26 de abril: comienza el curso “Compasión y mindfulness. Cómo conocerse y quererse uno mismo” ¡¡QUEDAN MUY POCAS PLAZAS!!

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El próximo martes, 26 de abril,  comenzamos la sexta edición del curso

“Compasión y mindfulness. Cómo conocerse y quererse uno mismo”

 

Se trata de un curso presencial (Zaragoza) de 14 horas de duración, repartidas en 7 sesiones de 2 horas. Será impartido por el Dr. Javier García Campayo, Psiquiatra y Psicoterapeuta, y la Dra. Mayte Navarro Gil, Psicóloga. Esta edición está dirigida a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar personal y sus relaciones interpersonales. No es necesario tener conocimientos previos sobre compasión.

TODA INFORMACIÓN SOBRE EL CURSO AQUÍ: WEBMINDFULNESS GENES Y GENTES

¡¡QUEDAN MUY POCAS PLAZAS!!   HOJA DE INSCRIPCIÓN AQUÍ

DESCARGAR FOLLETO INFORMATIVO

FECHAS: 26 de abril de 2016 – 3, 10, 17, 24 y 31 de mayo de 2016 – 7 de junio de 2016.

HORARIO: De 19:00 a 21:00 horas.

OBJETIVOS

1.‐ Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de la compasión.

2.‐ Familiarizarse con la práctica de compasión de manera supervisada.

3.‐  Darse cuenta de los patrones y tendencias de comportamiento con los demás y con nosotros mismos.

4.‐  Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad.

5.‐  Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas nos salen mal.

6.‐  Cultivar sentimientos de conexión y ecuanimidad con todas las personas que existen a nuestro alrededor.

7.‐  Conocer las principales investigaciones y la evidencia científica sobre la que se sustenta la compasión.

CONTENIDOS

Día 1 – Compasión y autocompasión

Día 2 – Cultivando la ecuanimidad

Día 3 – Desarrollar aprecio y gratitud hacia los demás

Día 4 – El afecto y la empatía

Día 5 – Conectando con la voz compasiva

Día 6 – Aprender a relacionarnos con las emociones difíciles

Día 7 –Aceptarnos y querernos tal y como somos

Esta actividad se realiza en colaboración con la Fundación Genes y Gentes, y un porcentaje de los ingresos del curso se destinarán a esta fundación para invertir en proyectos sociosanitarios y de protección social en Aragón.

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