Madrid, 10 enero | Comenzamos el curso DESARROLLANDO LA ACEPTACIÓN Y LA RESILIENCIA, impartido por el Dr. Javier García Campayo

 

Curso organizado en colaboración con El rincón de Mindfulness (Madrid), de 16 horas de duración repartidas en 4 sesiones de 4 horas, comenzando el 10 enero. Se trata de una oportunidad única para cursar en Madrid un curso de profundización sobre aceptación

Los objetivos del curso son:

  1. Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de la aceptación
  2. Trabajar la aceptación a través de prácticas formales e informales
  3. Darse cuenta de los patrones y tendencias de comportamiento ante la pérdida y el miedo
  4. Aprender mecanismos de afrontamiento ante las dificultades

Próxima Convocatoria:

Jueves 10, 17, 24 y 31 de enero de 2019, de 16.30 a 20.30 h.

 

Más información en hola@rinconmind.org o llamando al 664 64 54 65

Toda la información sobre el curso e inscripciones en EL RINCÓN DE MINDFULNESS

 

 

PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA …

 

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Actividades 2019 | Programa de actividades para el primer trimestre de 2019

¡Estrenamos año! Nuestros mejores deseos para todos los que seguís este blog.

Este primer post del año lo dedicamos a informaros de nuestro plan de actividades para este primer triemestre del año. Están ordenadas cronológicamente por el día de inicio de la actividad. En cada actividad os indicamos la manera de ampliar información y/o de inscribirse.

Esperemos que os resulte de interés y ojalá nos encontremos o reencontremos en alguna de ellas.

10 enero, Madrid | Comenzamos el curso DESARROLLANDO LA ACEPTACIÓN Y LA RESILIENCIA, impartido por el Dr. Javier García Campayo

Curso organizado en colaboración con El rincón de Mindfulness (Madrid), de 16 horas de duración repartidas en 4 sesiones de 4 horas, comenzando el 10 enero. Se trata de una oportunidad única para cursar en Madrid un curso de profundización sobre aceptación

Los objetivos del curso son:

Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de la aceptación

Trabajar la aceptación a través de prácticas formales e informales

Darse cuenta de los patrones y tendencias de comportamiento ante la pérdida y el miedo

Aprender mecanismos de afrontamiento ante las dificultades

Próxima Convocatoria: Jueves 10, 17, 24 y 31 de enero de 2019, de 16.30 a 20.30 h.

Más información en hola@rinconmind.org o llamando al 664 64 54 65

Toda la información sobre el curso e inscripciones en EL RINCÓN DE MINDFULNESS

14 enero a 25 marzo, Zaragoza – GRUPOS DE PRÁCTICAS DE MINDFULNESS (1 y 2)

El 14 enero comenzamos 2 grupos de prácticas de 9 sesiones e impartidas los LUNES por la Dra. Paola Herrera y el Dr. Daniel Campos. Cada grupo en un horario distinto:

Grupo 1: de 17:15 a 18:45 horas | Grupo 2: de 19:00 a 20:30 horas

Los días que se impartiran son: Enero 2019: 14, 21 | Febrero 2019: 4, 11, 18 y 25 | Marzo 2019: 11, 18 y 25

El coste total es de 112.50 €, y se impartirán en NATUROTECA (Plaza Aragón 11, Zaragoza).

+INFO: Fundación Genes y Gentes, info@fundaciongenesygentes.es | Tfno: 976232100

15 enero a 27 marzo, Zaragoza – GRUPO DE PRÁCTICAS DE MINDFULNESS (3)

El 16 enero comenzamos un grupo de prácticas de 11 sesiones e impartidas los MIÉRCOLES en horario de 20 a 21:30 horas. Imparte la Dra. Paola Herrera y el Dr. Daniel Campos.

Los días que se impartiran son: Enero 2019: 16, 23 y 30 | Febrero 2019: 6, 13, 20 y 27 | Marzo 2019: 6, 13, 20 y 27

El coste total es de 137.50 €, y se impartirán en NATUROTECA (Plaza Aragón 11, Zaragoza.

+INFO: Fundación Genes y Gentes, info@fundaciongenesygentes.es | Tfno: 976232100

15 enero – 19 marzo, Zaragoza – Curso MINDFULNESS Y LA NATURALEZA DE LA MENTE: Desarrollando una Atención Eficiente (2ª ed.)

Programa de entrenamiento para desarrollar una Atención Eficiente –continúa, presencial y libre de esfuerzo‐ que nos permita reorganizar el funcionamiento de nuestra mente para disfrutar de una vida más plena.
La atención es uno de los procesos psicológicos más importantes, ya que tiene una función reguladora sobre el resto de procesos básicos como la percepción, la memoria, el aprendizaje, la motivación y la emoción.
Las tradiciones orientales de sabiduría consideran que la atención –el aspecto dinámico de la conciencia‐ es un continuo de saber que, cuando está correctamente regulado, ordena la percepción y nos permite conocer el mundo y conocernos a nosotros mismos desde un espacio de calma y bienestar psicológico.

Horario: 19:30 a 21:30 h.

Coordinación del curso: Javier Garcia Campayo | Profesorado: Imanol Osácar. Máster en Mindfulness Universidad de Zaragoza. Instructor de mindfulness. Teacher in Training MBCT (Mindful Based Cognitive Therapy) del Centre for Mindfulness Research and Practice (CMRP) de la Universidad de Bangor (Reino Unido). Licenciado en Ciencias de la Información. Máster en Comunicación Estratégica.

DESCARGA FOLLETO DEL CURSO AQUÍ

+INFO: Fundación Genes y Gentes, info@fundaciongenesygentes.es | Tfno: 976232100

15 enero – 19 marzo, Zaragoza – Curso MINDFULNESS PARA PREVENIR LA DEPRESIÓN. Programa MBCT

La depresión está creciendo de forma alarmante y afecta al 20% de la población mundial. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) es la enfermedad que produce más pérdidas de calidad de vida y mayores costes económicos. Mindfulness es una terapia que ha mostrado ser especialmente eficaz para el tratamiento de la depresión recurrente.

Este curso acerca el mindfulness y su práctica a las personas con depresión, o aquellas que la han padecido, para que de una forma progresiva se vayan beneficiando de esta técnica. El participante incorpora de forma progresiva habilidades que mejorarán su salud psicológica.

FECHAS:  15 y 22 de enero | 5, 12, 19 y 26 de febrero | 12 y 19 de marzo

HORARIO: de 17:00 a 19:00 horas | DURACIÓN: 16 horas

LUGAR: DHARAMSALA. C/ María Lostal 36. Ppal. Zaragoza | COSTE: 200 €

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+INFO: Fundación Genes y Gentes, info@fundaciongenesygentes.es | Tfno: 976232100

17 enero – 28 febrero, Zaragoza – Curso Básico de INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS para aumentar el bienestar personal

Ya está abierta la inscripción a la 30ª edición del CURSO BÁSICO DE INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS (ATENCIÓN PLENA) PARA AUMENTAR EL BIENESTAR PERSONAL, que se iniciarán en Zaragoza el 17 enero. Este curso está organizado por el Dr. Javier García Campayo, en colaboración con la Fundación Genes y Gentes. Horario: 19:30 a 21:30 horas.

Descarga aquí el FOLLETO DEL CURSO

MÁS INFORMACIÓN e INSCRIPCIONES: info@fundaciongenesygentes.es  //  Tfno:  976 232 100

17 enero a 28 febrero, Zaragoza – Curso “COMPASIÓN Y MINDFULNESS. Cómo conocerse y quererse uno mismo” (9ª ed.)

Se trata de un curso presencial (Zaragoza) de 14 horas de duración, repartidas en 7 sesiones de 2 horas. Será impartido por el Dr. Javier García Campayo, Psiquiatra y Psicoterapeuta, y la Dra. Paola Herrera,  Psicóloga. Esta edición está dirigida a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar personal y sus relaciones interpersonales. No es necesario tener conocimientos previos sobre compasión.

TODA INFORMACIÓN SOBRE EL CURSO AQUÍ: FOLLETO DEL CURSO

MÁS INFORMACIÓN e INSCRIPCIONES: info@fundaciongenesygentes.es  //  Tfno:  976 232 100

25 Febrero, Madrid – II Masterclass del Ciclo “AUMENTANDO LA EFICACIA DE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS” impartido por el Dr. García Campayo

En esta segunda masterclass del ciclo, de cuatro horas de duración, nos ocuparemos de “Cómo actúa Mindfulness”,  y se analizarán los principales modelos explicativos sobre la acción de Mindfulness., lo que nos permitirá enfatizar y comprender aquellos aspectos de la práctica que se consideran más eficaces. La sesión navegará por modelos basados en la psicología, pero también por otros estructurados desde la tradición budista.

Más información sobre la primera Masterclass AQUÍ.

29-30 marzo, Madrid – Curso Mindfulness y Compasión

captura-de-pantalla-2016-12-18-a-las-13-45-40“Aumenta tu bienestar. Como conocerse y quererse a uno mismo”  es un taller de fin de semana que impartirá el Dr. Javier García Campayo los días 29 y 30 de marzo.

Para más información dirígete, por favor, a la Fundación Genes y Gentes, teléfono 976232100, o email:  info@fundaciongenesygentes.es

 

 


Para cualquier consulta o sugerencia…

Zaragoza, 17 de enero a 28 febrero | Curso “Compasión y mindfulness. Cómo conocerse y quererse uno mismo” (9ª edición)

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Mindfulness y compasión. Programa de la Universidad de Zaragoza impartido por el Dr. Javier García Campayo, Psiquiatra y Paola Herrera, Psicóloga

 

DESCARGA FOLLETO DEL CURSO

 

Esta 9ª Edición tiene formato de un día a la semana y una duración de 14 horas. Está dirigida a toda persona que quiera aumentar su bienestar físico y mental y sus relaciones interpersonales. No es necesario tener conocimientos previos y experiencia sobre mindfulness y compasión.

El mindfulness es una técnica, sencilla, breve, fácil de aprender y aplicar.La compasión es una manera amable de relacionarnos con nosotros mismos. Uno de los mayores problemas de nuestra sociedad es lo autocríticos que somos y la tendencia que tenemos a culpabilizarnos.

Estudios científicos han demostrado que las prácticas de mindfulness son eficaces para el tratamiento del estrés y el estado de ánimo, los trastornos de ansiedad, la prevención de recaídas en la depresión, el dolor crónico. La terapia de compasión es eficaz en el tratamiento de la ansiedad y depresión y también en personas con sentimientos de culpavergüenza, etc.

La dinámica es combinar las lecciones magistrales con la práctica y los objetivos del Programa son:

• Conocer el concepto y los efectos beneficiosos del mindfulness y la compasión.
• Familiarizarse con la práctica de compasión de manera supervisada.
• Darse cuenta de los patrones y tendencias de comportamiento con los demás y con nosotros mismos.
• Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad. Autoestima y mindfulness.
• Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas nos salen mal.
• Cultivar sentimientos de conexión y ecuanimidad con todas las personas que existen a nuestro alrededor.
• Conocer las principales investigaciones y la evidencia científica sobre la que se sustenta la compasión.

Se desarrollará en el Centro Dharamsala de Zaragoza (C/María Lostal ,36) los días: 17, 24 y 31 de enero de 2019 y 7, 14, 21 y 28 de febrero de 2019 (en horario de 17:00 a 19:00 horas).

Se entregará documentación, el último libro de Mindfulness y Compasión del Dr. Javier Garcia Campayo y Prof. Marcelo Demarzo y factura del pago.

Los grupos son reducidos . Si tienes interés en lo que te contamos y te apetece participar, envía un mensaje a través de este formulario para más información y reserva de plazas http://www.fundaciongenesygentes.es/mindfulness-y-salud-atencion-plena-y-conciencia-plena-y-salud-para-aumentar-el-bienestar-personal

Estamos todo el Equipo a tu disposición. ¡Contestamos de forma rápida a tu mensaje!.

 

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PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA …

Zaragoza, 15 enero a 19 marzo – 2ª ed. del curso MINDFULNESS Y LA NATURALEZA DE LA MENTE. Desarrollando una Atención Eficiente

“En la naturaleza nada dura, todo vibra, aparece y desaparece. El estado natural de la mente no puede ser ningún pensamiento en particular… sólo el silencio…”.
Nisargadatta Majarah

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ATENCION EFICIENTE: UNA MENTE LIBRE PARA UNA VIDA PLENA

Programa de entrenamiento para desarrollar una Atención Eficiente –continúa, presencial y libre de esfuerzo‐ que nos permita reorganizar el funcionamiento de nuestra mente para disfrutar de una vida más plena. La atención es uno de los procesos psicológicos más importantes, ya que tiene una función reguladora sobre el resto de procesos básicos como: la percepción, la memoria, el aprendizaje, la motivación y la emoción.

Las tradiciones orientales de sabiduría consideran que la atención –el aspecto dinámico de la conciencia‐ es un continuo de saber que, cuando está correctamente regulado, ordena la percepción y nos permite conocer el mundo y conocernos a nosotros mismos desde un espacio de calma y bienestar psicológico. Sin embargo, en nuestra vida cotidiana experimentamos una atención parentemente discontinua, cambiante e inestable, sujeta a hábitos y condicionamientos que nos llevan a encadenar pensamientos y percepciones con frecuencia sin sentido que nos sumergen en una experiencia caótica. Según algunas estimaciones, la mayoría de las personas tenemos de media 65.000 pensamientos diarios. ¿De cuántos somos conscientes? ¿De 30.000?, ¿de 8.000?, ¿de 800?, ¿de 80?… Nuestra mente se agita con la duda, la dificultad para tomar decisiones, para expresar lo que realmente sentimos… El desorden mental nos lleva al sufrimiento y agota el sistema nervioso.

Por medio de juegos, ejercicios didácticos y prácticas de atención, el Programa ofrece una guía, paso a paso, para desarrollar una Atención Eficiente, libre de hábitos y condicionamientos, que nos permita experimentar, de manera directa, la verdadera naturaleza de la mente. Un curso, basado en el modelo de la mente que plantea una de una de las más profundas tradiciones de sabiduría oriental, el Vedanta Advaita, que ofrece pautas sencillas para realizar una práctica de atención‐ interior y exterior‐ efectiva y clara. No hay nada más hermoso que no pensar en lo que no se debe pensar y pensar solo en lo que debemos pensar.

COORDINACIÓN DEL CURSO

 Javier Garcia Campayo. Médico psiquiatra y psicoterapeuta. Hospital Universitario Miguel Servet y Universidad de Zaragoza.

Javier García Campayo es Doctor en Medicina por la Universidad de Zaragoza y realizó la especialidad de psiquiatría en el hospital Clínico de Zaragoza. Realizó estancias en la Universidad de Manchester, Gran Bretaña en Psiquiatría de enlace y Psicosomática y en la Universidad McGill, Montreal, Canadá, en Psiquiatría Cultural y Trastornos somatomorfos. Es Profesor Asociado de psiquiatría en la Universidad de Zaragoza desde el año 2000 y acreditado como Profesor Titular desde 2011. Actualmente es Presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática e investigador principal del Grupo de Aragón de la Red de Investigación en Atención Primaria (REDIAPP) del Instituto Carlos III y del Grupo de Investigación en Atención Primaria reconocido por el Gobierno de Aragón. Ha escrito más de 150 artículos de impacto, 10 libros y más de 20 capítulos sobre temas psiquiátricos, incluyendo mindfulness. Es ponente habitual en congresos nacionales e internacionales de la disciplina.

PROFESORADO

Temario:

Javier García Campayo. Médico psiquiatra y psicoterapeuta. Hospital Universitario Miguel Servet y Universidad de Zaragoza.
Imanol Osácar. Máster en Mindfulness Universidad de Zaragoza. Instructor de mindfulness. Licenciado en Ciencias de la Información. Máster en Comunicación Estratégica.

Imparte: Imanol Osácar

DIRIGIDO A …

Cualquier persona (público general y profesionales) interesada en mejorar su capacidad de concentración y aumentar su autoconocimiento y bienestar personal a través de la gestión de su atención. No es necesario tener conocimientos previos.

DURACIÓN, FECHAS Y HORARIO

15 y 22 de enero / 5, 12, 19 y 26 de febrero / 12, 19 de marzo

Horario: de 19:30 a 21:30 horas

Duración 16 horas

SECRETARIA TÉCNICA PARA MÁS INFORMACIÓN Y RESERVAS DE PLAZAS

Fundación Genes y Gentes: info@fundaciongenesygentes.es +34976232100

 

DESCARGA FOLLETO DEL CURSO AQUÍ

Imagen libre de derechos de autor

 


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MADRID, 10 Diciembre | Comienza el Ciclo Masterclass “AUMENTANDO LA EFICACIA DE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS” impartido por el Dr. García Campayo

¡SE PUEDE ASISTIR A UNA , DOS O A LAS TRES MASTERCLASS!

 

El 10 de diciembre comienza en el Rincón de Mindfulness (Madrid) el Ciclo de Masterclasses del Dr. Javier García Campayo titulado “Aumentando la eficacia de la práctica de Mindfulness”. Este ciclo está organizado en tres Masterclasses, una por trimestre, y, por supuesto, está diseñada para que se se pueda asistir a las sesiones que se desee, una, dos o las tres. Cada clase tiene una duración de 4 horas.

En estas sesiones exploraremos las vías para aumentar la eficacia de la práctica de Mindfulness. En muchas ocasiones, a lo largo del desarrollo de nuestra práctica, nos asaltan dudas, nos aparecen obstáculos o sufrimos sensaciones o sentimientos que no esperábamos. El camino de la atención plena y de la meditación no es siempre recto y luminoso. Surgen dificultades y circunstancias que limitan su eficacia. Y entonces, dudamos. En cada clase se repasa un aspecto y se detiene en una perspectiva de este tema. Lógicamente, verás aumentar la eficacia de tu práctica a través de la asistencia al ciclo completo, pero también puedes asistir a una o dos sesiones.

El precio de cada sesión es de 100 € pero reservando plaza en todo el ciclo la matrícula completa es de 250 €. Si quieres más información de cada sesión o quieres reservar plaza en sesiones sueltas, entra en los enlaces siguientes.

 

MASTERCLASS I . “DIFICULTADES EN LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS: CONTRAINDICACIONES, EFECTOS ADVERSOS Y ABANDONOS”  | 10 DE DICIEMBRE DE 2018| 16:30 h

 

MASTERCLASS II . “CÓMO ACTÚA MINDFULNESS EN LOS DISTINTOS PLANOS PERSONALES” | FEBRERO 2019 | 16:30 h

 

MASTERCLASS III . “CÓMO AUMENTAR LA CALIDAD Y LA PROFUNDIDAD DE LA MEDITACIÓN” | 4 ABRIL 2019 | 16:30 h

 

Más información en hola@rinconmind.org o llamando al 664 64 54 65

 

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