Ideas para regalar Mindfulness esta Navidad – Desde cero euros en adelante …

En estos días todos estamos pensando en qué regalar a nuestros seres queridos. Si entre ellos hay personas a las que le pueda gustar o pueda necesitar algo relacionado con Mindfulness, las sugerencias que te planteamos en este post te pueden interesar.

Regalar la oportunidad de alcanzar un mayor bienestar y felicidad mediante la práctica de mindfulness y compasión es todo un regalazo. Hoy en día muchas personas tenemos ya todas las cosas que necesitamos para vivir, y se hace difícil elegir un regalo original, diferente y que contribuya al bienestar de la persona querida. Por eso, cada vez más se impone el regalo de experiencias, de actividades. Nosotros te ofrecemos aquí unas cuantas sugerencias que pueden convertirse en regalos que realices tú individualmente, entre varias personas o incluso que te auto-regales. También te proponemos libros sobre mindfulness y compasión, porque un libro, si es el adecuado, siempre es un buen regalo.

Comenzamos y vamos de menos a más gasto …

NO PUEDO GASTAR NADA: 0 €

captura-de-pantalla-2016-11-02-a-las-8-29-49Si este es tu caso, siempre puedes regalar tiempo. Una buena idea es regalar los Audios de las Prácticas de Mindfulness y/o Compasión que hemos elaborado en la Universidad de Zaragoza y que son gratuitos. Para eso tienes que dedicar un rato a descargarlos… Luego los puedes pasar a un pendrive que puedas reutilizar, o comprar uno de los más baratos, porque no necesitas mucha capacidad.

Si la persona a la que regalar no ha practicado mindfulness y siente interés, esta es una manera de establecer un primer contacto con este tipo de prácticas, aunque siempre es recomendable que, en cuanto pueda, sea guiada por un profesional. Este regalo es ideal también para personas que ya tienen el libro “Manual práctico de Mindfulness: curiosidad y aceptación” y/o “Mindfulness y compasión: la nueva revolución”, ya que son las prácticas que complementan estos libros.

Las prácticas están guiadas por el propio Dr. Javier García Campayo y por la psicóloga Mayte Navarro Gil.

DESCARGA 9 PRÁCTICAS DE MINDFULNESS AQUÍ

DESCARGA 17 PRÁCTICAS DE COMPASIÓN AQUÍ

También puedes descargar gratuitamente …

AUDIOS de 10 CONFERENCIAS sobre MINDFULNESS –  Dr. Javier García Campayo

AUDIOS de 3 CONFERENCIAS sobre COMPASIÓN – Dr. Javier García Campayo

Además puedes encontrar otros materiales que puedes descargar en este ENLACE.

De 14 y 22 € LIBROS

El interés por mindfulness y compasión crece día a día. Hay muchas personas que prefieren comenzar leyendo un libro. Otras personas son ya practicantes de mindfulness y quieren profundizar en su conocimiento teórico y científico. El regalo del libro adecuado siempre es un acierto.

De 24 y 50 € – CURSOS PARA SANITARIOS (Zaragoza)

Curso Mindfulness para sanitarios (Zaragoza)

captura-de-pantalla-2016-12-11-a-las-20-46-21Si entre tus seres queridos hay algún profesional de la salud, este es un buen y económico regalo que le ayudará a conocer de qué va esto del Mindfulnesss, y le será de utilidad tanto para sí mismo como para su trabajo con pacientes.

El 10 de enero comenzará en el Colegio de Médicos de Zaragoza el Curso “Introducción al Mindfulness (Atención Plena) para profesionales sanitarios”. Es un curso de 18 horas que se distrubuyen entre los días 10, 17, 24 y 31 de enero; y los días 7 y 14 de febrero de 2017, en horario de 17 a 20 horas. El precio es de 24 € para colegiados en paro y Mir, y de 50 € para el resto de los colegiados. No colegiados: preguntar a Pilar Gimeno en el telefóno 976 482 621 | Ext: 110.

Curso coordinado por el Dr. Javier García Campayo

El plazo de matriculación comenzó el día 4 de diciembre

Curso “Introducción a la Terapia de Compasión para sanitarios” (Zaragoza)

Curso perteneciente al Plan de Desarrollo Continuo del Colegio Oficial de Médicos de Zaragoza. Este curso se dirige, preferentemente, a médicos colegiados en Zaragoza, que además se encuentren al corriente de las obligaciones colegiales.

Curso eminentemente práctico, estructurado en clases magistrales, prácticas y ejercicios, resolución de dudas e intercambio de experiencias entre el grupo. Tiene una duración de 18 horas lectivas, en horario de 17 a 20 horas. Días de clase: 21 y 28 de febrero; 7, 14, 21 de marzo y 4 de abril de 2018. Lo imparte el Dr. Javier García Campayo y las psicólogas Mayte Navarro y Marta Puebla. Se inicia el plazo de matrícula el 8 de enero.

DESCARGA FOLLETO DEL CURSO. Contiene el procedimiento para la matriculación.

Entre 125 a 137 € – GRUPOS DE PRÁCTICAS (Zaragoza)

captura-de-pantalla-2016-12-14-a-las-21-20-34¡¡Regalazo para un trimestre!! Participar en un Grupo de Prácticas es muy enriquecedor para cualquier persona que quiera ejercitarse en Mindfulness, ya que, además de todo lo que aporta compartir con otras personas nuestro tiempo de práctica, el grupo fortalece, motiva y mantiene la práctica individual.

Dos grupos de prácticas de mindfulness comenzarán el 8 de enero y otros dos el 9 de enero, en diferentes horarios de tarde. Lo dirigirán las psicólogas Mayte Navarro Gil y Marta Puebla Guedea, pertenecientes al Equipo de Investigación del Dr. Javier García Campayo.

MÁS INFORMACIÓN DE CADA GRUPO AQUÍ

Para más información dirígete, por favor, a la Fundación Genes y Gentes, teléfono 976232100, o email info@fundaciongenesygentes.es

200 € – CURSOS DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN (Zaragoza)

Curso DESARROLLANDO LA ACEPTACIÓN Y LA RESILIENCIA. APRENDER ANTE LA ADVERSIDAD; LA CLAVE DE LA FELICIDAD (Zaragoza) – 18 enero a 1 marzo (200 €)

CUANDO LA OPCIÓN A YA NO ES POSIBLE, DECÍDETE POR LA B: ACEPTA. A todos nos toca, la Opción B. Toda vida conlleva sufrimiento, pero hay que vivir y no sólo sobrevivir. El envejecimiento, la enfermedad y la pérdida, son inevitables. Tenemos que apoyarnos en la gratitud, de todas las cosas buenas que tenemos y aceptar las malas. Porque aceptación es permitir que las cosas sucedan sin tratar de controlarlas cuando no podemos hacer nada por modificarlas.

Este curso lo impartirán Javier García Campayo y Mayte Navarro Gil en Zaragoza, en horario de 19:30 a 21:30.

FOLLETO DEL CURSO

MÁS INFORMACIÓN e INSCRIPCIONES: info@fundaciongenesygentes.es  //  Tfno:  976 232 100

Curso Introducción a Mindfulness (Zaragoza) – 16 enero a 27 febrero (200 €)

Captura de pantalla 2016-06-25 a las 6.49.24Un extraordinario regalo es este Curso de Introducción a Mindfulness, del cual llevamos ya 25 ediciones. Se trata de un curso dirigido tanto al público general interesado en utilizar las técnicas de mindfulness para su crecimiento personal, como a profesionales sociosanitarios y de la educación interesados en utilizar las técnicas de mindfulness para su crecimiento personal y/o como tratamiento en la clínica.

Se desarrollará en Zaragoza entre el 16 de enero y 27 de febrero, de 16:30 a 18:30 horas.

Lo impartirán Javier García Campayo y Mayte Navarro Gil.

Descarga quí el FOLLETO DEL CURSO

MÁS INFORMACIÓN e INSCRIPCIONES: info@fundaciongenesygentes.es  //  Tfno:  976 232 100

Curso intensivo de Introducción a Mindfulness (Zaragoza) – 9 y 10 febrero (200 €)

“Curso intensivo básico de Mindfulness para Aumentar el Bienestar Personal” que se impartirá el viernes y sábado 9 y 10 de febrero. La duración total del curso es de 12,50 h. formativas, combinando parte teórica y práctica. Este curso está organizado por el Dr. Javier García Campayo y la psicóloga Mayte Navarro, en colaboración con la Fundación Genes y Gentes.

DESCARGA EL FOLLETO DEL CURSO

Para más información dirígete, por favor, a la Fundación Genes y Gentes, teléfono 976 232 100, o email:  info@fundaciongenesygentes.es

 

Curso Profundización en Mindfulness (Zaragoza) – 16 enero a 27 febrero (200 €)

Ya está abierta la inscripción a la VI edición del CURSO DE PROFUNDIZACIÓN EN MINDFULNESS (ATENCION PLENA) PARA PÚBLICO GENERAL, que se iniciarán en Zaragoza el 16 de enero. Estos cursos están organizados por el Dr. Javier García Campayo, en colaboración con la Fundación Genes y Gentes. Horario: 19 a 21 horas.

Descarga quí el FOLLETO DEL CURSO

MÁS INFORMACIÓN e INSCRIPCIONES: info@fundaciongenesygentes.es  //  Tfno:  976 232 100

Curso Compasión y Mindfulness (Zaragoza) – 18 enero a 1 marzo (200 €)

Se trata de un curso presencial (Zaragoza) de 14 horas de duración, repartidas en 7 sesiones de 2 horas. Será impartido por el Dr. Javier García Campayo, Psiquiatra y Psicoterapeuta, y la Dra. Mayte Navarro Gil,  Psicóloga. Esta edición está dirigida a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar personal y sus relaciones interpersonales. No es necesario tener conocimientos previos sobre compasión.

TODA INFORMACIÓN SOBRE EL CURSO AQUÍ: FOLLETO DEL CURSO

MÁS INFORMACIÓN e INSCRIPCIONES: info@fundaciongenesygentes.es  //  Tfno:  976 232 100

Programa de Alimentación Consciente “Mindful Eating” – 15 enero a 19 marzo (200 €)

Si tienes algún familiar o amigo que tiene una relación complicada con la comida, este curso puede ser el regalo ideal.

Mindful Eating no incluye ningún tipo de dieta ni de suplemento alimenticio. Mindful Eating es el camino que cada persona recorre para mejorar su relación con la comida, observando y descubriendo con atención plena todo los factores que rodean a la conducta de comer. Aumentando la conciencia sobre el cómo elegir los alimentos, sabiendo cuándo empezar y cuándo terminar de comer atendiendo al propio cuerpo, a las emociones y a los pensamientos.

Este curso comenzará el 15 de enero y tiene una duración de 8 semanas en horario de 18 a 20 h.

Lo impartirá Héctor Morillo Sarto, perteneciente al Equipo de Investigación del Dr. Javier García Campayo.

DESCARGA FOLLETO

Para más información dirígete, por favor, a la Fundación Genes y Gentes, teléfono 976 232 100, o emailinfo@fundaciongenesygentes.es

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Imagen de cabecera creada a partir de imagen con licencia de uso CCO

Modificaciones: mindfulnessycompasiongarciacampayo.com

 


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