MADRID, 24 y 25 noviembre – Programa de Mindfulness y Compasión, “Aumenta tu bienestar. Cómo conocerse y quererse a uno mismo”, impartido por el Dr. Javier García Campayo

“Aumenta tu bienestar. Cómo conocerse y quererse a uno mismo”  es un taller  de 12 horas de duración que impartirá el Dr. Javier García Campayo en Madrid esta misma semana, el viernes y el sábado. Será en el Hotel NH NACIONAL, en Paseo del Prado 48.

Mindfulness es una palabra inglesa que se ha traducido al castellano como atención plena o conciencia plena. Es una técnica milenaria, sencilla, breve, fácil de aprender y aplicar y está dirigida a todas las personas que quieran utilizar esta herramienta para mejorar su salud física y psicológica.

Estudios científicos han demostrado que las prácticas de Mindfulness son eficaces para el tratamiento del estrés y el estado de ánimo, los trastornos de ansiedad, la prevención de recaídas en la depresión, el dolor crónico.

La terapia de compasión es eficaz tanto en el tratamiento de la ansiedad y depresión, como en personas con sentimientos de culpa, vergüenza, etc. Este curso se basará en la Terapia de Compasión Basada en los Estilos de Apego de la Universidad de Zaragoza.

 

OBJETIVOS DEL PROGRAMA

  • Conocer el concepto y los efectos beneficiosos del Mindfulness y la Compasión.
  • Familiarizarse con la práctica de compasión de manera supervisada.
  • Darse cuenta de los patrones y tendencias de comportamiento con los demás y con nosotros mismos.
  • Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad.
  • Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas nos salen mal.
  • Cultivar sentimientos de conexión y ecuanimidad con todas las personas que existen a nuestro alrededor.
  • Conocer las principales investigaciones y la evidencia científica sobre la que se sustenta la compasión.

 

DIRECCIÓN E IMPARTICIÓN

Este programa es dirigido e impartido por el  Dr. Javier García Campayo, Psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet de Zaragoza, y Psicoterapeuta. Es Profesor de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza y Director del Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. Es el Presidente del International Meeting en Mindfulness cuando de celebra en Zaragoza y Vicepresidente de este mismo congreso cuando se celebra en Sao Paulo. Actualmente es Presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática e Investigador Principal del Grupo de Aragón de la Red de Investigación en Atención primaria (REDIAPP) del Instituto Carlos III y del Grupo de Investigación en Atención Primaria reconocido por el Gobierno de Aragón. Ha escrito más de 150 artículos de impacto, más de 30 libros, de los cuales 5 son de mindfulness y compasión, y más de 20 capítulos sobre temas psiquiátricos, incluyendo mindfulness. Es ponente habitual en congresos nacionales e internacionales de la disciplina.

A continuación os dejamos unos enlaces para ampliar esta información, realizar inscripciones y saber cómo llegar al lugar en el que se realizará el curso.

  • Información y reserva de plazas: Fundación Genes y Gentes / info@fundaciongenesygentes.es / T.: 976232100

 

Este programa es un proyecto de Dharamsala: Instituto de Mindfulness y Psicoterapia y se desarrolla en colaboración con la Fundación Genes y Gentes.

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Imágenes: fotografías de este mismo taller en edicions anteriores

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Presentación de la primera novela del Dr. Javier García Campayo : “Viaje en el círculo del tiempo”

“Viaje en el Círculo del tiempo” es la primera novela del Dr. Javier García Campayo.

Es un análisis psicológico de personajes con componentes de intriga, situado en Tíbet medieval. La presenta en Barcelona y en Zaragoza.

¡Estáis todos invitados!

Esta novela es la destilación de todas las experiencias del autor. Situada parcialmente en el Tíbet medieval, describe la vida y cultura del país en este período, y sobre todo la complejidad de la experiencia religiosa de la escuela budista tibetana. También descubriremos y acompañaremos al santo y maestro de meditación más grande que surgió en el país de las nieves. Pero  la novela discurre también en el momento actual. Los personajes viven atormentados por temas como la amistad inquebrantable o la sensación de carencia afectiva durante la infancia, así como la soledad y el desarraigo.

Se abordan temas como el enigma del recuerdo mediante hipnosis de las vidas pasadas o el impacto psicológico de una enfermedad degenerativa mortal. Por último, no faltan guiños a la realidad histórica como el reconocimiento de la persecución de la cultura tibetana en China o un homenaje a las víctimas del atentado de las Torres Gemelas.

 


PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA …

BARCELONA, 17 de ENERO – Comienza el Programa de Mindfulness y Compasión: Aumenta tu Bienestar. Cómo conocerse y quererse a uno mismo

Comenzaremos el año 2018 con este nuevo curso que vamos a realizar por primera vez en Barcelona con un formato de 4 sesiones intensivas, de 4 horas de duración y durante 4 miércoles.

Toda la información del curso (programa, lugar, precio, etc.) la podéis consultar en EL FOLLETO DEL CURSO (clic aquí), del cual extractamos algunos datos que ayuden a obtener una idea general de este programa.

Iniciativa e imparte: Dr. Javier García Campayo

Psiquiatra y Psicoterapeuta. Hospital Universitario Miguel Servet y Universidad de Zaragoza. Director de Dharamsala. Mindfulness. Instituto de Mindfulness y Psicoterapia.

Colabora: Maria Teresa Pous Mas

Licenciada en Filosofía. Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. Escritora. Coordina la Formació d’Instructors de Mindfulness (FIM –Barcelona) organizada por Ment en Calma.

Metodología

El curso es eminentemente práctico con interacción continua entre profesores y estudiantes. Los métodos docentes utilizados son:

1.- Desarrollo de contenido teórico por medio de clases magistrales (25% del tiempo total)

2.- Conocimiento experiencial de la práctica compasiva mediante clases prácticas y ejercicios (45%)

3.- Resolución de las dudas de los participantes sobre las prácticas (15%)

4.- Intercambio de experiencias entre el grupo (15%)

Dirigido a

Cualquier persona interesada en mejorar su bienestar personal y sus relaciones interpersonales. No es necesario tener conocimientos previos sobre Mindfulness y Compasión.

Duración

4 sesiones intensivas de 4 horas (1 vez a la semana durante 4 semanas). Horas lectivas totales del curso: 16

Fechas y horarios

Miércoles 17, 24, 31de enero y 7 de febrero de 2018 – 
Horario de Tarde (De 17:00 horas a 21:00 horas).

DESCARGA EL FOLLETO DEL CURSO

HOJA DE INSCRIPCIÓN


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Te presentamos los últimos cuatro libros que acabamos de publicar

 

En los últimos meses hemos estado trabajando en los cuatro libros que incluimos en este post. Como ha coincidido que han llegado a las librerías todos ellos en las últimas semanas, hemos realizado este post para presentarlos todos juntos.

 

MINDFULNESS PARA TODOS

Autores: Javier García Campayo y Mayte Navarro.

Sufrimos elevados niveles de estrés y de ansiedad, nos sentimos desmotivados por la rutina del día a día, insatisfechos con nuestro trabajo o atrapados en preocupaciones que nos generan gran sufrimiento. No somos capaces de dejar ir el pasado y poder disfrutar del presente.

Mindfulness es un estado mental en el que la persona permanece en el momento presente y que se asocia con una sensación de bienestar y plenitud y ayuda a disminuir el sufrimiento. Este estado mental puede cultivarse mediante la meditación, y su práctica ha experimentado un gran crecimiento en los últimos años en nuestra sociedad occidental.

Mindfulness ha demostrado ser eficaz en el tratamiento y prevención de determinadas enfermedades: ansiedad, depresión, dolor o hipertensión. Mejora los niveles de bienestar personal y de satisfacción con la vida. Es una práctica de la que cualquier persona puede beneficiarse.

Mindfulness Para Todos sirve como guía fácil y accesible para todo tipo de públicos. Propone un acercamiento al mindfulness desde el primer día, mediante breves ejercicios, mostrados todos ellos con ilustraciones que pueden ser aplicados de manera sencilla en cualquier momento y que invitan a relacionarnos con la vida de una manera más flexible, consciente y tranquila.

El libro ha sido escrito por Javier García Campayo, psiquiatra y experto reconocido internacionalmente en Mindfulness. En la actualidad es director del primer máster de mindfulness llevado a cabo en España. Ha presidido diferentes congresos internacionales y ha publicado diversos libros y artículos de investigación sobre el tema. Y la otra autora, Maria Teresa Navarro Gil, es psicóloga y doctorada en mindfulness y compasión, con amplia experiencia en este tipo de técnicas.

 

 

(Por error en este enlace indica otro autor. Estamos pendiente de que lo corrijan)

 

VIAJE EN EL CÍRCULO DEL TIEMPO

Esta novela es la destilación de todas las experiencias del autor. Situada parcialmente en el Tíbet medieval, describe la vida y cultura del país en este período, y sobre todo la complejidad de la experiencia religiosa de la escuela budista tibetana. También descubriremos y acompañaremos al santo y maestro de meditación más grande que surgió en el país de las nieves. Pero  la novela discurre también en el momento actual. Los personajes viven atormentados por temas como la amistad inquebrantable o la sensación de carencia afectiva durante la infancia, así como la soledad y el desarraigo.

Se abordan temas como el enigma del recuerdo mediante hipnosis de las vidas pasadas o el impacto psicológico de una enfermedad degenerativa mortal. Por último, no faltan guiños a la realidad histórica como el reconocimiento de la persecución de la cultura tibetana en China o un homenaje a las víctimas del atentado de las Torres Gemelas.

 

 

Se presenta en Barcelona en Casa del Tíbet (C/ Rosselló 181) el 30 de noviembre a las 19 horas. Y en Zaragoza en El Corte Inglés (Paseo Independencia) el 4 de diciembre a las 19:30 horas. Estáis todos invitados.

 

MINDFUL EATING. El Sabor de la Atención

Autores: Javier García Campayo, Héctor Morillo, Alba López-Montoyo y Marcelo Demarzo

Mindful Eating o alimentación consciente es la capacidad de ser testigos de las muchas emociones, sensaciones, pensamientos y conductas que surgen en torno a la experiencia de comer.

¿Cuáles son sus valores? ¿La comida como centro de su mundo o como puro trámite?. Le proponemos cómo llegar al equilibrio que permita una inflexión positiva en su vida.

Este programa bebe de distintas fuentes: del Mindfulness más tradicional, de las terapias de Compasión y de los principales programas de mindful eating desarrollados hasta la fecha.

Este libro es un cruce de caminos entre la Psicología de la Alimentación y Mindfulness. Los autores, expertos en la materia, ponen en relieve la importancia de la alimentación consciente, presentando un programa de ocho semanas que permita ir más allá en la relación con la comida. A lo largo de estas semanas se puede vivir tanto situaciones difíciles como divertidas, tomar conciencia del comer emocional estableciendo una relación más saludable y equilibrada con la comida. Mindful Eating nos ayuda a detectar y gestionar las emociones que provocan ansiedad por comer y sus consecuencias negativas como la obesidad, y nos propone otras alternativas más eficaces para afrontar el estrés o la depresión.

 

 

 

BIENESTAR EMOCIONAL Y MINDFULNESS EN LA EDUCACIÓN

Autores: Javier García-Campayo, Marcelo Demarzo, Marta Modrego Alarcón

“Bienestar emocional y Mindfulness en la educación” presenta un panorama general del desarrollo de programas basados en la atención plena (mindfulness) y la compasión en entornos educativos. Junto a una reflexión general de los principios teóricos de esta floreciente área de actuación pedagógica, sus análisis se centran en la descripción de proyectos actualmente vigentes en el mundo de habla hispana.
Se trata de un libro teórico y práctico que ofrece un completo conjunto de conocimientos, métodos, herramientas y opciones no solo para implementar programas de bienestar emocional, sino también para evaluarlos y adaptarlos a cada circunstancia concreta.
Es difícil exagerar la importancia de la prevención y de la promoción de la salud mental infantil. Por ello, el presente volumen es de gran relevancia para todo aquel interesado en mejorar el sistema educativo: docentes, autoridades educativas, autoridades gubernamentales, padres e, incluso, los mismos estudiantes.

 

 

 


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Sobre el “I Congreso de Mindfulness en la Educación”, celebrado en Zaragoza el pasado fin de semana

 

Este post lo dedicamos al  “I Congreso de Mindfulness en la Educación” que reunió en Zaragoza el pasado fin de semana a los mayores expertos en España y algunos de Europa en esta materia  y que nos mostraron las experiencias de la implantación de Mindfulness en los distintos niveles de enseñanza. En estos días, 3 y 4 noviembre, se combinaron las conferencias, que impartieron una treintena de especialistas, con talleres prácticos. Fuimos unas 300 personas las que compartimos estos días de aprendizaje y vivemcias.

Os dejamos tres vídeos cortitos de las noticias que se emitieron en TVE y en Aragón TV.

Muy distintos medios de prensa escrita se hicieron eco de este Congreso. Como representación de todos ellos hemos seleccionado el siguiente artículo de Heraldo de Aragón (clic en la imagen para leerlo mejor).

Realizamos más de 300 fotografías en estos dos días. Hemos hecho una selección de ellas y las hemos subido a las redes sociales. Os ponemos los enlaces a Facebook e Instagram por si os apetece verlas.

ÁLBUM DE FOTOS DEL CONGRESO EN FACEBOOK

FOTOS EN INSTAGRAM

“Javier Garcia Campayo y el equipo del Master de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, organizadores de I Congreso Internacional de Mindfulness en la Educación, desean agradecer todas las muestras de afecto que nos habéis hecho llegar estos últimos días por el éxito del congreso. Solo quiero repetir mi gratitud a los ponentes por su esfuerzo y a los asistentes por su presencia, ya que entre todos hemos conseguido una gran calidad humana y científica del congreso.
Os esperamos en Noviembre 2019 en el II Congreso de Mindfulness en la Educación también en Zaragoza. Y antes de eso el 19-23 de Junio de 2018 organizaremos también en Zaragoza el V congreso Internacional de Mindfulness en el que tendremos grandes expertos mundiales como Jon Kabat Zinn. Las inscripciones y la información las publicaremos en el Facebook a partir del 15 de diciembre de este año. Hasta siempre”

 


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