Zaragoza, 15 enero a 19 marzo – 2ª ed. del curso MINDFULNESS Y LA NATURALEZA DE LA MENTE. Desarrollando una Atención Eficiente

“En la naturaleza nada dura, todo vibra, aparece y desaparece. El estado natural de la mente no puede ser ningún pensamiento en particular… sólo el silencio…”.
Nisargadatta Majarah

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ATENCION EFICIENTE: UNA MENTE LIBRE PARA UNA VIDA PLENA

Programa de entrenamiento para desarrollar una Atención Eficiente –continúa, presencial y libre de esfuerzo‐ que nos permita reorganizar el funcionamiento de nuestra mente para disfrutar de una vida más plena. La atención es uno de los procesos psicológicos más importantes, ya que tiene una función reguladora sobre el resto de procesos básicos como: la percepción, la memoria, el aprendizaje, la motivación y la emoción.

Las tradiciones orientales de sabiduría consideran que la atención –el aspecto dinámico de la conciencia‐ es un continuo de saber que, cuando está correctamente regulado, ordena la percepción y nos permite conocer el mundo y conocernos a nosotros mismos desde un espacio de calma y bienestar psicológico. Sin embargo, en nuestra vida cotidiana experimentamos una atención parentemente discontinua, cambiante e inestable, sujeta a hábitos y condicionamientos que nos llevan a encadenar pensamientos y percepciones con frecuencia sin sentido que nos sumergen en una experiencia caótica. Según algunas estimaciones, la mayoría de las personas tenemos de media 65.000 pensamientos diarios. ¿De cuántos somos conscientes? ¿De 30.000?, ¿de 8.000?, ¿de 800?, ¿de 80?… Nuestra mente se agita con la duda, la dificultad para tomar decisiones, para expresar lo que realmente sentimos… El desorden mental nos lleva al sufrimiento y agota el sistema nervioso.

Por medio de juegos, ejercicios didácticos y prácticas de atención, el Programa ofrece una guía, paso a paso, para desarrollar una Atención Eficiente, libre de hábitos y condicionamientos, que nos permita experimentar, de manera directa, la verdadera naturaleza de la mente. Un curso, basado en el modelo de la mente que plantea una de una de las más profundas tradiciones de sabiduría oriental, el Vedanta Advaita, que ofrece pautas sencillas para realizar una práctica de atención‐ interior y exterior‐ efectiva y clara. No hay nada más hermoso que no pensar en lo que no se debe pensar y pensar solo en lo que debemos pensar.

COORDINACIÓN DEL CURSO

 Javier Garcia Campayo. Médico psiquiatra y psicoterapeuta. Hospital Universitario Miguel Servet y Universidad de Zaragoza.

Javier García Campayo es Doctor en Medicina por la Universidad de Zaragoza y realizó la especialidad de psiquiatría en el hospital Clínico de Zaragoza. Realizó estancias en la Universidad de Manchester, Gran Bretaña en Psiquiatría de enlace y Psicosomática y en la Universidad McGill, Montreal, Canadá, en Psiquiatría Cultural y Trastornos somatomorfos. Es Profesor Asociado de psiquiatría en la Universidad de Zaragoza desde el año 2000 y acreditado como Profesor Titular desde 2011. Actualmente es Presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática e investigador principal del Grupo de Aragón de la Red de Investigación en Atención Primaria (REDIAPP) del Instituto Carlos III y del Grupo de Investigación en Atención Primaria reconocido por el Gobierno de Aragón. Ha escrito más de 150 artículos de impacto, 10 libros y más de 20 capítulos sobre temas psiquiátricos, incluyendo mindfulness. Es ponente habitual en congresos nacionales e internacionales de la disciplina.

PROFESORADO

Temario:

Javier García Campayo. Médico psiquiatra y psicoterapeuta. Hospital Universitario Miguel Servet y Universidad de Zaragoza.
Imanol Osácar. Máster en Mindfulness Universidad de Zaragoza. Instructor de mindfulness. Licenciado en Ciencias de la Información. Máster en Comunicación Estratégica.

Imparte: Imanol Osácar

DIRIGIDO A …

Cualquier persona (público general y profesionales) interesada en mejorar su capacidad de concentración y aumentar su autoconocimiento y bienestar personal a través de la gestión de su atención. No es necesario tener conocimientos previos.

DURACIÓN, FECHAS Y HORARIO

15 y 22 de enero / 5, 12, 19 y 26 de febrero / 12, 19 de marzo

Horario: de 19:30 a 21:30 horas

Duración 16 horas

SECRETARIA TÉCNICA PARA MÁS INFORMACIÓN Y RESERVAS DE PLAZAS

Fundación Genes y Gentes: info@fundaciongenesygentes.es +34976232100

 

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Imagen libre de derechos de autor

 


PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA …

 

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¿Quieres participar en esta investigación? ‘Programa orientado a la disminución de la sintomatología depresiva’ (Universidad de Zaragoza) ¡Es gratis!

¿Te sientes triste, decaído, sin ganas de nada?

 

Quizás participar en el proyecto de investigación que estamos realizando en la Universidad de Zaragoza pueda ayudarte a mejorar.

  ¡ES GRATUITO!

 

Para poder participar solo tienes que cumplir estos tres requisitos:

Querer mejorar

Tener entre 18 y 70 años

Residir en Zaragoza

 

Si estás interesado puedes contactar con la Unidad de Investigación en Atención Primaria (dirigida por el Dr. Javier García Campayo).

Teléfono: 976506578

Correo electrónico: investigaprimaria@gmail.com

 

¡TE ESPERAMOS!

 

Esta investigación se puede realizar gracias a la colaboración de las siguietnes entidades.

Imagen de cabecera: mindfulnessycompasiongarciacampayo.com, en base a la fot0 de Kyle Broad en Unsplash

 


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MADRID, 10 Diciembre | Comienza el Ciclo Masterclass “AUMENTANDO LA EFICACIA DE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS” impartido por el Dr. García Campayo

¡SE PUEDE ASISTIR A UNA , DOS O A LAS TRES MASTERCLASS!

 

El 10 de diciembre comienza en el Rincón de Mindfulness (Madrid) el Ciclo de Masterclasses del Dr. Javier García Campayo titulado “Aumentando la eficacia de la práctica de Mindfulness”. Este ciclo está organizado en tres Masterclasses, una por trimestre, y, por supuesto, está diseñada para que se se pueda asistir a las sesiones que se desee, una, dos o las tres. Cada clase tiene una duración de 4 horas.

En estas sesiones exploraremos las vías para aumentar la eficacia de la práctica de Mindfulness. En muchas ocasiones, a lo largo del desarrollo de nuestra práctica, nos asaltan dudas, nos aparecen obstáculos o sufrimos sensaciones o sentimientos que no esperábamos. El camino de la atención plena y de la meditación no es siempre recto y luminoso. Surgen dificultades y circunstancias que limitan su eficacia. Y entonces, dudamos. En cada clase se repasa un aspecto y se detiene en una perspectiva de este tema. Lógicamente, verás aumentar la eficacia de tu práctica a través de la asistencia al ciclo completo, pero también puedes asistir a una o dos sesiones.

El precio de cada sesión es de 100 € pero reservando plaza en todo el ciclo la matrícula completa es de 250 €. Si quieres más información de cada sesión o quieres reservar plaza en sesiones sueltas, entra en los enlaces siguientes.

 

MASTERCLASS I . “DIFICULTADES EN LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS: CONTRAINDICACIONES, EFECTOS ADVERSOS Y ABANDONOS”  | 10 DE DICIEMBRE DE 2018| 16:30 h

 

MASTERCLASS II . “CÓMO ACTÚA MINDFULNESS EN LOS DISTINTOS PLANOS PERSONALES” | FEBRERO 2019 | 16:30 h

 

MASTERCLASS III . “CÓMO AUMENTAR LA CALIDAD Y LA PROFUNDIDAD DE LA MEDITACIÓN” | 4 ABRIL 2019 | 16:30 h

 

Más información en hola@rinconmind.org o llamando al 664 64 54 65

 

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CURSO BÁSICO DE MINDFULNESS | Todo online, 100 horas de formación a tu propio ritmo | Impartido por el Dr. J. García Campayo

Ya por fin os podemos ofrecer un CURSO BÁSICO DE MINDFULNESS completamente virtual. Con este curso inauguramos nuestro nuevo portal de formación online coordinado el propio Dr. Javier García Campayo,  En los próximos meses os iremos ofreciendo otras actividades formativas.

 

www.mindfulness-web.com

 

Datos de este Curso Básico de Mindfulness que hoy os presentamos:

Autor: Dr. Javier García Campayo

Contenidos: 17 Capítulos, 9 videos, 12 audios y multitud de ilustraciones

Duración del curso: 100 horas equivalentes a 4 créditos ECTS. Puedes inscribirte cuando quieras. Aunque el curso está pensado para realizarlo en 10 semanas, puedes realizarlo a tu propio ritmo y terminarlo antes o después.

Certificación: El curso esta certificado por Dharamsala, Instituto de Mindfulness y Psicoterapia.

El curso es aceptado por el Master de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza para la acreditación de las prácticas.

 

Más información sobre el curso pulse AQUÍ

 

 


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TALLER-RETIRO DE MINDFULNESS PARA LA PREVENCIÓN DEL ESTRÉS EN EL ENTORNO PERSONAL Y LABORAL | Zaragoza, 27-28 de diciembre

 

 

La exigencia de cambios profundos y transformación a la que se enfrentan la mayoría de empresas hace, que cada vez, haya una mayor presión sobre los directivos y personal en las organizaciones.

El objetivo de este retiro es profundizar en las técnicas más habituales de meditación basadas en mindfulness, experimentar plenamente con la práctica y aprender a gestionar de manera más eficiente, la relación con los tres factores que determinan nuestra experiencia en el exigente entorno de nuestras empresas: la realidad de cómo suceden las cosas, las personas con las que interactuamos y uno mismo.

NO ES IMPRESCINDIBLE EXPERIENCIA PREVIA DE MINDFULNESS. Este taller va dirigido, tanto a las personas que desean acercarse a la práctica de mindfulness por primera vez, como a aquellas que ya está familiarizadas y buscan una mayor profundización y descubrimiento de su potencial.  Durante los dos días de duración, se dará espacio a la práctica, al desarrollo de contenidos, al diálogo, al debate y preguntas sobre todo lo expuesto y experimentado.

 

¿QUÉ ES MINDFULNESS?

Es una práctica psicológica enormemente beneficiosa para la salud mental y física. Son innumerables los rigurosos estudios científicos que confirman los siguientes beneficios de una práctica sostenida:

  • Gestión de estrés: Desarrolla habilidades para afrontar los desafíos de la vida.
  • Resolución más eficaz de problemas.
  • Retraso en el envejecimiento del cerebro.
  • Regulación emocional: Entrena para gestionar de una forma más sana tus reacciones, en especial las que te hacen sufrir y provocan sufrimiento a otros.
  • Autoconciencia: Descubre los patrones mentales que condicionan tu comportamiento.
  • Bienestar personal: Libera hormonas que propician estados de confianza y de calma incluso ante situaciones externas conflictivas.
  • Concentración y memoria: Favorece la atención y el acceso a los datos archivados en la memoria que podrías necesitar a la hora de resolver un problema.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Ayuda a tomar conciencia del estado de tu cuerpo con el fin de reaccionar antes de que se desencadene una enfermedad.
  • Aminora el riesgo de problemas cardiovasculares y digestivos.

 

LOS BENEFICIOS DEL RETIRO

  • Familiarizarte y profundizar en la práctica de mindfulness desde el primer momento.
  • Cultivar tu propia calma mental y sosiego.
  • Mejorar tu autoconocimiento.
  • Descubrir el potencial de la aceptación inteligente.
  • Tomar consciencia de tu relación con los demás.
  • Identificar tus valores y tu legado.
  • Favorecer el hábito de la práctica diaria.
  • Empezar a desarrollar y a transmitir una mayor paz interior.

 

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INFORMACIÓN

  • Se recomienda llevar ropa cómoda.
  • La práctica de meditación se podrá hacer sentados en sillas pero las personas que lo deseen podrán traer su propia esterilla o manta y cojín de meditación.
  • Durante el retiro se servirá cocina vegetariana. Las personas veganas o con dieta especial por alergias o intolerancias, deberán comunicarlo a la organización con antelación.
  • Las plazas son limitadas.

 

 

INSTRUCTOR

Javier Pladevall

Ha desarrollado toda su carrera profesional en empresas multinacionales, siendo su última posición la de Director General de Volkswagen Group Retail España. Conocedor de primera mano de la exigencia y complejidad del entorno corporativo, es practicante de mindfulness desde hace 15 años. Su actividad, actualmente, se centra en contribuir a que las empresas se orienten más a las personas y a que entiendan que esta orientación será uno de los pilares básicos de su sostenibilidad a largo plazo.

 

 

FACILITADORES

Javier García Campayo. 

Psiquiatra Hospital Miguel Servet. Profesor Facultad de Medicina. Univ. Zaragoza. Director Master Mindfulness Universidad de Zaragoza. Experto e investigador en procesos de estrés laboral y Mindfulness. Publicacion de artículos, investigaciones y libros en Mindfulness a nivel internacional. Director Investigación Atencion Primaria Comunidad Autónoma de Aragón.

 

Virginia Gasión Royo. Economista. Profesora Master Mindfulness Universidad de Zaragoza. Especializada e investigadora en estrés laboral y Mindfulness. Instructora en MSC (Mindfulness Self Compasión).   Master en Coaching y Master Training en PNL por la Universidad California

 

 

TARIFA

Precio completo del retiro: 285 €

  • Taller: 200 €
  • Habitación individual con baño y pensión completa: 85 €

Ingresar la cantidad de 285 € antes del 15/12 en la siguiente cuenta bancaria: ES91 2085 5241 1403 3167 5207

Persona de Contacto: Alicia Monreal. E-mail: aliciamonbart@usal.es

 

Os dejamos dos vídeos del instructor de este taller/retiro, Javier Pladevall, para que lo conozcáis un poco mejor.

 

 

 

 

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