Un estudio demuestra que la práctica de mindfulness podría reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés – DESCARGA GRATUITA del artículo

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Efectos de las intervenciones basadas en mindfulness sobre el cortisol salival en adultos sanos:

Una revisión meta-analítica (Frontiers in Physiology, 19 october 2016)

El objetivo de este estudio fue elucidar los efectos de las intervenciones basadas en Mindfulness (IBMs) sobre los niveles de cortisol salival en población adulta sana.

El método que utilizamos fue realizar una revisión sistemática y un meta-análisis de los ensayos controlados randomizados (ECRs), publicados entre enero de 1980 y junio de 2015 en PubMed, EMBASE, PsycINFO y la biblioteca Cochrane. Se siguieron las guías de PRISMA y Cochrane. Los tamaños del efecto agregados fueron calculados con el modelo de efectos-aleatorios, usando los valores g de Hedges, y la heterogeneidad fue medida usando la estadística I2. La contribución de las diferentes características de los participantes y programas fueron evaluados con modelos de meta-regresión, usando coeficientes beta. En esta revisión sistemática se incluyeron cinco ECRs con 190 participantes en total . El tamaño del efecto total (TE) de la mejora del estado de salud relacionado con los niveles de cortisol fue moderadamente bajo (g = 0.41; p = 0.025), aunque se encontró una heterogeneidad moderada (I2 = 55; p = 0.063). No hubo diferencias significativas entre los controles activos (g = 0.33; p = 0.202) y pasivos (g = 0.48; p = 0.279), pero sí se encontraron diferencias significativas al comparar los valores estándar (g = 0.81; p = 0.002) y los brutos (g = 0.03; p = 0.896). El porcentaje de mujeres en cada estudio no estaba relacionado con el TE. Sin embargo, la edad (beta = -0.03; p = 0.039), el número de sesiones (beta = 0.33; p = 0.007) y el total de horas de las IBM (beta = 0.06; p = 0.005) estaban significativamente relacionadas con el TE, explicando la heterogeneidad (R2 = 1.00).

Así pues, se concluye que a pesar del escaso número de estudios, nuestros resultados sugieren que las IBMs (Intervenciones Basadas en Mindfulness) podrían tener algún efecto beneficioso sobre la secreción de cortisol en sujetos adultos sanos. Sin embargo, es necesario que se lleven a cabo más ECRs conforme a los programas estándar y medidas de cortisol salival bajo estrategias rigurosas en poblaciones adultas saludables.

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7 pensamientos en “Un estudio demuestra que la práctica de mindfulness podría reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés – DESCARGA GRATUITA del artículo

  1. Es verdad, Sagrario. Por eso os hemos traducido el abstract. Igual con algún traductor online te puede ayudar un poco si sabes un poquito de inglés. Feliz día!!

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  2. Pingback: Un estudio demuestra que la práctica de mindfulness podría reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés – DESCARGA GRATUITA del artículo | DR. JAVIER GARCÍA CAMPAYO | One Thousand Red Stars

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