Entrevista al Dr. Javier García Campayo en Radio 5 (RNE)

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Radio 5, de Radio Nacional de España, entrevistó hace unos días al Doctor Javier García Campayo en el programa “Entre paréntesis” para explicar qué es mindfulness y cuáles son sus beneficios. Además también se presentó el Congreso de Mindfulness y Empresas que se realizará en Zaragoza el 25 y 26 de mayo de este año.

La duración de la entrevista es aproximadamente de 3 minutos.

Para escuchar/descargar la entrevista

HAZ CLIC AQUÍ o en las imágenes

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PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA …

23 de marzo – Comienza la 4ª ed. del Programa de ALIMENTACIÓN CONSCIENTE “MINDFUL EATING” de la Universidad de Zaragoza

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El 23 de marzo comenzaremos la cuarta edición del Programa de Alimentación Consciente “Mindful Eating” de la Universidad de Zaragoza.

¿QUÉ ES EL MINDFUL EATING?

La alimentación es una parte esencial de la propia vida, una fuente de placer, amor hacia nosotros mismos, y de la misma manera una oportunidad de celebrar, compartir y disfrutar momentos en nuestras vidas.

En la actualidad, la alimentación poco a poco está recuperando la importancia que hace muchos años atrás poseía, y que por distintas cuestiones relacionadas a la forma de vida fueron adoptando las sociedades. Empeorado en muchos casos donde la alimentación ha pasado a ser una carga que resolver de la forma más rápida y económica posible, o como una forma de descargarse emocionalmente.

Mindful Eating no incluye ningún tipo de dieta ni de suplemento alimenticio. Mindful Eating es el camino que cada persona recorre para mejorar su relación con la comida, observando y descubriendo con atención plena todo los factores que rodean a la conducta de comer. Aumentando la conciencia sobre el cómo elegir los alimentos, sabiendo cuándo empezar y cuándo terminar de comer atendiendo al propio cuerpo, a las emociones y a los pensamientos.

Es un camino de conocimiento interior y búsqueda sobre cómo tratamos a nuestro cuerpo, sobre qué emociones positivas y negativas nos despierta la alimentación. Es el pacificar lo que muchas veces sentimos como batalla interior respecto al control del peso y del comer viendo que trabajando con atención, aceptación y compasión se puede poco a poco recuperar el control sobre nuestra ingesta, sin restricciones y con un disfrute mucho mayor de la comida.

¿Te parece imposible? Te invitamos a que recorras con nosotros ese camino…

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ESTE CURSO ESTÁ DIRIGIDO A …

Cualquier persona interesada en aumentar la consciencia en su alimentación, mejorando la relación con la comida e incrementando el bienestar personal tanto físico como emocional. No es necesario tener conocimientos previos sobre mindfulness.

¿CUÁLES SON LOS OBJETIVOS DEL CURSO?

1.- Conocer el concepto de mindfulness eating y sus principios.

2.- Familiarizarse con la práctica de la alimentación consciente de manera supervisada.

3.- Darse cuenta de cómo son los patrones de ingesta y nuestra relación con la comida.

4.- Tener un mejor manejo del peso.

5.- Disminuir la crítica y el diálogo negativo sobretodo hacia nuestro cuerpo.

6.- Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad.

7.- Conocer las principales investigaciones y la evidencia científica sobre los    programas de alimentación consciente.

COORDINACIÓN DEL CURSO: Javier García Campayo

captura-de-pantalla-2016-12-18-a-las-13-45-40Médico psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet y Profesor de Psiquiatría de la Universidad de Zaragoza. Director del Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, Presidente del 1st y 3rd International Meeting on Mindfulness (Zaragoza, 2014 y 2016), y Vicepresidente del 2nd y 4th International Meetinf on Mindfulness (Sao Paulo, 2015, 2017). Director del principal Equipo de Investigación en Mindfulness y Compasión de España. Autor de numerosos libros en el ámbito de psiquiatría y psicoterapia, de los cuales cinco se refieren a Mindfulness y Compasión. Ha publicado más de 200 artículos científicos y es el Director de la revista científica “Mindfulness & Compassion” primera revista sobre este tema en lengua española.

PROFESOR DEL CURSO: Héctor Morillo Sarto

hmorilloLicenciado en Psicología por la Universidad del País Vasco. Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad de Sevilla. Colabora en el grupo de Investigación del Grupo Rediapp y con la Fundación Genes y Gentes. Profesor del Master de Mindfulness. Certificado Por el Mindful Eating Center en Mindfulness based Eating Awareness Training (MB‐EAT) de Jean Kristeller para profesionales y Mindful Eating, Conscious Living. Jan Chozen bays, Char Wilkins. Realiza la Tesis Doctoral en Mindfulness y Alimentación Consciente, ha desarrollado un programa y publicado varios artículos sobre Mindfulness, y es instructor con amplia experiencia en la docencia, aplicación clínica e investigación sobre esta técnica.

DURACIÓN, FECHAS Y HORARIOS

Duración de 8 Semanas. N.º horas lectivas del curso: 16 horas, en sesiones de 2 horas,  de 18 a 20 h., los jueves a partir del 26 de enero

PARTICIPANTES: Máximo de 15 personas

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INSCRIPCIONES: Cumplimenta ESTE FORMULARIO y envíalo a: info@fundaciongenesygentes.es

MÁS INFORMACIÓN Y RESERVA DE PLAZAS en la Fundación Genes y Gentes  info@fundaciongenesygentes.es Tfno +34976232100Captura de pantalla 2016-09-04 a las 17.01.24

Dharamsala. Instituto de Mindfulness y Psicoterapia de Zaragoza

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PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA …

 

Imagen cabecera tomada de nutricionsinmas.com

ZARAGOZA, 25 febrero: Jornada gratuita para familias – Síndrome Prader Willi: ¿Quieres que mejore tu calidad de vida y la de tu hij@? – Con el Prof. Dr. José Antonio Guallar

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La Fundación Genes y Gentes, en colaboración con la Delegación en Aragón de la Asociación Española del Síndrome de Prader Willi organizan , el próximo 25 de febrero en Zaragoza, la JORNADA/REUNION FAMILIAS Síndrome Prader Willi POR EL BIENESTAR EMOCIONAL Y VITAL y que tiene por título: “¿Quiéres que mejore tu calidad de vida y la de tu hij@?. Invierte también en tu salud emocional y mental”

El Prof. Dr. José Antonio Guallar, Psicólogo y Profesor Asociado de la Universidad de Zaragoza, que además es especialista en técnicas psicológicas para el control del estrés e investigador en terapias psicológicas de tercera generación, como es el caso de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), será el encargado de realizar la sesión terapéutica gratuita a las familias. Como apunta el experto, “somos conscientes también de la importancia que tienen los padres en la salud afectiva de sus hijos, desde la capacidad de comprensión y buena comunicación al desarrollo de habilidades que permitan la motivación necesaria para elevar la autoestima y aplacar el sufrimiento. Tomaremos estrategias para aprender a ser más felices y activar la conciencia plena del presente –mindfulness-, único tiempo dónde está la felicidad”.

Por tanto desde “Genes y Gentes”, abrimos nuevos programas de atención que ponen el foco también en el cuidado del entorno familiar de los afectados. Un entorno, especialmente en el caso de las madres y los padres, poco atendido y no siempre consciente de que necesita cuidarse y prevenir trastornos provocados por sobrecarga emocional y “dolor”. Está constatado que las familias que viven situaciones adversas, suelen mostrar una gran autocrítica y autoexigencia hacia sí mismos, pueden desarrollar sentimientos de culpa si no cumplen sus elevadas expectativas. Tienden además, a presentar cansancio físico y emocional por la intensidad y cronicidad del problema (es una especie de “quemado”, definido como “burnout” del cuidador, una situación que se viene llamando síndrome del cuidador).

Desde la Fundación trabajamos desde una visión sistémica relacionando al afectado directo con sus entornos más inmediatos. Salvador Minuchin, uno de los iniciadores de la terapia familiar, dice que “para entender y abordar un problema como el de la enfermedad crónica, también es importante extender nuestro punto de vista: desde el individuo hacia su sistema más amplio de pertenencia, ya que sólo de esta manera podremos abarcar la complejidad del tema”.
El mensaje a las familias que dan los profesionales de la Fundación es: “importancia de conseguir un equilibrio entre dar protección a los hij@s y a la vez fomentar la autonomía, siempre ajustándonos a las características y necesidades de cada persona”. Con estas perspectivas, vamos a seguir trabajando.

DATOS:
JORNADA: “¿Quiéres que mejore tu calidad de vida y la de tu hij@?. Invierte también en tu salud emocional y mental”.
DÍA: Sábado, 25 de febrero (de 11:00 a 14:00 horas)
PONENTE: Prof.. José Antonio Guallar. Psicólogo
LUGAR: CENTRO JUAN PABLO II. Fundación CAJA INMACULADA. Avenida Alcalde Sainz de Varanda, 1-3
SERVICIO DE CONCILIACIÓN: Con reserva (plazas limitadas). Si se hace uso de este servicio la entrada tiene que ser a las 10:30 horas en el mismo sitio.
Inscripciones: Enviar email a info@fundaciongenesygentes.es con datos personales adultos (nombre, apellidos, dni, dirección, teléfono) y si se solicita servicio de conciliación datos personales y edad del hij@.

Imagen de mindfulnessycompasiongarciacampayo.com

Curso de COMPASIÓN: TERAPIA ASOCIADA A MINDFULNESS para su uso en profesionales sanitarios y pacientes – Colegio de Médicos de Zaragoza – Inicio el 22 de febrero

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Comenzamos el 22 de febrero un nuevo curso presencial en el Colegio de Médicos de Zaragoza. Os adjuntamos las características del curso, un enlace para inscribirse online y otro para que podáis descargar el folleto del curso. 

Objetivo general: Conocer las intervenciones basadas en compasión aplicadas a la salud y practicarlas de forma supervisada

Objetivos específicos:

-Conocer técnicas de compasión y aplicarlas a nivel personal

-Conocer el efecto beneficioso de estas técnicas en profesionales y pacientes

-Resolver dudas a la hora de implementar estas prácticas en los servicios sanitarios

COORDINACIÓN Y DOCENCIA

Dr. Javier García Campayo. Psiquiatría. Psicoterapia. Hospital Universitario “Miguel Servet”. Zaragoza. Profesor titular Psiquiatría. Universidad Zaragoza. Presidente Sociedad Española Medicina Psicosomática.

FECHAS: 22 de febrero; 1, 8, 15, 22 y 29 de marzo

Horario: de 17 a 20 horas

DURACIÓN: 18 horas lectivas

METODOLOGÍA: Curso eminentemente práctico, estructurado en clases magistrales, prácticas y ejercicios, resolución de dudas e intercambio de experiencias entre el grupo. Clima de participación en el que los alumnos se implican, intercalando continuamente dinámicas y actividades que lo potencian. Interacción continua entre alumnos y docentes

PARTICIPANTES: Máximo 25 alumnos

TEMARIO

1.- Recuerdo de Mindfulness

2.- Introducción a la compasión

3.- Figura de afecto, lugar seguro, figura apego

4.- Estilos de apego

5.- Recibir y dar compasión

6.- Compasión avanzada

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Para inscribirte haz clic AQUÍ

Descarga el folleto del curso AQUÍ

 

Para cualquier duda sobre las inscripciones dirigirse a Pilar Gimeno Blasco ( Dpto. formación continuada, deontología y documentación) Teléfono 976 482 621 | Ext: 110

Imagen de mindfulnessycompasiongarciacampayo.com

Artículo en REDACCIÓN MÉDICA: “El mindfulness encuentra en el médico zaragozano a un formador pionero”

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La revista Redacción Médica publicó hace unos días el artículo titulado “El mindfulness encuentra en el médico zaragozano a un formador pionero”, para referirse al trabajo de formación en mindfulness del Dr. Javier García Campayo en el Colegio de Médicos de Zaragoza. Te adjuntamos un extracto de este artículo. Para leerlo completo haz clic AQUÍ.

El Colegio de Médicos de Zaragoza es pionero en formación en mindfulness para profesionales sanitarios. Bajo la dirección de Javier García Campayo, responsable del Master en Mindfulness en la Universidad de Zaragoza y Psiquiatra en el Hospital Universitario Miguel Servet de Zaragoza, la formación en mindfulness se estructura en 6-8 sesiones semanales de 2-3 horas cada una.

En estos cursos el alumno se familiariza con los elementos básicos de la teoría y la práctica de mindfulness, de manera que puede ir incluyéndolo de forma progresiva en su rutina de vida, señala Javier García Campayo. “Estos cursos, recuerda, empezamos a ofertarlos en el Colegio de Médicos de Zaragoza en 2012, y vamos ya por la quinta edición”.
Inicialmente se ofertaban cursos de introducción. Con el tiempo, se han incluido cursos de profundización, cursos de Terapia de Compasión (una técnica afín y complementaria a mindfulness que permite tener una relación con nosotros mismos mucho más afectuosa) y prácticas mensuales de mindfulness. Todos ellos tienen una gran aceptación en cuanto número, adherencia y satisfacción.

Tal y como subraya Javier García Campayo, director del Master de Mindfulness y responsable de estos cursos en el Colegio de Médicos de Zaragoza, “esta oferta formativa es original entre los colegios de médicos españoles, y puede servir de modelo para su implantación en otros colegios profesionales del país”.

 

PARA LEER EL ARTÍCULO COMPLETO HAZ CLIC AQUÍ

Imagen tomada del artículo de Redacción Médica