfulnessycompasiongarciaccampayo.com

Ponencias, comunicaciones y pósters del “3rd International Meeting on Mindfulness” (Zaragoza, 8 a 11 junio 2016)

Captura de pantalla 2016-06-13 a las 10.06.34

Os ofrecemos esta publicación del “3rd International Meeting on Mindfulness” que se celebró en Zaragoza del 8 a 11 de junio de este año. Contiene los resúmenes de las ponencias comunicaciones y pósters que se presentaron en este congreso y que han sido publicados en “Cuadernos de Medicina Psicosomática y Psiquiatría de Enlace. Revista Iberoamericana de Psicosomática”. En la mayoría de los casos se indica para cada ponencia, comunicación o póster un correo electrónico de contacto, por si alguien quiere comentar o solicitar información a los responsables de las intervenciones.

DESCARGAR PDF

Imagen: cubierta de la revista

Guardar

Guardar