Mindfulness y TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad)

 

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El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es un trastorno del neurodesarrollo caracterizado por alteraciones en la atención, hiperactividad e impulsividad. Generalmente se presenta en edad infantil (5%), aunque en algunos casos persiste durante la adolescencia y la edad adulta, llegando a afectar al 4% de la población, y causando alteraciones en el área laboral, académica y social. Actualmente, los fármacos estimulantes constituyen la primera línea de tratamiento, complementada en algunos casos con programas de entrenamiento conductual para padres o entrenamiento cognitivo-comportamental en adultos. A pesar de estas terapias, es frecuente la remisión parcial y persistencia de síntomas residuales en población adolescente y adulta. Es por ello por lo que ha surgido un interés creciente en el desarrollo de nuevas terapias no farmacológicas, como mindfulness, que mejoren los resultados de las intervenciones terapéuticas en individuos con TDAH.

En los últimos años, se han publicado varios estudios sobre el uso de mindfulness en población con TDAH. En 2008, Zylowska et al. llevaron a cabo un estudio en 24 adultos y 8 adolescentes que recibieron 8 semanas de terapia con mindfulness y tareas asignadas para casa. En total, un 78% de los sujetos completaron el estudio y un 30% reportaron una reducción de los síntomas principales del TDAH superior al 30%. Sin embargo, no está claro si estos resultados se deben al entrenamiento de mindfulness o a factores no especificados, debido a la ausencia de un grupo control. En el estudio realizado por Mitchell et al., compararon 11 adultos tratados únicamente con mindfulness con un grupo control de 11. Los resultados mostraron una reducción superior al 30% en síntomas de hiperactividad e inatención en el grupo de tratamiento, frente al 0% de reducción que reportó el grupo control. Estos resultados fueron similares a los de las evaluaciones de calificación clínicas (reducción de hiperactividad e inatención del 81.2% y 72.7% en el grupo de tratamiento, frente a la reducción del 0% y 11% , respectivamente, en el grupo control).

Una de las teorías propuestas acerca de la utilidad de minfulness en sujetos con TDAH sugiere que el entrenamiento en mindfulness activa ciertas áreas corticales relacionadas con la atención, como el córtex prefrontal y el córtex cingulado anterior, favoreciendo el control de impulsos. La activación de estas áreas corticales va acompañada de una inhibición del sistema nervioso simpático y una activación del parasimpático, lo que disminuye los efectos periféricos de la noradrenalina y promueve la relajación. Al mismo tiempo, el cortex cingulado anterior activa el locus ceruleus aumentando la liberación cortical de noradrenalina y mejorando los procesos implicados en el sistema de atención.

En conclusión, los diversos estudios publicados sobre mindfulness y TDAH sugieren que la meditación puede mejorar ciertos aspectos de la atención, por su capacidad para influir sobre los tres procesos que conforman el sistema de atención: alerta, orientación y control de impulsos. Sin embargo, la literatura publicada al respecto es escasa, siendo necesario realizar ensayos controlados que exploren la utilidad de mindfulness como estrategia terapéutica para mejorar la atención en individuos con TDAH.

Equipo de Investigación del Dr. García Campayo

 

Fuente: Modesto_lowe V, Farahmand P, Chaplin M, et al. Does mindfulness meditation improve attention in attention deficit hyperactivity disorder? World J Psychiatr. 2015; 5(4): 397-403.

Imagen: Licencia de uso CC0 – Dominio Público


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MINDFULNESS Y EDUCACIÓN – Conferencia, Presentación de nuevo libro (16 octubre) y Congreso los días 3 y 4 de noviembre en Zaragoza

En nuestro Grupo de Investigación estamos dedicando buena parte de nuestro trabajo al ámbito de la aplicación de Mindfulness en la educación. Acabamos de publicar con Alianza Editorial un nuevo libro titulado “Bienestar emocional y mindfulness en la educación” y tenemos ya preparado el “I Congreso de Mindfulness en la Educación” con el lema “Desarrollando la atención plena en las aulas”.

Mañana, lunes 16 octubre, presentaremos en Zaragoza (Patio de la Infanta) a las 19:30 h. este nuevo libro. Además el Dr. Javier García Campayo impartirá la conferencia “Utilidad de mindfulness en la educación. Evidencia actual”, tras la cual firmará libros a quien lo desee.

LA ENTRADA ES LIBRE HASTA COMPLETAR AFORO

Este libro salió a la venta el cinco de octubre. Como muchas personas nos estáis preguntando dónde podéis encontrarlo, os ponemos a continuación los enlaces al libro en algunas librerías online. También lo podéis encontrar en librerías físicas.

– Amazon Internacional: http://amzn.to/2kGmd9U
– Amazon España: http://amzn.to/2z1z3Sp
– Casa del Libro: http://bit.ly/2i6HYyX

DESCARGA ficha técnica del libro e índice

 

Como ya os hemos informado en otros posts previos, tenemos todo preparado para el “I Congreso de Mindfulness en la Educación” que  tendrá lugar en Zaragoza los días 3 y 4 de noviembre.  Hemos creado una web para recoger toda la información relativa al congreso y para faciliatar las inscripciones al mismo: mindfulnessenlaeducacion.com

 

 

 

 

 

Imágenes de Webmindfulness

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16 octubre, ZARAGOZA – Presentación del libro “Bienestar emocional y Mindfulness en la educación” y conferencia del Dr. Javier García Campayo – Entrada libre hasta completar aforo

El próximo lunes 16 de octubre, a las 19:30 h, se presentará en la Sala Aragón del Patio de la Infanta de Zaragoza el libro “Bienestar emocional y Mindfulness en la Educación”. Esta presentación correrá a cargo del Dr. Javier García Campayo, quien ha coordinado este libro junto a Marta Modrego Alarcón y Marcelo Demarzo. Además García Campayo impartirá la conferencia“Utilidad de mindfulness en la educación: Evidencia actual”.

La asistencia al acto es GRATUITA HASTA COMPLETAR AFORO.

Más información aquí: http://bit.ly/2i1lW0m

DESCARGA FICHA TÉCNICA E ÍNDICE DEL LIBRO

 

¡ OS ESPERAMOS !

¿La meditación puede tener efectos secundarios? Nuestro nuevo artículo científico ha abordado esta importante cuestión

Recientemente hemos publicado en la prestigiosa revista PLO ONE el artículo “Unwanted effects: Is there a negative side of meditation? A multicentre survey” firmado por
Ausiàs Cebolla, Marcelo Demarzo, Patricia Martins, Joaquim Soler y Javier Garcia-Campayo.

Como es habitual el artículo está en inglés. Como nos parece un tema muy interesante hemos traducido al español el resumen del artículo, que hoy os ofrecemos en este post.

También podéis DESCARGAR  el artículo de forma GRATUIATA haciendo CLIC AQUÍ.

Y vamos con el resumen:

OBJETIVOS

A  pesar de que la eficacia de las intervenciones basadas meditación y mindfulness ha sido ampliamente avalada a nivel científico, existe todavía la necesidad de investigar sobre los posibles efectos adversos de estas prácticas. El objetivo del estudio es evaluar la ocurrencia de estos efectos adversos en practicantes de meditación, considerando factores como el tipo, la frecuencia y el tiempo que llevan realizando estas prácticas los participantes.

MÉTODO

Sé desarrolló una encuesta online que fue distribuida en múltiples sitios web, tales como diferentes portales ingleses, españoles, portugueses e italianos de investigación sobre mindfulness y meditación. Tras excluir a quienes no habían realizado la encuesta de forma correcta y aquellos que llevaban menos de dos meses practicando meditación, un total de 342 participantes fueron incluidos en el estudio. Sin embargo, únicamente 87 ofrecieron información sobre efectos adversos.

RESULTADOS

La mayor parte de los participantes fueron mujeres españolas casadas y con estudios universitarios. Las prácticas eran frecuentemente informales, diarias y seguidas de prácticas de atención focalizada. El 25,4% de los efectos adversos registrados variaban considerablemente su severidad. La información recogida muestra que la mayoría de los efectos adversos son transitorios y no conllevan el cese de la práctica en meditación o la asistencia médica. Los efectos adversos aparecen con mayor frecuencia en la práctica individual de atención focalizada de más de 20 minutos.  La práctica de consciencia corporal  se asocia con los efectos adversos en menor medida, mientras que las prácticas de atención focalizada se asocian con ellos en mayor medida.

CONCLUSIONES

Este es el primer estudio multicultural  a gran escala sobre efectos adversos de la meditación. A pesar de sus limitaciones, los resultados siguieren que los efectos adversos son prevalentes  y transitorios y deberían ser estudiados en mayor profundidad. Recomendamos el uso de cuestionarios estandarizados para medir los efectos adversos de la práctica de la meditación.

 

Imagen libre de derechos de autor.

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Descarga el DÍPTICO del “I CONGRESO DE MINDFULNESS EN LA EDUCACIÓN (Zaragoza 3 y 4 noviembre)”

DESCARGA DÍPTICO CONGRESO: http://bit.ly/2yp71RA

Ya tenemos preparado el DÍPTICO del I CONGRESO DE MINDFULNESS EN LA EDUCACIÓN que tendrá lugar en Zaragoza los días 3 y 4 de noviembre con el lema “Desarrollando la atención plena en las aulas”. En este díptico podéis ver el programa y los ponentes que nos acompañarán en este encuentro.

Las inscripciones se realizan online desde la página web que hemos creado para este congreso. En ella podéis consultar toda la información relacionada con este evento:

 

 

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