TALLER-RETIRO DE MINDFULNESS PARA LA PREVENCIÓN DEL ESTRÉS EN EL ENTORNO PERSONAL Y LABORAL | Zaragoza, 27-28 de diciembre

 

  La exigencia de cambios profundos y transformación a la que se enfrentan la mayoría de empresas hace, que cada vez, haya una mayor presión sobre los directivos y personal en las organizaciones. El objetivo de este retiro es profundizar en las técnicas más habituales de meditación basadas en mindfulness, experimentar plenamente con la práctica y aprender a gestionar de manera más eficiente, la relación con los tres factores que determinan nuestra experiencia en el exigente entorno de nuestras empresas: la realidad de cómo suceden las cosas, las personas con las que interactuamos y uno mismo. NO ES IMPRESCINDIBLE EXPERIENCIA PREVIA DE MINDFULNESS. Este taller va dirigido, tanto a las personas que desean acercarse a la práctica de mindfulness por primera vez, como a aquellas que ya está familiarizadas y buscan una mayor profundización y descubrimiento de su potencial.  Durante los dos días de duración, se dará espacio a la práctica, al desarrollo de contenidos, al diálogo, al debate y preguntas sobre todo lo expuesto y experimentado.

 

¿QUÉ ES MINDFULNESS?

Es una práctica psicológica enormemente beneficiosa para la salud mental y física. Son innumerables los rigurosos estudios científicos que confirman los siguientes beneficios de una práctica sostenida:
  • Gestión de estrés: Desarrolla habilidades para afrontar los desafíos de la vida.
  • Resolución más eficaz de problemas.
  • Retraso en el envejecimiento del cerebro.
  • Regulación emocional: Entrena para gestionar de una forma más sana tus reacciones, en especial las que te hacen sufrir y provocan sufrimiento a otros.
  • Autoconciencia: Descubre los patrones mentales que condicionan tu comportamiento.
  • Bienestar personal: Libera hormonas que propician estados de confianza y de calma incluso ante situaciones externas conflictivas.
  • Concentración y memoria: Favorece la atención y el acceso a los datos archivados en la memoria que podrías necesitar a la hora de resolver un problema.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Ayuda a tomar conciencia del estado de tu cuerpo con el fin de reaccionar antes de que se desencadene una enfermedad.
  • Aminora el riesgo de problemas cardiovasculares y digestivos.

 

LOS BENEFICIOS DEL RETIRO

  • Familiarizarte y profundizar en la práctica de mindfulness desde el primer momento.
  • Cultivar tu propia calma mental y sosiego.
  • Mejorar tu autoconocimiento.
  • Descubrir el potencial de la aceptación inteligente.
  • Tomar consciencia de tu relación con los demás.
  • Identificar tus valores y tu legado.
  • Favorecer el hábito de la práctica diaria.
  • Empezar a desarrollar y a transmitir una mayor paz interior.
 

DESCARGAR FOLLETO DEL TALLER/RETIRO AQUÍ

 

INFORMACIÓN

  • Se recomienda llevar ropa cómoda.
  • La práctica de meditación se podrá hacer sentados en sillas pero las personas que lo deseen podrán traer su propia esterilla o manta y cojín de meditación.
  • Durante el retiro se servirá cocina vegetariana. Las personas veganas o con dieta especial por alergias o intolerancias, deberán comunicarlo a la organización con antelación.
  • Las plazas son limitadas.
 

 

INSTRUCTOR

Javier Pladevall Ha desarrollado toda su carrera profesional en empresas multinacionales, siendo su última posición la de Director General de Volkswagen Group Retail España. Conocedor de primera mano de la exigencia y complejidad del entorno corporativo, es practicante de mindfulness desde hace 15 años. Su actividad, actualmente, se centra en contribuir a que las empresas se orienten más a las personas y a que entiendan que esta orientación será uno de los pilares básicos de su sostenibilidad a largo plazo.  

 

FACILITADORES

Javier García Campayo.  Psiquiatra Hospital Miguel Servet. Profesor Facultad de Medicina. Univ. Zaragoza. Director Master Mindfulness Universidad de Zaragoza. Experto e investigador en procesos de estrés laboral y Mindfulness. Publicacion de artículos, investigaciones y libros en Mindfulness a nivel internacional. Director Investigación Atencion Primaria Comunidad Autónoma de Aragón.   Virginia Gasión Royo. Economista. Profesora Master Mindfulness Universidad de Zaragoza. Especializada e investigadora en estrés laboral y Mindfulness. Instructora en MSC (Mindfulness Self Compasión).   Master en Coaching y Master Training en PNL por la Universidad California  

 

TARIFA

Precio completo del retiro: 285 €
  • Taller: 200 €
  • Habitación individual con baño y pensión completa: 85 €
Ingresar la cantidad de 285 € antes del 15/12 en la siguiente cuenta bancaria: ES91 2085 5241 1403 3167 5207 Persona de Contacto: Alicia Monreal. E-mail: aliciamonbart@usal.es   Os dejamos dos vídeos del instructor de este taller/retiro, Javier Pladevall, para que lo conozcáis un poco mejor.  

 

    PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA …

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