“MINDFUL EATING. El sabor de la atención”, nuevo libro de nuestro Grupo de Investigación. Saldrá a la venta a finales de septiembre – DESCARGA GRATIS SU PRÓLOGO Y UN CAPÍTULO

Mindful eating o alimentación consciente, no es una terapia o una técnica como tal, es más bien un camino de contemplación, aprendizaje y aceptación. Es la toma de conciencia amable de las sensaciones físicas y emocionales que aparecen en el ambiente relacionado con la comida.

Este libro es una puesta en valor de la complejidad de este proceso y una guía para llegar a tomar conciencia de ello. Un cruce de caminos entre la Psicología de la Alimentación y Mindfulness, entre la observación y la acción, entre la teoría y la práctica.

Los autores (J. García Campayo, Héctor Morillo, Álba López y Marcelo Demarzo), expertos en la materia, ponen en relieve la importancia de la alimentación consciente, presentando un programa que bebe de distintas fuentes: del Mindfulness más tradicional, de las terapias de Compasión y de los principales programas de mindful eating desarrollados hasta la fecha.

Trabajando con Mindfulness para el manejo de pensamientos y emociones, este programa de ocho semanas propone, a todas las personas interesadas, espacios semanales de trabajo y reflexión que les permita ir más allá en su relación con la comida, estableciendo una relación más saludable, equilibrada y consciente con la comida. Este manual, base de los cursos que nuestro grupo ofrece sobre el tema, puede ser el inicio de una nueva vida, mucho más sana y satisfactoria, en relación con la comida y con nuestra imagen física.

“Mindful eating. El sabor de la atención” se espera que esté en la librerías a finales de septiembre. De momento para que vayáis conociendo un poco el contenido del libro, os dejamos a continuación disponibles para la descarga el prñologo y el capítulo cuatro.

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