¿Quieres participar en esta investigación? ‘Programa orientado a la disminución de la sintomatología depresiva’ (Universidad de Zaragoza) ¡Es gratis!

¿Te sientes triste, decaído, sin ganas de nada?

 

Quizás participar en el proyecto de investigación que estamos realizando en la Universidad de Zaragoza pueda ayudarte a mejorar.

  ¡ES GRATUITO!

 

Para poder participar solo tienes que cumplir estos tres requisitos:

Querer mejorar

Tener entre 18 y 70 años

Residir en Zaragoza

 

Si estás interesado puedes contactar con la Unidad de Investigación en Atención Primaria (dirigida por el Dr. Javier García Campayo).

Teléfono: 976506578

Correo electrónico: investigaprimaria@gmail.com

 

¡TE ESPERAMOS!

 

Esta investigación se puede realizar gracias a la colaboración de las siguietnes entidades.

Imagen de cabecera: mindfulnessycompasiongarciacampayo.com, en base a la fot0 de Kyle Broad en Unsplash

 


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MADRID, 10 Diciembre | Comienza el Ciclo Masterclass “AUMENTANDO LA EFICACIA DE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS” impartido por el Dr. García Campayo

¡SE PUEDE ASISTIR A UNA , DOS O A LAS TRES MASTERCLASS!

 

El 10 de diciembre comienza en el Rincón de Mindfulness (Madrid) el Ciclo de Masterclasses del Dr. Javier García Campayo titulado “Aumentando la eficacia de la práctica de Mindfulness”. Este ciclo está organizado en tres Masterclasses, una por trimestre, y, por supuesto, está diseñada para que se se pueda asistir a las sesiones que se desee, una, dos o las tres. Cada clase tiene una duración de 4 horas.

En estas sesiones exploraremos las vías para aumentar la eficacia de la práctica de Mindfulness. En muchas ocasiones, a lo largo del desarrollo de nuestra práctica, nos asaltan dudas, nos aparecen obstáculos o sufrimos sensaciones o sentimientos que no esperábamos. El camino de la atención plena y de la meditación no es siempre recto y luminoso. Surgen dificultades y circunstancias que limitan su eficacia. Y entonces, dudamos. En cada clase se repasa un aspecto y se detiene en una perspectiva de este tema. Lógicamente, verás aumentar la eficacia de tu práctica a través de la asistencia al ciclo completo, pero también puedes asistir a una o dos sesiones.

El precio de cada sesión es de 100 € pero reservando plaza en todo el ciclo la matrícula completa es de 250 €. Si quieres más información de cada sesión o quieres reservar plaza en sesiones sueltas, entra en los enlaces siguientes.

 

MASTERCLASS I . “DIFICULTADES EN LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS: CONTRAINDICACIONES, EFECTOS ADVERSOS Y ABANDONOS”  | 10 DE DICIEMBRE DE 2018| 16:30 h

 

MASTERCLASS II . “CÓMO ACTÚA MINDFULNESS EN LOS DISTINTOS PLANOS PERSONALES” | FEBRERO 2019 | 16:30 h

 

MASTERCLASS III . “CÓMO AUMENTAR LA CALIDAD Y LA PROFUNDIDAD DE LA MEDITACIÓN” | 4 ABRIL 2019 | 16:30 h

 

Más información en hola@rinconmind.org o llamando al 664 64 54 65

 

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CURSO BÁSICO DE MINDFULNESS | Todo online, 100 horas de formación a tu propio ritmo | Impartido por el Dr. J. García Campayo

Ya por fin os podemos ofrecer un CURSO BÁSICO DE MINDFULNESS completamente virtual. Con este curso inauguramos nuestro nuevo portal de formación online coordinado el propio Dr. Javier García Campayo,  En los próximos meses os iremos ofreciendo otras actividades formativas.

 

www.mindfulness-web.com

 

Datos de este Curso Básico de Mindfulness que hoy os presentamos:

Autor: Dr. Javier García Campayo

Contenidos: 17 Capítulos, 9 videos, 12 audios y multitud de ilustraciones

Duración del curso: 100 horas equivalentes a 4 créditos ECTS. Puedes inscribirte cuando quieras. Aunque el curso está pensado para realizarlo en 10 semanas, puedes realizarlo a tu propio ritmo y terminarlo antes o después.

Certificación: El curso esta certificado por Dharamsala, Instituto de Mindfulness y Psicoterapia.

El curso es aceptado por el Master de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza para la acreditación de las prácticas.

 

Más información sobre el curso pulse AQUÍ

 

 


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TALLER-RETIRO DE MINDFULNESS PARA LA PREVENCIÓN DEL ESTRÉS EN EL ENTORNO PERSONAL Y LABORAL | Zaragoza, 27-28 de diciembre

 

  La exigencia de cambios profundos y transformación a la que se enfrentan la mayoría de empresas hace, que cada vez, haya una mayor presión sobre los directivos y personal en las organizaciones. El objetivo de este retiro es profundizar en las técnicas más habituales de meditación basadas en mindfulness, experimentar plenamente con la práctica y aprender a gestionar de manera más eficiente, la relación con los tres factores que determinan nuestra experiencia en el exigente entorno de nuestras empresas: la realidad de cómo suceden las cosas, las personas con las que interactuamos y uno mismo. NO ES IMPRESCINDIBLE EXPERIENCIA PREVIA DE MINDFULNESS. Este taller va dirigido, tanto a las personas que desean acercarse a la práctica de mindfulness por primera vez, como a aquellas que ya está familiarizadas y buscan una mayor profundización y descubrimiento de su potencial.  Durante los dos días de duración, se dará espacio a la práctica, al desarrollo de contenidos, al diálogo, al debate y preguntas sobre todo lo expuesto y experimentado.

 

¿QUÉ ES MINDFULNESS?

Es una práctica psicológica enormemente beneficiosa para la salud mental y física. Son innumerables los rigurosos estudios científicos que confirman los siguientes beneficios de una práctica sostenida:
  • Gestión de estrés: Desarrolla habilidades para afrontar los desafíos de la vida.
  • Resolución más eficaz de problemas.
  • Retraso en el envejecimiento del cerebro.
  • Regulación emocional: Entrena para gestionar de una forma más sana tus reacciones, en especial las que te hacen sufrir y provocan sufrimiento a otros.
  • Autoconciencia: Descubre los patrones mentales que condicionan tu comportamiento.
  • Bienestar personal: Libera hormonas que propician estados de confianza y de calma incluso ante situaciones externas conflictivas.
  • Concentración y memoria: Favorece la atención y el acceso a los datos archivados en la memoria que podrías necesitar a la hora de resolver un problema.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Ayuda a tomar conciencia del estado de tu cuerpo con el fin de reaccionar antes de que se desencadene una enfermedad.
  • Aminora el riesgo de problemas cardiovasculares y digestivos.

 

LOS BENEFICIOS DEL RETIRO

  • Familiarizarte y profundizar en la práctica de mindfulness desde el primer momento.
  • Cultivar tu propia calma mental y sosiego.
  • Mejorar tu autoconocimiento.
  • Descubrir el potencial de la aceptación inteligente.
  • Tomar consciencia de tu relación con los demás.
  • Identificar tus valores y tu legado.
  • Favorecer el hábito de la práctica diaria.
  • Empezar a desarrollar y a transmitir una mayor paz interior.
 

DESCARGAR FOLLETO DEL TALLER/RETIRO AQUÍ

 

INFORMACIÓN

  • Se recomienda llevar ropa cómoda.
  • La práctica de meditación se podrá hacer sentados en sillas pero las personas que lo deseen podrán traer su propia esterilla o manta y cojín de meditación.
  • Durante el retiro se servirá cocina vegetariana. Las personas veganas o con dieta especial por alergias o intolerancias, deberán comunicarlo a la organización con antelación.
  • Las plazas son limitadas.
 

 

INSTRUCTOR

Javier Pladevall Ha desarrollado toda su carrera profesional en empresas multinacionales, siendo su última posición la de Director General de Volkswagen Group Retail España. Conocedor de primera mano de la exigencia y complejidad del entorno corporativo, es practicante de mindfulness desde hace 15 años. Su actividad, actualmente, se centra en contribuir a que las empresas se orienten más a las personas y a que entiendan que esta orientación será uno de los pilares básicos de su sostenibilidad a largo plazo.  

 

FACILITADORES

Javier García Campayo.  Psiquiatra Hospital Miguel Servet. Profesor Facultad de Medicina. Univ. Zaragoza. Director Master Mindfulness Universidad de Zaragoza. Experto e investigador en procesos de estrés laboral y Mindfulness. Publicacion de artículos, investigaciones y libros en Mindfulness a nivel internacional. Director Investigación Atencion Primaria Comunidad Autónoma de Aragón.   Virginia Gasión Royo. Economista. Profesora Master Mindfulness Universidad de Zaragoza. Especializada e investigadora en estrés laboral y Mindfulness. Instructora en MSC (Mindfulness Self Compasión).   Master en Coaching y Master Training en PNL por la Universidad California  

 

TARIFA

Precio completo del retiro: 285 €
  • Taller: 200 €
  • Habitación individual con baño y pensión completa: 85 €
Ingresar la cantidad de 285 € antes del 15/12 en la siguiente cuenta bancaria: ES91 2085 5241 1403 3167 5207 Persona de Contacto: Alicia Monreal. E-mail: aliciamonbart@usal.es   Os dejamos dos vídeos del instructor de este taller/retiro, Javier Pladevall, para que lo conozcáis un poco mejor.  

 

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MADRID, 23 y 24 noviembre – Programa de Mindfulness y Compasión, “Aumenta tu bienestar. Cómo conocerse y quererse a uno mismo”, impartido por el Dr. Javier García Campayo

“Aumenta tu bienestar. Cómo conocerse y quererse a uno mismo”  es un taller  de 12 horas de duración que impartirá el Dr. Javier García Campayo en Madrid los días 23 y 24 de noviembre, viernes y sábado.

 

Mindfulness es una palabra inglesa que se ha traducido al castellano como atención plena o conciencia plena. Es una técnica milenaria, sencilla, breve, fácil de aprender y aplicar y está dirigida a todas las personas que quieran utilizar esta herramienta para mejorar su salud física y psicológica.

Estudios científicos han demostrado que las prácticas de Mindfulness son eficaces para el tratamiento del estrés y el estado de ánimo, los trastornos de ansiedad, la prevención de recaídas en la depresión, el dolor crónico.

La terapia de compasión es eficaz tanto en el tratamiento de la ansiedad y depresión, como en personas con sentimientos de culpa, vergüenza, etc. Este curso se basará en la Terapia de Compasión Basada en los Estilos de Apego de la Universidad de Zaragoza.

 

OBJETIVOS DEL PROGRAMA

  • Conocer el concepto y los efectos beneficiosos del Mindfulness y la Compasión.
  • Familiarizarse con la práctica de compasión de manera supervisada.
  • Darse cuenta de los patrones y tendencias de comportamiento con los demás y con nosotros mismos.
  • Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad.
  • Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas nos salen mal.
  • Cultivar sentimientos de conexión y ecuanimidad con todas las personas que existen a nuestro alrededor.
  • Conocer las principales investigaciones y la evidencia científica sobre la que se sustenta la compasión.

 

DIRECCIÓN E IMPARTICIÓN

Este programa es dirigido e impartido por el  Dr. Javier García Campayo, Psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet de Zaragoza, y Psicoterapeuta. Es Profesor de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza y Director del Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. Es el Presidente del International Meeting en Mindfulness cuando de celebra en Zaragoza y Vicepresidente de este mismo congreso cuando se celebra en Sao Paulo. Actualmente es Presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática e Investigador Principal del Grupo de Aragón de la Red de Investigación en Atención primaria (REDIAPP) del Instituto Carlos III y del Grupo de Investigación en Atención Primaria reconocido por el Gobierno de Aragón. Ha escrito más de 150 artículos de impacto, más de 30 libros, de los cuales 5 son de mindfulness y compasión, y más de 20 capítulos sobre temas psiquiátricos, incluyendo mindfulness. Es ponente habitual en congresos nacionales e internacionales de la disciplina.

A continuación os dejamos unos enlaces para ampliar esta información, realizar inscripciones y saber cómo llegar al lugar en el que se realizará el curso.

  • Información y reserva de plazas: Fundación Genes y Gentes / info@fundaciongenesygentes.es / T.: 976232100

 

Este programa es un proyecto de Dharamsala: Instituto de Mindfulness y Psicoterapia y se desarrolla en colaboración con la Fundación Genes y Gentes.

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Imágen: fotografía de este mismo taller en ediciones anteriores

 


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